normalizează

Intestinele sunt ca un al doilea creier. Toți medicii sunt de acord că, dacă există o tulburare în activitatea acestui organ, întregul corp suferă. Balonare abdominală, acnee, diaree, dureri articulare, arsuri la stomac, stare proastă - acestea sunt doar câteva dintre rezultatele dezechilibrului. De aceea, nutriționiștii se concentrează pe îmbunătățirea acestui organ important.

De când intestinul a primit multă atenție. Fiecare țară din lume are propriile sale metode și tradiții speciale care ajută întregul tract gastrointestinal. Vă vom spune despre cele mai interesante și accesibile pentru toate opțiunile.

Rețineți că pentru a îmbunătăți funcția intestinului trebuie să luați o abordare cuprinzătoare. Prin urmare, înainte de a alege o modalitate de a îmbunătăți funcționarea acestui corp, ar trebui să acordați atenție obiceiurilor dvs. Există patru componente principale la această întrebare. Acestea sunt un stil de viață activ, nutriție, somn bun și capacitatea de relaxare. Chiar și mici modificări ale fiecăruia dintre ele au un efect pozitiv asupra funcției intestinale.

Dacă simțiți disconfort la nivelul intestinului, încercați să luați probiotice. Mai ales dacă luați antibiotice, beți adesea alcool sau fumați.

Iată cum să îmbunătățiți sănătatea intestinelor în diferite țări.

Germania
În Germania, cel mai bun vindecător pentru intestine este varza murată. Este bogat în vitaminele C, B și K, conține puține calorii și mult acid lactic, care este o sursă de bacterii benefice. Cel mai bine este să păstrați varza puțin caldă.

India
Bucătăria tradițională indiană acordă o atenție specială digestiei alimentelor și folosește condimente care au un efect pozitiv asupra digestiei. Mulți indieni pregătesc iaurt de casă din culturi vii și adaugă condimente neobișnuite. Se folosesc diverși aditivi ayurvedici. Apropo, laptele cu curcuma este din ce în ce mai frecvent în țările occidentale.

China
Medicina tradițională chineză spune că este mai bine să efectuați orice metode pentru a normaliza funcția intestinului dimineața devreme. La urma urmei, funcționează cel mai bine între 5 și 7 dimineața, așa că în acel moment chinezii încearcă să bea un pahar cu apă sărată pentru purificare. De asemenea, sunt utile păducelul, pulpa de fasole roșie, ceaiul de scorțișoară și grâul.

Și unde fără masaj - de la buric la periferie într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic. De asemenea, presopunctura ajută: încercați să apăsați pe punctul de la baza degetului mare, între degetul mare și arătător și pe vârful degetului mijlociu. Acest lucru ajută la curățarea intestinelor.

Japonia
Japonezii au încredere în alimentele fermentate. În dieta lor includ pastă miso de bufniță, sos de soia, marinată și legume. Experții recomandă și amazake, o băutură făcută din lapte de orez fermentat. O altă tendință din ultimii ani - ceaiul cu ierburi fermentate.