coapse

Cum se elimină excesul de greutate de pe coapse?

O, da, picioarele seducătoare ale unei femei nu pot să nu întoarcă capul unuia din zece bărbați!
De aceea, multe femei își fac griji despre cum să slăbească de pe coapse - aici, din păcate, grăsimea se acumulează aproape de la început.
Îndepărtarea excesului de greutate de pe șolduri nu este atât de dificilă pe cât pare.

Puțină răbdare, nutriție și fitness adecvate - astfel coapsele vor fi perfecte.
Coapsele pline sunt cauza scăderii stimei de sine feminine. Și se întreabă cum să scoată kilogramele în plus de pe coapse.

Hormonul feminin estrogen este responsabil pentru dimensiunea coapselor.

Cum se elimină excesul de greutate de pe coapse?

Acest hormon este foarte important - oferă o femeie cu păr gros și frumos, o piele sănătoasă, menține libidoul și formează forma corpului feminin.
Dar, în același timp, estrogenul poate juca o glumă crudă asupra unei femei - de exemplu, pentru a deveni principalul „vinovat” în plinătatea coapselor.
Deci, cu cât acest hormon este produs mai mult, cu atât devine mai greu să scapi de excesul de greutate de pe coapse - fiecare dietă și exercițiu dau un efect lent și mic, chiar și atunci când toate celelalte părți ale corpului sunt deja mai subțiri și mai perfecte.

Doar că o femeie are o abundență de estrogen. În absența tulburărilor hormonale și a metabolismului normal, este suficient să schimbați dieta - pentru a crește conținutul de proteine ​​din ea, pentru a reduce cantitatea de carbohidrați și grăsimi rapide pentru a îmbunătăți greutatea.
Acesta este motivul pentru care este important exercițiul regulat, timp în care vor participa mușchii picioarelor și veți putea elimina excesul de greutate de pe coapse.
Este de fapt o chestiune de timp. Deci, dacă sunteți foarte preocupat de modul de slăbire de pe coapse, va trebui să vă decideți asupra unui plan de acțiune.

Verifică-ți hormonii - acesta este principalul lucru.

O vizită la un endocrinolog poate fi un instrument bun în lupta împotriva obezității, dacă cauza grăsimii corporale din coapse este rezultatul prea multor estrogeni activi din organism.
După normalizarea sa, starea fizică se va îmbunătăți semnificativ.
Este important să aveți testosteron în organism. Testosteronul crește odată cu utilizarea proteinelor. Prin urmare, dacă doriți să slăbiți de pe șolduri, trebuie să renunțați sau să reduceți consumul de cafea, ceai, carbohidrați rapizi (dulciuri, pâine), grăsimi animale și creșteți cantitatea de alimente proteice (brânză, pui).

Fii activ fizic.

Faceți exerciții pentru mușchii picioarelor. Alegeți activitatea fizică potrivită - mersul pe jos, alergatul, înotul, aerobicul cu pas și alte activități fizice. Combinați exerciții cardio și de forță - cardio va arde grăsimile și forța vă vor ajuta să construiți mușchii.