Există o serie de motive pentru lupta nereușită împotriva obezității. Știți multe dintre ele, dar există unele pe care poate nu le cunoașteți.

dificilă

Antrenamente prea obositoare

Să știți că, dacă vă exercitați cu moderație, veți reduce caloriile mult mai bine. Obsesia excesivă interferează, așa că depuneți eforturi pentru a fi în concordanță cu un antrenament normal recomandat între 30 și 60 de minute pe zi. Cu toate acestea, dacă te oprești, greutatea revine imediat.

Alimentație necorespunzătoare la un moment nepotrivit

Te trezești târziu și nu iei micul dejun îți face foame și te ajungi din meniul de prânz. Faptul că cel puțin nu este seară nu schimbă faptul că mănânci în exces și corpul primește mai mult decât poate absorbi, și astfel din nou excesul se acumulează pe talie, de exemplu.

Rețineți că omiterea meselor prezintă un risc de obezitate și pentru că organismul încearcă să stocheze calorii și să completeze golurile cu următoarea masă.

Nu știi să-ți numeri caloriile

Numărarea caloriilor este importantă, deoarece chiar și câteva calorii consumate în exces sau în deficiență dezechilibrează corpul și greutatea normală.

Când mâncați, este importantă nu doar cantitatea de alimente consumate, ci și tipul de calorii consumate, precum și numărul acestora.

Ridicarea în greutate, pentru femei, de obicei, cântărește, stimulează metabolismul și ajută la pierderea în greutate. Dar dacă aceasta este doar o activitate temporară, mai bine nu o faceți. Are efectul opus.

Dorința de a pierde în greutate pe termen scurt

Putem, de asemenea, să subliniem regula conform căreia cu cât rezultatele sunt mai rapide și mai satisfăcătoare, cu atât se obține o revenire mai rapidă și mai puternică atunci când opriți dietele grele și antrenamentele.