pancreasul

Pancreasul este un organ care face parte din structura sistemului digestiv și se caracterizează prin funcții secretoare interne și externe. Externa se exprimă în producția de suc care conține enzime digestive. În ceea ce privește funcțiile endocrine, acestea constau în producerea hormonilor insulină și glucagon, care sunt responsabili de reglarea zahărului din organism. Insulina scade nivelul său, iar glucagonul - invers, crește.

Pentru a menține o sănătate bună a pancreasului, alimentele luate sunt foarte importante, așa că vă vom prezenta produsele care sunt utile pentru acesta și cele care interferează cu funcționarea normală a glandei.

Alimente bune pentru pancreas

  • Broccoli - un bun antioxidant, conține substanțe precum calciu, magneziu, fosfor, vitaminele B și C. În plus, varza conține acid folic și betacaroten. Broccoli are, de asemenea, un efect antitumoral și este o sursă excepțională de celuloză.
  • Kiwi - fructul este bogat în potasiu, magneziu, fosfor și vitamina C. Participă la sinteza sucului pancreatic.
  • Mei - conține oligoelemente importante și vitamine B. Participă la metabolismul insulinei.
  • Merele - bogate în pectină, capabile să elimine substanțele toxice. Îmbunătățiți digestia.
  • Varză (de obicei albă) - conține acid folic, vitamina C, de asemenea, iod. Reglează funcționarea glandei.
  • Portocale - un antiseptic intern, conține vitaminele A, B și C, de asemenea: potasiu, calciu și o cantitate mică de rubidiu, care este responsabilă pentru secreția de insulină.
  • Varză de mare - conține potasiu, iod, fier și calciu. Îmbunătățește digestia.
  • Nucile - o cantitate mare de acizi polinesaturați, care sunt necesare pentru sinteza sucului pancreatic al pancreasului.
  • Ciocolata neagra - este un stimulent al digestiei, creste activitatea glandei, dar numai daca este pura, fara adaos de zahar.
  • Ceapa - conține substanțe care au un efect benefic asupra organismului.

Produse nocive pentru pancreas

  • Sarea de masă - reține umiditatea, rezultând creșterea tensiunii arteriale. Acest lucru poate provoca leziuni ale vaselor de sânge din glandă.
  • Alcoolul - provoacă spasme ale vaselor de sânge în organism. Rezultatul este atrofia celulară, de aici probleme digestive și diabet.
  • Alimentele afumate - irită, afectează negativ funcționarea pancreasului.
  • Produse de patiserie și paste - datorită consumului de cantități mari de produse de patiserie și dulciuri, glanda este supraîncărcată, ceea ce poate duce la diabet.

Recomandări generale

Oboseala cronică este adesea observată în disfuncția pancreasului. Este asociat cu fluctuații ale nivelului de zahăr din sânge. Pentru a preveni acest lucru este necesar:

  • să respecte o rutină zilnică;
  • să ducă un stil de viață activ;
  • ședere mai frecventă în aer curat;
  • și cel mai important - să consumați ceapă sub orice formă (100 de grame de ceapă înlocuiesc 40 de unități de insulină).