Desislava Naidenova-Vicheva 17.06.2019

victoria

Într-o serie de articole vă vom prezenta obiceiurile alimentare și de fitness ale a opt femei celebre din Hollywood și multe altele. Comentariile instructorului profesionist Martin Gadzhev sunt un praf de sare, ceea ce va face liniile și mai delicioase și mai utile.

Fosta Posh Spice se bazează pe așa-numitul dieta cu cinci mâini. Pe scurt, mănânci de cinci ori pe zi, iar cantitatea fiecărei porții ar trebui să se încadreze într-o palmă. Mâncarea pe care se bazează este bogată în proteine ​​- de exemplu, somon, ton, sushi, omletă. A exclus complet zahărul și lactatele.

„Aștept multe de la corpul meu - am 44 de ani, am 4 copii, lucrez mult, călătoresc. Pentru a face toate acestea, trebuie să mănânc sănătos și să fac mișcare.

Doamna Beckham aleargă 7 km pe o pistă în fiecare zi. Antrenamentul începe în jurul orei 5: 30-6: 00, durează 45 de minute și include o combinație de mers rapid, jogging și alergare. Urmează o sesiune cu un antrenor personal - exerciții pentru picioare, brațe și abdomen.

Ce crede Martin? Beckhams au fost întotdeauna un exemplu, personal îi simpatizez foarte mult. Dacă ai patru copii, cu siguranță va trebui să mănânci din ce în ce mai des. Cu cât mâncăm mai mult, cu atât este mai rapid metabolismul nostru, iar meniul doamnei Beckham este realizat în întregime din proteine, ceea ce arată o ușurare vizibilă. Programul ei de antrenament este, de asemenea, bun pentru el.