Data: 26 ianuarie 2018

merudanda

Mudrele sunt gesturi simple ale mâinilor care au multe beneficii pentru corp și fac parte din practica yoga. Unul dintre ele este Merudanda mudra, care are un efect bun asupra sistemului respirator și crește energia din organism. Efectuarea acestei mudre stimulează glanda timusului, care produce hormoni buni care ameliorează stresul din organism.

Cum se efectuează Merudanda mudra?

Așezați-vă cu picioarele încrucișate sau într-o altă poziție confortabilă. Este important ca coloana vertebrală să fie dreaptă.

Așezați-vă mâinile liber pe coapse, cu palmele îndreptate în jos și relaxați-vă.

Degetele mâinii sunt strânse într-un pumn și plasate în jurul degetelor mari, care sunt întinse și îndreptate în sus.

Închideți ochii, respirați adânc 8-10 și expirați, menținând în același timp mâinile în poziție. .

Asigurați-vă că vă concentrați în totalitate asupra respirației, care intră și iese din corp.

După ce ați făcut ultima rundă, relaxați-vă mâinile pe șolduri și rămâneți cu ochii închiși o clipă.

Merudanda mudra este utilă pentru îndepărtarea anxietății din minte și ajută la îmbunătățirea concentrării și concentrării.

Se poate face în orice moment al zilei, în prezența unui stres mai mare, dar nu este bine să efectuați pe stomacul plin sau imediat după masă. Aflați mai multe tehnici utile care vă pot face să vă simțiți mai bine fără droguri, doar prin puterea conștiinței voastre, Aici.

Persoanele cu hipertensiune arterială și boli cardiovasculare ar trebui să practice merudanda mudra cu atenție. În prezența durerii cronice, acute sau a altor tipuri de afecțiuni în organism, este recomandabil să consultați un specialist ayurvedic.

Lasă o părere/comentariu

Efectul triplu pozitiv al Trifala asupra sănătății

Brahms pentru a întări mintea și conștiința

Numeroasele beneficii ale Ashwagandha asupra sănătății

Cele trei dosha și cele cinci elemente din Ayurveda

Merudanda mudra - beneficii pentru organism

Consultarea ayurvedică - din antichitate până în zilele noastre

Ayurveda este BIO magazin online al Fundației Art of Living. În el, veți găsi o gamă largă de Super mâncare, Alimente bio, Fără Gulten, Cosmetice naturale, precum și o gamă largă de accesorii de yoga, cărți cu cunoașterea și înțelepciunea Sri Sri Ravi Shankar, tutoriale video și muzică.

Fundația Art of Living oferă cel mai simplu mod de a relaxare și menținerea Sanatate buna. Este accesibil tuturor și este preferat din cauza posibilităților nelimitate pe care le oferă pentru combaterea stresului prin numeroase combinații de tehnica yoga, care ne ajută în mod eficient sănătatea și calitatea vieții.

Magazinul nostru online funcționează cu compania de curierat Speedy, iar livrarea dvs. este garantată la timp și la timp. Nu pierdeți timpul inutil la cumpărături, acum cu un singur clic vă puteți asigura produse sănătoase și de calitate al Fundației Art of Living la cele mai bune prețuri pentru dvs.

Contactele magazinelor noastre fizice și ale centrelor de fericire din orașele Sofia, Plovdiv, Stara Zagora, Shumen și Smolyan pot fi găsite aici -> Ayurveda BIO | Contacte