Cu greu există o femeie care să nu viseze la o piele moale și netedă. Pe măsură ce anii trec, însă, acest lucru devine din ce în ce mai dificil. Apoi începem să căutăm creme miraculoase și rujuri pentru a netezi ridurile care au apărut. Cu toate acestea, adevărul este că, pentru a ne menține pielea în stare bună, nu trebuie doar să o tratăm cu anumite produse, ci și să mâncăm corect.

mănâncă

Potrivit experților, peștele, semințele de in și toate celelalte alimente care conțin acizi grași omega-3 ajută în lupta împotriva liniilor perfide. Se crede că sunt o adevărată mană cerească pentru piele.

Invitați la masa și legumele cu frunze. Mănâncă mai mult spanac, măcriș, doc, varză, salată proaspătă. În ultimă instanță, includeți-le în feluri de mâncare gătite. Subliniați mai mulți morcovi, sfeclă, roșii, castraveți, cartofi dulci.

Profitați de puterea fructului. Pentru a te proteja de riduri sau pentru a netezi cele care ți-au apărut deja pe față, mănâncă mai multe măceșe, afine, kiwi, papaya, pepene verde.

Pariați pe iaurt, tahini, unt și ulei de măsline. Mănâncă mai multe nuci și mai ales nuci și alune. Mănâncă din când în când soia și produse din soia, dar nu exagera.

Încercați să vă păstrați pielea frumoasă cu ajutorul ceaiurilor. Bea ceai verde și ceai rooibos mai des. Înlocuiți cafeaua cu ceai negru din când în când.

Pentru a vă bucura de o piele frumoasă, nu trebuie doar să vă concentrați asupra alimentelor sănătoase, ci și să reduceți alimentele nocive. Consumați alimente mai puțin prăjite și grase.

Nu subestimați daunele grăsimilor trans. Numeroase studii au arătat că nu numai că ne dăunează sănătății, ci și aspectului nostru. Evitați margarina, maioneza, cornurile, floricelele și o grămadă de alte alimente procesate care sunt pline de astfel de alimente.

Aveți grijă la cârnați și alimente bogate în sare. Vafe și toate celelalte produse de patiserie care conțin zahăr rafinat sunt, de asemenea, stigmatizate ca provocând riduri.