Când vine vorba de pierderea în greutate, exercițiile fizice sunt doar o parte a soluției. Corpul trebuie să fie susținut de o dietă sănătoasă pentru a se simți energic și bine hidratat. Pentru a arde eficient grăsimile, corpul nostru trebuie să fie bine hidratat. Nu își va putea îndeplini sarcinile în mod corespunzător fără electroliți. Cele mai frecvente sunt calciu, hidrogen carbonat, sodiu, potasiu, clorură de magneziu și hidrogen fosfat.

acasă

Dar ce sunt băuturile sportive din reclame și sunt la fel de utile pe cât pretind? În majoritatea cazurilor, băuturile sportive din magazin sunt chiar dăunătoare și nu sunt potrivite pentru noi.

Nu sănătatea noastră plătește un preț prea mare atunci când consumăm băuturi sportive. Judecați singuri!

- Băuturile sportive conțin multe zahăr sau îndulcitori artificiali care vă împovărează cu excesul de calorii, care cu siguranță nu vă vor ajuta să slăbiți

- Băuturile sportive conțin diverși acizi care vă pot deteriora dinții

Așa că acum vă vom oferi câteva rețete de casă pentru sport băutură, care conține doar substanțe utile pentru organism și vă va hidrata cu adevărat corpul:

Rețeta 1

Acest sport băutură este plin de vitamina C și electroliți, care vă vor oferi energia necesară și recuperarea corespunzătoare după exerciții.

o jumătate de pahar de suc proaspăt stors din portocale

suc de 1 lamaie

Amestecă bine toate ingredientele și pregătește-te pentru provocările zilnice

Rețeta 2

Acest sport băutură este potrivit după un antrenament.

suc de 2 lămâi

suc de 2 tei

2 desișuri apă

1/8 linguriță Himalaya sol

Se amestecă și se amestecă bine.

Rețeta 3

Acest soi vă va încărca cu energia și electricitatea de care aveți nevoie.

3 căni cu apă de cocos

5-6 fructe de padure

1/8 linguriță Himalaya sol

Puneți toate ingredientele într-un blender și piure.