Dacă nu aveți probleme hormonale și alte probleme de sănătate, atunci celulita este un semn al unei alimentații slabe și a stilului de viață sedentar.

celulitei

Lyuba Vangelova 14 ianuarie 2020

Înainte ca aerul să erupă cu sugestii pentru produse și sfaturi pentru nutriție și antrenament împotriva celulitei, amintiți-vă în scurtul nostru ghid ce acțiuni urgente puteți „liniști” și faceți-o mai puțin vizibilă.

„Coaja” portocalie de pe pielea noastră se formează datorită creșterii celulelor grase și a microcirculației afectate în țesutul subcutanat. Acest lucru se întâmplă nu numai la persoanele supraponderale - dacă apare ca zone neuniforme pe corp, pe pielea celor slabi aceste zone pot fi mai puțin vizibile, dar corpul în ansamblu pare relaxat.

Ne place să reamintim că prima etapă a celulitei este prezentă la aproape toate femeile, deoarece este o trăsătură a corpului feminin. În plus, celulita poate fi un simptom al multor boli. Dacă nu aveți probleme hormonale și alte probleme de sănătate, atunci celulita este un semn al unei alimentații slabe și a stilului de viață sedentar.

Ce să fac?

1. Nu mai arunca mâncare. Evaluează exact care sunt nevoile tale de calorii. Vedeți etichetele produselor pe care le luați. Înlocuiți carbohidrații simpli cu alții complecși și mâncărurile prăjite cu produse de patiserie. Asigurați-vă că mâncați în fiecare zi suficiente fibre și proteine. Chiar dacă nu depășiți aportul zilnic de calorii, dacă este format din 80% carbohidrați, nu veți vedea o piele netedă pe coapse.

Când vine vorba de celulită, întrebarea nu este cât de mult, ci ce mănânci.

2. Cu cât mușchii sunt mai subțiri, cu atât celulita este mai vizibilă. Țesutul muscular dens ajută la ascunderea imperfecțiunilor pielii. Deci, nu vă zgâriți la antrenament. Cel mai bine este să faceți un plan pentru următoarele 4 săptămâni. Ar trebui să includă cel puțin 8 antrenamente care nu numai că antrenează mușchii, ci și declanșează procesele de ardere a grăsimilor și îmbunătățesc circulația sângelui.

Te poți inspira din Kate Beckinsel de exemplu.

3. Urmează o dietă. Deshidratarea are un efect negativ asupra pielii. Și cu cât pielea ta arată mai rău, cu atât este mai evidentă celulita.

4. Nu neglija îngrijirea. Masajele regulate cu o perie uscată, exfolierea și frecarea sunt obligatorii. Amintiți-vă, totuși, că funcționează doar în îngrijiri complexe, cu nutriție și exerciții fizice.

O listă mică, ați putea crede, dar cu un efect mare. Va trebui doar să creați niște obiceiuri noi. Este nevoie de 21 de zile pentru a face acest lucru, spun ei. Există cu siguranță unele cu care sunteți gata să vă despărțiți imediat. .!