shakira

Probabil știți, dar să spunem doar: Super Bowl este cel mai important, plin de farmec și semnificativ eveniment sportiv din Statele Unite. Aceasta este finala campionatului Ligii Naționale de Fotbal de acolo și despre care s-a vorbit săptămâni întregi, dar nu din cauza sportului în sine, ci din cauza spectacolului dintre jumătățile jocului, precum și a anunțurilor din jurul spectacolului.

Jennifer Lopez și Shakira vor cânta la Super Bowl anul viitor la spectacolul de la pauză. Și întrucât evenimentul este cu adevărat imens, la scară largă și semnificativ, cei doi cântăreți se pregătesc deja din greu pentru el. Din moment ce v-am spus deja cum se menține Shakira în formă, astăzi vă prezentăm dieta și planul de antrenament al Shakirei.

Pentru forma sa de Super Bowl, Shakira a avut încredere în Anna Kaiser, cu care cântăreața se antrenează de 5 ori pe săptămână, fiecare sesiune de antrenament durând 75 de minute.

Dieta

Shakira mănâncă destul de curat, bazându-se aproape în totalitate pe proteine ​​sănătoase și pe multe legume. Legumele reprezintă între 60 și 80% din dieta ei pentru o zi, iar între 20 și 40% sunt proteine.

Cum arată o zi cu dieta Shakirei? Ziua ei începe cu o cafea tare, fără mic dejun. La prânz, de obicei, ia o salată și pește. Dacă îi este foame înainte de cină, mănâncă supă. Pentru cină mănâncă de obicei o friptură cu roșii prăjite sau spanac. Desertul ei este ciocolată neagră.

Antrenamentele

Antrenamentul lui Shakira nu este chiar tradițional. Acestea includ o mulțime de exerciții pentru forță și rezistență, dar există și o parte specială dedicată dansului, în care lucrează la coregrafia spectacolului.

Problemele

Anna Kaiser spune că, ca orice femeie ocupată, este dificil pentru Shakira să-și petreacă timpul antrenându-se și să nu se gândească la nimic în sala de sport, cu excepția ei. Sfatul pe care renumitul antrenor și coregraf îl dă tuturor femeilor este simplu - somn bun, mâncare bună, antrenament sănătos.