limfatic

Sistemul limfatic este format din ganglioni limfatici, vase limfatice și organe. Principalele situri ale acestui sistem trebuie izolate pentru a combate infecțiile și reziduurile uleioase din corpul nostru. Pe măsură ce aceste materiale se acumulează în limfă, acesta poate deveni supraîncărcat și blocat.

Sunt necesare modificări ale dietei și stilului de viață pentru a vă curăța sistemul limfatic. O dietă sănătoasă produce mai puține deșeuri și reduce riscul de congestie.

Evitați alimentele procesate bogate în sare, zahăr și conservanți.

Înlocuiți zaharurile și carbohidrații simpli cu cereale integrale, carbohidrați complecși și fructe.

Găsește orice alergie alimentară pe care o ai și evită să consumi aceste alimente.

Beți zilnic 6-8 pahare de apă filtrată sau purificată. Corpul dumneavoastră trebuie să fie bine hidratat pentru a vă menține sistemul limfatic sănătos.

Respirați profund prin diafragmă și prin nas pentru a vă menține fluidele limfatice mobile.

Fă sport regulat. Saltul, trambulina sau coarda de sărituri timp de 5 minute pe zi este minunat pentru sistemul limfatic. Alte exerciții moderate, cum ar fi mersul pe jos și întinderea, sunt de asemenea utile dacă sunt făcute în mod regulat.

Relaxați-vă în saună sau în baia de aburi

Faceți față stresului, depresiei și altor probleme emoționale. Uneori, când suntem stresați sau avem alte probleme emoționale, corpul eliberează toxine care se transformă adesea în probleme fizice.

Faceți detoxifiere și tratament pentru a curăța colonul.

Dacă sunteți în îngrijire medicală, trebuie să vă adresați medicului personal înainte de a fi curățat.