Dacă puteți îmbunătăți digestia, veți pierde în greutate fără probleme
Când digestia este bună, atunci pierderea în greutate este garantată și nu câștigi kilograme în plus.
Există vreo cale pentru a îmbunătăți digestia? Citiți următoarele sfaturi.
Unde ne grăbim?
Mănâncă încet, mestecă suficient și nu bei lichide în timpul meselor. Prima parte a digestiei are loc în gură, cu participarea enzimelor care se găsesc numai în salivă. Dacă nu mestecăm bine fiecare mușcătură sau nu o înghițim cu o băutură, procesul de descompunere a carbohidraților din cavitatea bucală nu se poate întâmpla. Ajung la intestin, unde întâlnesc bacterii intestinale naturale. Începe fermentarea, supraproducția acizilor și a substanțelor toxice. Flatulență, greutate în stomac, balonare. Astfel, încep o serie de boli, bolile cronice se agravează.
Ce, când și cu cât
Micul dejun ar trebui să fie cea mai abundentă și bogată în calorii a zilei, deoarece metabolismul este cel mai activ între 6 și 1-2 ore la prânz. Cea mai mică mâncare se mănâncă la cină. Dacă vă începeți dimineața doar pe fructe, acest lucru duce la o reducere a aportului caloric în prima jumătate a zilei și, adesea, compensează, fără să știe, în a doua. Fosfatul de potasiu este sarea minerală pentru echilibrarea sistemului nervos, reîncărcarea energiei și a bunei dispoziții. Orice uniformitate și dezechilibru în nutriție dăunează organismului. Limitați consumul de alcool, cofetărie și carne și creșteți aportul de apă (aproximativ 2 litri pe zi). În acest fel, veți reduce aciditatea din organism, care este o condiție prealabilă pentru dezvoltarea proceselor inflamatorii.
- Cum, fără a afecta sănătatea să slăbească rapid modalități eficiente de a
- Și vă întrebați de ce nu puteți pierde în greutate? Iată răspunsul la întrebarea care îi deranjează pe toți
- Ce exerciții te vor ajuta să slăbești în revista pentru femei din spate
- Ce să ai pentru cină dacă vrei să slăbești Ultimele noutăți de la
- Ce să faci spanac, numai în alimente pentru a slăbi; Viață subtilă