forma

Aceasta este Maria Bond - o mamă a doi copii, care are 34 de ani și se află în vârful carierei sale corporative. În plus, este un model de fitness și o atletă care se antrenează de două ori pe zi. Cum o face?

După ce i-a născut pe cei doi copii ai săi, Maria a început să joace sport și a slăbit 40 kg, datorită culturismului. Dacă o vezi pe stradă, cu siguranță vei impresiona, silueta ei este perfectă. Este excelentă la locul de muncă, ca mamă și ca soție și, pe lângă celelalte angajamente, își ajută iubitul în afacerea sa.

„Nu cred că sunt o femeie excepțională și nevăzută. Sunt doar organizat și cumva reușesc să-i inspir pe alții. Vreau să le arăt doamnelor că putem rezolva totul, atâta timp cât ne stabilim corect prioritățile și suntem combativi ", a spus Maria.

Iată cum merge ziua ei:


Se ridică la 4.30 dimineața, ia micul dejun și își pregătește rucsacul pentru fitness. Apoi face ordine în casă și spală rufele înainte ca ceilalți să se trezească. Își trezește copiii, care au 4 ani și jumătate și 3 ani, la ora 6. Îi duce la grădiniță și la ora 7.15 este deja la sală. Se antrenează acolo timp de 1 oră, astfel încât să poată fi la birou la 8.30, unde petrece 8 ore standard. Își părăsește locul de muncă exact la ora 16:30. Apropo, lucrează ca director de vânzări în industria vinului și este înconjurată în fiecare zi de tone de vin gratuit, la care nu ajunge niciodată.

Imediat după serviciu, Maria merge la grădiniță și își ia copiii la ora 18. Apoi pregătește cina cu ei și toți se așează împreună la masă. Când toată lumea este hrănită, Maria face treburile casnice și își petrece timpul cu familia. Își pune copiii în pat exact la 20:30.

Faceți un scurt antrenament cardio sau petreceți câteva minute în saună. Urmată de un duș și de culcare la ora 22. În fiecare dimineață începe cu un antrenament pentru Maria, deoarece 5 zile pe săptămână face exerciții de forță și 2 zile de cardio.

Cu toții avem doar 24 de ore pe zi pe acest pământ, întrebarea este cum le folosim.", O dezvăluie pe Maria.

Un fapt curios este că nu era întotdeauna în formă. De fapt, pentru cea mai mare parte a vieții sale a fost într-o luptă constantă cu greutatea. În timpul primei sarcini, s-a îngrășat 19 kg, iar când canterul a scris 87 kg, a decis că ar trebui să o ia în mâini. Maria cântărește în prezent 50 kg și a câștigat mai multe competiții de fitness.

„Odată ce am încetat să alăptez, am știut că este timpul să iau lucrurile în mâinile mele. Am început să mănânc sănătos, să mă antrenez și să fac tot posibilul ca să fiu suficient informat despre modul de viață corect și să fiu persoana pe care vreau să fiu ", spune ea.


La doar 10 săptămâni după ce și-a început noul stil de viață, Maria descoperă că este însărcinată cu al doilea copil. În acest moment, ea decide să nu renunțe și să continue să fie activă din punct de vedere fizic, precum și să mănânce corect. În acest timp, ea aleargă 30 de km pe săptămână și continuă să se antreneze. Și-a oprit regimul sportiv cu doar două zile înainte de a naște.

„De îndată ce i-am dat viață fiicei mele, abia așteptam să mă întorc la sala de sport. M-am întors în sală o lună mai târziu. Treptat, m-am interesat de culturism. Am decis să încep să lucrez cu un antrenor și foarte curând viața mea s-a schimbat complet. La doar trei luni de la primul antrenament am participat la o competiție. Nu m-am simțit niciodată mai fericit, mândru și frumos. Dacă cineva mi-ar fi spus că voi participa la maratoane și competiții de fitness, nu l-aș fi crezut. A deveni mamă a fost cel mai uimitor eveniment din viața mea și mi-a dat un stimulent să lupt și să devin ceea ce sunt astăzi! ”, Împărtășește Maria Bond.

Doamnelor, este timpul! O putem face și nimic nu ar trebui să ne oprească de fericire!

Mai multe despre acest subiect

Reveniți în formă pentru vară: începeți cu un mic dejun sănătos

Adevăratele motive pentru care bărbații se îndrăgostesc de femeile în vârstă

Dieta în funcție de metabolism

Comentarii

În teorie, totul arată minunat, dar chiar nu este. El își ia copiii la ora 6. în grădină și le ridică la 6 p.m. . Dacă. unde este asta în Bulgaria. Totuși, ea primește ajutor de la soțul ei. Nu toată lumea o are și este cu adevărat norocos. Nu puteam ține pasul cu acest ritm.

Nu am văzut timp pentru persoana de lângă ea în acest program. Și nu știu câți oameni pot face față acestei insomnii sistemice.

Este ea un robot? Aceasta nu este viață. Și când la un moment dat se supraîncălzește din cauza epuizării, ce facem?

„Își părăsește slujba exact la 16:30. Apropo, lucrează ca director de vânzări în industria vinului și este înconjurată în fiecare zi de tone de vin gratuit, la care nu ajunge niciodată. Imediat după serviciu, Maria merge la grădinița și pleacă acasă. copiii săi la ora 18 "Călătorește la grădiniță o oră și jumătate sau se antrenează cu un iubit?!

dar fața calului cu dietă și sport nu o poate remedia (vomită)

Uh, se întâmplă la 4.30 dimineața să ia micul dejun!? Aceasta nu este o chestiune de organizare, evident că corpul său o poate tolera, dar nu toată lumea poate. Și nu aș crede un manager de vânzări din industria vinului care nu bea vin.:)