Neutralizarea toxinelor și purificarea tractului digestiv

echilibrează

Ficatul este stația de purificare a corpului. Fără ea, organismul nu poate exista. Este responsabil pentru sinteza unui număr de enzime vitale, fără de care tractul digestiv nu poate funcționa normal.

În plus, ficatul este implicat activ în sinteza globulelor roșii, a căror funcție este esențială pentru răspândirea oxigenului la toate celulele din corp și nu numai.

Lucrarea necontenită a ficatului, atacul său constant cu substanțe chimice dăunătoare, toxine, alimente proaste, colesterol ridicat, bacterii, alcool și nutriție necorespunzătoare cauzează mari dificultăți ficatului în procesarea alimentelor. O afecțiune frecventă este steatoza, care este apariția unei pete grase pe ficat.

Ce alimente sunt bune pentru ficat și ce să evitați dacă aveți probleme cu acesta?

Alimente de evitat

Alcoolul, cafeaua, diferiți înlocuitori ai cărnii, produsele lactate, cofetaria nu sunt recomandate pentru funcția normală a ficatului. Alimentele care conțin conservanți și cele care nu sunt bine spălate de pesticide (fructe, legume), precum și diferite tipuri de medicamente, chiar și fără prescripție medicală, sunt nocive pentru ficat.

Ele pot provoca constipație și spasm al colonului, ceea ce complică și mai mult activitatea ficatului. Sângele este contaminat de stagnarea excesivă a toxinelor din tractul digestiv, iar ulterior acest sânge trece prin ficat.

Ce alimente sunt bune pentru ficat?

Pentru a ajuta ficatul să funcționeze, este bine să includeți în meniu câteva alimente detoxifiante. Cel mai bine este să luați mai multe fibre. Făina de ovăz dimineața este foarte utilă și ar trebui să devină un obicei, deoarece este una dintre cele mai bune surse de fibre.

Consumul de fructe și legume este un alt mod bun de a obține fibra de care aveți nevoie. Combinația dintre aportul de fibre și o hidratare suficient de bună poate detoxifica ficatul extrem de bine în câteva săptămâni. În plus, fibrele provoacă mușchii netezi ai intestinului să se miște mai repede, ceea ce elimină problema „intestinelor leneșe”.

Mai multe despre acest subiect

Nu luați alimente detoxifiante dacă suferiți de constipație sau sunteți deshidratat! De exemplu, dacă beți suc de sfeclă stors, puteți avea dureri de cap severe. Acesta este un semn că ești periculos deshidratat fără să-ți dai seama.

Legumele verzi sunt unul dintre cele mai bune alimente detoxifiante pentru ficat și organism, în general. Acestea conțin mai multă clorofilă, care acționează ca un purificator. Are efect antiseptic și stimulează sinteza eritrocitelor.

Fitonutrienții verzi absorb substanțe nocive, se leagă de toxine și neutralizează acțiunea lor. În același timp, acestea stimulează producția de bilă, care ajută și la eliminarea toxinelor.

Rădăcini și frunze de păpădie

Păpădia este folosită în mod tradițional ca plantă detoxifiantă și are proprietăți curative uimitoare. Este bogat în vitamina A, C, D și complexul B, precum și fier, magneziu, zinc, potasiu, mangan, cupru, calciu, bor și siliciu. Cu alte cuvinte - păpădia este un superaliment, pe care, totuși, îl includem rar în meniul nostru, nici măcar nu includem deloc.