A pune sunt articulații osoase amovibile încapsulate într-o capsulă articulară care conține lichid sinovial (lubrifiant). Îmbinările sunt situate acolo unde are loc mișcarea. Înțelegeți că este extrem de important să le mențineți în stare bună de sănătate. Pentru a face acest lucru, trebuie să fim atenți la dieta noastră. Deci, acum vom analiza ce alimente sunt bune pentru articulații, care sunt dăunătoare pentru ele și de ce.

articulațiile

Mancare sanatoasa:

Recomandări generale

  • Pentru a vă menține sănătatea articulațiilor, va trebui să renunțați la legumele murate.
  • Pregătiți mesele în vase emailate pentru a conserva vitaminele.
  • Fructele destinate consumului de iarnă trebuie uscate sau congelate. Acest lucru va stoca vitaminele în ele.
  • Când supuneți fructele și legumele la tratament termic, păstrați-l cât mai scurt posibil - motivul este din nou conservarea nutrienților.

Hrana nocivă pentru articulații

  • Produse care conțin fosfați anorganici. Liderii dintre aceștia sunt: ​​băuturile carbogazoase, agenții de dospire adăugați pâinii și produselor de patiserie, majoritatea tipurilor de înghețată.
  • Produse marinate și afumate - conțin multe săruri anorganice care irită capsula articulară, provocând inflamații și deformări ale articulațiilor.
  • Ceai, ciocolată, cafea, porc gras, linte, ficat - aceste alimente conțin purine, care provoacă modificări ale capsulei articulare. Ele sunt, de asemenea, o cauză majoră a gutei.
  • Napi, măcriș, spanac - cantitatea mare de acid oxalic din aceștia irită nervii periarticulari, perturbă nutriția articulațiilor.