vreau

În primul rând - sunt delicioase.

În al doilea rând, este un mod ușor și distractiv de a obține toate vitaminele, mineralele și antioxidanții de care aveți nevoie.

În al treilea rând, dacă aveți anumite probleme de reproducere, puteți adăuga suplimentele și superalimentele la acestea!

În al patrulea rând - dacă există un fruct sau o legumă care nu-ți place, adăugându-l la smoothie-uri, va fi mult mai plăcut să mănânci.

Și al cincilea - spre deosebire de fructele proaspete, într-un smoothie fructele și legumele sunt piure, păstrând fibre utile. Astfel, este mult mai aproape de consumul întregului fruct, cu toate substanțele sale valoroase.

Ce este smoothie-urile care stimulează fertilitatea?

Și antioxidanți

Sunt extrem de importante pentru cuplurile care încearcă să aibă un copil. Celulele din corp, inclusiv cele ale sistemului reproductiv, sunt în mod constant sub influența radicalilor liberi. Antioxidanții ajută la protejarea organismului de efectele lor dăunătoare prin „dezactivarea” lor.

Radicalii liberi pot deteriora celulele și ADN-ul din celule. Acest lucru poate afecta fertilitatea și, în special, calitatea ouălor, spermatozoizilor, celulelor uterine, ovarelor, glandei tiroide, glandei pituitare etc.

Este important să știm că există diferite tipuri de antioxidanți care protejează diferite părți ale celulelor. Într-un smoothie sănătos, puteți încorpora o mare varietate a acestora în forma lor cea mai digerabilă.

În vitamine și minerale

Există multe vitamine și minerale care sunt necesare pentru sănătatea sistemului de reproducere. Zincul, calciul, seleniul, vitamina E, A, C și D, acidul folic, fierul și mulți alți nutrienți joacă un rol vital în reglarea ciclului menstrual și a ovulației, precum și în spermatogeneză. Cu o dietă bogată într-o gamă largă de alimente sănătoase, puteți obține toți acești nutrienți vitali. În plus, deoarece smoothie-urile sunt lichide, nutrienții din ele sunt mai ușor de absorbit.

Fibră

Fibra are multe beneficii pentru organism, dar mai ales pentru fertilitate, acestea ajută organismul să expulzeze excesul de hormoni și toxine prin sistemul excretor. De asemenea, susțin procesul digestiv și echilibrează nivelul zahărului din sânge.

Cu superalimente

Acestea sunt alimente care au mai multe calități benefice pe unitate de calorii decât alte alimente. Sunt bogate în minerale, antioxidanți și alți nutrienți care ne protejează de boli și ne mențin sistemul imunitar puternic. Unele superalimente specifice pot ajuta în mod specific sistemul endocrin să funcționeze, în timp ce altele pot ajuta la îmbunătățirea calității ovulelor și a spermei.