Postat pe apr 12, 2019

În plus față de dietele de probă, continuăm să vă oferim sfaturi utile pentru sculptarea corpului într-un mod sănătos. Astăzi vom fi atenți dacă ouăle fierte ajută la slăbit.

posibil

Ouăle sunt prezente în multe diete și sunt preferate la micul dejun de mulți oameni. Și există un motiv. Un ou fiert tare are aproximativ 70 de calorii, ceea ce este destul de acceptabil pentru începutul zilei. Conform recomandărilor consultanților în nutriție pentru sănătate, acestea nu ar trebui să fie libere, deoarece atunci conținutul de calorii crește. Dacă sunt prăjiți, chiar mai mult.

Consumul de ouă fierte favorizează pierderea în greutate, în principal datorită proteinelor din ele. Se știe că alimentele care îl au din abundență și sunt bogate în fibre, dau sătitudine pentru o perioadă mai lungă de timp.

Cu toate acestea, rețineți că un mic dejun cu ou fiert vă poate ajuta să pierdeți în greutate numai dacă reduceți aportul total de calorii pentru o zi.

Proteina din ouă fierte stimulează metabolismul. Una conține aproximativ 6 grame sau aproximativ 12% din nevoile zilnice ale organismului. Dacă dieta dvs. este bogată în proteine ​​și săracă în carbohidrați, cu siguranță veți putea pierde în greutate. De asemenea, vă puteți concentra pe mai puține grăsimi și mai multe proteine. Amintiți-vă că mișcarea este necesară și pentru rezultate mai bune!

Pe cât de utile sunt ouăle fierte, nu exagerați cu ele la Paște. Ar trebui să mănânci maximum 5 pe săptămână.