Recomandat de Dr. Georgi Gaydurkov, șeful centrului de consultanță pentru terapia fără medicamente Sanitas

sindromul

Dr. Gaydurkov, ce este sindromul metabolic?

Sindromul este un complex de diagnostice. Sindromul metabolic combină diagnosticul de hipertensiune arterială, diabet zaharat de tip 2, colesterol bun ridicat sau scăzut și obezitate abdominală, deoarece acestea au o rădăcină comună. Dacă există 2 sau 3 dintre aceste diagnostice, suferim de sindrom metabolic. Conform statisticilor, fiecare a doua sau a treia persoană din lumea civilizată are cel puțin 2 sau 3 dintre aceste boli. Aproape fiecare secundă bulgară are cel puțin una.

Dar ai spus că sunt vești bune.

Medicina consideră că componentele individuale ale sindromului metabolic sunt incurabile și le oferă medicamente pe tot parcursul vieții. Vestea bună este că este complet vindecabilă în câteva săptămâni și permanent, deoarece este în mare măsură funcțională - adică boala nu este atât de avansată încât să schimbe forma și structura organelor.

O hipertensiune arterială este corectată pentru totdeauna în aproximativ două săptămâni. Pre-diabet - pentru aproximativ trei. Obezitate - cel mult timp de câteva luni. Este suficient, desigur, să ne schimbăm cel puțin puțin stilul de viață și dieta. Dacă nu luăm măsuri la timp, aceasta duce la scleroză vasculară și diabet sever.

Conform medicinei, sindromul metabolic este în primul rând o boală genetică.

Aș spune că ereditatea are un procent minim. Pur și simplu, genele nu sunt atât de greșite și le folosim greșit.

Stresul este învinuit ca celălalt vinovat principal.

Străbunicul meu a supraviețuit celor două războaie mondiale și a trăit până la 96 de ani. În trecut, a existat un nivel mult mai ridicat de stres și oamenii erau suficient de puternici pentru a supraviețui. Ceea ce înseamnă, oricât de scandalos pare, că stresul are o pondere minimă în dezvoltarea sindromului metabolic.

Care crezi că sunt motivele?

În primul rând este nutriția, în al doilea - imobilizarea. Deși chiar și cu imobilizarea poți fi sănătos. De exemplu, nu am timp pentru sport, dar nu am un sindrom metabolic. Deci mâncarea rămâne factorul de bază, deoarece ne construiește din punct de vedere plastic și energetic. Dacă mâncăm bine, obținem corpul potrivit.

Astăzi este foarte dificil să mâncăm corect, deoarece multe dintre produsele pe care le cumpărăm sunt alimente greșite.

Dacă cineva știe ce să aleagă, va reuși. Apar din ce în ce mai multe magazine dietetice și organice. În plus, sindromul metabolic poate fi vindecat chiar și cu fructe și legume, care sunt vândute în masă. Important este să alegi mâncarea potrivită. Adică, în mare măsură, să aveți alimente crude și să reduceți sarea, factorul nebănuit pentru sindromul metabolic. Sarea este un drog și creează dependență. Oamenii sunt supraponderali în primul rând din cauza ei.

Exagerăm nu atât cu sarea de pe masă, cât cu sarea pe care producătorul a pus-o în produse. Chiar și pâinea are multă sare. Deci, dacă mâncăm pâine cumpărată, cu siguranță vom fi supraponderali. Chiar și în prăjiturile pe care le cumpărăm, pe lângă mult zahăr, se adaugă multă sare pentru a spori gustul, astfel încât să consumăm de două ori mai mult.

Sunt oameni care compensează cu mult sport.

Dar acesta este un echilibru dureros - să luați otravă și în același timp să faceți în mod constant un efort pentru a o scoate din corpul vostru. Ar putea fi mai simplu. De exemplu, pentru a înlocui pâinea cu leguminoase - orez, hrișcă, quinoa, mei, porumb, ovăz. Sau coaceți-o acasă.