Pierderea în greutate este un proces care are nevoie de direcția corectă, perseverență și conștientizare. Cât timp trebuie să slăbim?

slăbești

Nu există un răspuns clar la această întrebare, deoarece este foarte dependent de individ - există multe kilograme în plus sau există doar câteva, stilul de viață, viața de zi cu zi, obiceiurile alimentare etc.

Dar totuși - este suficientă o lună pentru a scoate câteva kilograme în plus de pe umerii noștri? Da, într-o lună poți pune o bază bună. Este destul de real să slăbești 4-5 kg, pentru unii destul de mult, pentru alții un început bun.

De unde să începeți este primul răspuns la întrebarea: Cum să slăbiți?

Uitați-vă la obiceiurile zilnice - folosiți un lift în loc de scări? Dacă răspunsul este da, oprește-te. Alegeți mișcarea, fiecare pas mai departe este binevenit. Alegeți scările, alegeți magazinul mai îndepărtat, coborâți o stație sau două înainte de destinația finală, ignorați mașina atunci când este posibil. Pariați pe mișcare.

Mănâncă din obișnuință - determină-ți mesele de o zi și nu adaugă calorii în plus dacă mănânci din plictiseală, din nervi. Pierderea în greutate este o matematică simplă - iei mai mult decât arzi = kilograme în plus și invers.

Remediați meniul - pariați pe mâncare ușoară, compusă în principal din proteine, legume proaspete și spuneți NU ispitelor dulci. De multe ori poticnesc pietricele în drumul nostru spre o formă bună. Pentru a nu ajunge la momentul înfometării și a fi tentat să „înghesuie”, împarte-ți mesele în 5 - mic dejun, gustare, prânz, gustare după-amiaza și cină ușoară. Consumul trebuie să fie echilibrat, ușor și bogat în substanțe nutritive, fără calorii goale. Puteți înlocui mesele cu shake-uri sau piureuri. O opțiune bună pentru aceasta este un shake Eve Slim cu un amestec special pentru pierderea în greutate. Înlocuiește nutriția, oferă organismului nutrienți și ne crește nivelul de energie. Cu un gust grozav de ciocolată, ne satisface dorința de dulciuri.

Stimulați-vă metabolismul - seria Eve Slim pentru slăbit oferă opțiuni pentru fiecare nevoie - drenarea organismului, stimularea metabolismului de bază și reglarea zahărului din sânge. Acestea dau energie, reduc pofta de mâncare pentru dulciuri și mese inutile.

Definiți-vă clar obiectivele - câte kilograme doriți să pierdeți și care este modalitatea de a-l atinge? Faceți un plan, stabiliți un termen și acționați. Imaginează-ți plăcerea pe care o vei experimenta când vei reuși să intri în blugii tăi preferați. Și este cu siguranță mult mai mare decât plăcerea pe termen scurt de a mânca ceva dulce.