Ouăle sunt unul dintre cele mai utile alimente și se crede chiar că au capacitatea de a prelungi viața. Albușul și gălbenușul din ou conțin proteine, vitamine și minerale valoroase. Toți nutrienții din ouă sunt ușor absorbiți de organism.

fierte consumate

Albușul de ou este extrem de bogat în aminoacizi. Fără îndoială că cel mai bun mod de a prepara ouăle este de a le fierbe. Fierbeți ouăle timp de aproximativ 10 minute. Cu toate acestea, cum să consumați ouă fierte?

E cel mai bun ouă fierte să fie consumate dimineața pentru că oferă organismului substanțe valoroase și îl încarcă cu energie. La prânz acțiunea ouălor nu este atât de valoroasă, iar seara este bine de evitat. Ouăle fierte pot fi consumate singure sau în combinație cu brânză, roșii, pâine prăjită sau orice vă place.

Ouăle fierte pot fi consumate în multe feluri, dar totul depinde de preferințele dumneavoastră individuale. Nu mâncați mai mult de un ou pe zi, deoarece 5-6 ouă pot fi consumate pe săptămână.

Dacă suferiți de colesterol ridicat, puteți mânca doar albuș de ou, care în sine este, de asemenea, foarte util. Serviți cu micul dejun cu ouă și o ceașcă de ceai și veți avea un mic dejun cu adevărat hrănitor. Ouăle fierte sunt una dintre cele mai bune modalități de a începe ziua.