Etichete

Balanța este tema, numerele de pe scară care i-au cerut femeii starea de spirit pentru întreaga zi. Cei mai mulți dintre noi sări din pat în fiecare dimineață și se grăbesc pentru greutăți pentru a simți pierderea în greutate prețuită, chiar dacă este doar 300 de grame.

Dar ai avut vreodată o dietă istovitoare de câteva zile acum și indicații pentru greutăți nu te schimbi sau devii chiar mai mult decât erau înainte? Editarea - Atât de ușor! decide să afle care este motivul și dacă credeți că numerele de Meryl mecanice și electronice.

greutatea

Cum se măsoară greutatea

Imaginați-vă o femeie, masa musculară, care are 45 de kilograme și grăsime - 15 kilograme. În general, greutatea ei este de 60 de kilograme, dar oarecum Balanța arată 57 kg, 64 kg. Și cel mai important, dieta și nutriția dvs. nu schimbă nimic.

Majoritatea se bazează pe cântare ca ultimă soluție pe subiect, mai degrabă decât să analizeze starea corpului lor în ansamblu. Pentru a-i măsura greutatea reală, trebuie să luați în considerare o serie de factori.

Factori care afectează fluctuațiile de greutate

    Cel mai important lucru de luat în considerare este cantitatea de apă. În orice mod, corpul încearcă să mențină echilibrul apă-sare, astfel încât cu cât este mai puțin fluid, cu atât mai mult în interior, continuă să funcționeze corect.

De aceea greutatea se strică pe vreme caldă. De îndată ce plouă sau puțin mai frig - corpul „dă” imediat litri de lichid, pentru că în acest moment nu sunt utili.

  • Glicogen. Cu fiecare gram de carbohidrați pe care corpul dvs. îl stochează sub forma acestui element va fi extra rafinat, trei grame de apă. Dacă ați mâncat o bucată de prăjitură noaptea și dimineața, ați stat pe cântare, nu vă fie teamă, aceasta nu este un kilogram suplimentar de grăsime și apă. Este ușor de scăpat. Dar încă nu am primit dulciuri.
  • Greutatea unei femei poate varia în funcție de faza ciclului menstrual. Nu numai din cauza apetitului crescut, ci și din cauza balonării. Cele mai multe dintre acestea se reflectă în ultima săptămână înainte de începerea unui nou ciclu. Astfel, măsurarea greutății în această perioadă nu este de dorit - doar strică starea de spirit.
  • Umflătură. Dacă creșteți drastic conținutul de sare din dieta dvs., este posibil să provocați o creștere în greutate. În consecință, dacă ar fi să mănânci mai puțină sare, pierderea în greutate.

    Amintiți-vă că organismul se adaptează la un nivel stabil de consum de sare prin distribuirea hormonului aldosteron. Dieta normală cu pungi de arahide sărate, nu ți s-a întâmplat nimic, după o dietă lungă te reîncarci când ești „fără sare” de nuc.

    De asemenea umflături severe poate fi un semn de disfuncție renală.

    Indicațiile greutății sunt în sine inutile. Pentru a afla adevărata ta greutate, ia în considerare următorii indicatori.

    1. Dimensiune talie. Pentru fidelitate, faceți trei măsurători în fiecare săptămână: la buric, cu cinci inci mai sus și cu doi inci mai jos. Dacă toți indicatorii taliei devin mai puțin probabili, cantitatea de grăsime din corpul dumneavoastră scade cu succes și invers. De asemenea, poate măsura șoldurile și alte părți ale corpului.
    2. Nivel de energie. Dacă dieta vizează crearea unui deficit caloric în organism, nivelul de activitate va fi un indicator excelent al succesului. Unde cântarul reflectă mai multă greutate, dar te simți mai puternic și mai energic, știi, mușchiul narashhivaesh (se știe că este aceeași cantitate de grăsime grea).
    3. Umflătură. Dacă dimineața pleoapele arată ca niște perne mici, este mai bine să nu epuizezi vzveshivanijami și să aștepți până când corpul scapă de excesul de lichid. Pentru a face acest lucru, doar câteva zile să mănânce corect și să respecte regimul de băut.

    De asemenea, dacă aveți controlul asupra greutății dvs., trebuie să cunoașteți indicatorii de bază raportul dintre înălțime, greutate și vârstă.

    Acum nu vă veți pierde inima și vă veți chinui tot felul de diete Dacă vedeți pe piatră doar ceva în plus de trei kilograme. Distribuiți informații prietenilor dvs.!