Boala Hoff

reabilitare

Există durere sub capac datorită inflamației, hiperplaziei/expansiunii/și posibilului ciupire a tamponului de grăsime, care protejează rotula de leziuni. Structurile care pot ciupi tamponul de grăsime atunci când se deplasează unul față de altul sunt tibia și femurul.

Simptomele bolii Hoff

  • Durere sub rotula/genunchiul /
  • Durerea se agravează odată cu activitatea fizică, incluzând sportul sau îndreptarea completă și contracția genunchiului.
  • Umflarea genunchiului/uneori /.
  • Rigiditate și umflături pe fiecare parte a tendonului care leagă capacul și tibia. Este vorba despre lig. rotuleproprium

Motive

Boala Hoffa poate fi cauzată de o vătămare gravă sau de un microtraumatism cronic și de stres pe tamponul de grăsime de sub genunchi. Acest lucru apare adesea în timpul activităților care necesită o flexie sau o extensie completă a genunchiului. Tamponul de grăsime este ciupit între femur și tibie, se inflamează și acest lucru duce la dureri neplăcute.

Riscul crește odată cu:

  • Sporturi care necesită îndreptare repetată a forței sau contracție a genunchiului/lovitură sau săritură /.
  • Leziuni recurente la genunchi.
  • Sporturi în care genunchiul poate primi o accidentare directă/volei, fotbal, fotbal american etc./ sau cele care necesită mult timp pentru a avea un genunchi.

Prevenirea

  • Încălziți-vă și întindeți-vă corect înainte de activități sportive.
  • Mențineți o bună cultură fizică și calități: forță, flexibilitate, rezistență și antrenament cardiovascular.
  • Purtați genunchiere și protecții adecvate și bine plasate.
  • Trebuie să vă recuperați complet înainte de a reveni la sport

Prognoza

Dacă este tratat corespunzător, simptomele bolii Hoffa dispar de obicei.

Posibile complicații

  • Simptome frecvente care rezultă dintr-o problemă cronică.
  • Incapacitatea sportivilor de a reveni la activitatea competitivă activă.
  • Întârzierea vindecării și recuperarea simptomelor dacă revenim rapid la încărcarea completă.
  • Riscuri ale intervenției chirurgicale: infecții, sângerări, leziuni ale nervilor/furnicături, slăbiciune, pareză/plegie /, durere prelungită, ciupire a tamponului de grăsime și ruperea tendonului rotulian.

Tratament

În primul rând, tratamentul implică utilizarea de gheață și medicamente pentru a reduce durerea și inflamația. Se utilizează exerciții de întărire și întindere, ceea ce poate reduce durerea la locul de muncă. Aceste exerciții pot fi efectuate independent ca program sau sub supravegherea unui kinetoterapeut. Medicul dumneavoastră vă poate sfătui să faceți o injecție cu corticosteroizi pentru a reduce inflamația în cazurile severe, pentru a reduce inflamația. Chirurgia este rar utilizată pentru această boală.

Medicamets

  • Dacă aveți nevoie de un calmant, se recomandă medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (aspirină, ibuprofen) sau un alt analgezic ușor.
  • Nu luați analgezice cu 7 zile înainte de operație.
  • Utilizați numai cantitățile prescrise de medicul dumneavoastră.
  • Diferite unguente cu efect antiinflamator pot fi aplicate direct pe genunchi.
  • Injecțiile cu corticosteroizi vă pot fi administrate de medicul dumneavoastră. Aceste injecții trebuie rezervate numai pentru cele mai grave cazuri, deoarece acestea pot fi administrate doar de un anumit număr de ori.

Căldură și frig

Crioterapia trebuie administrată timp de 10-15 minute la fiecare 2-3 ore pentru inflamație și durere și imediat după o activitate care a agravat simptomele. Folosiți pachete de gheață sau masaj cu gheață.
Tratamentele termice pot fi aplicate înainte de exerciții de întărire și întindere prescrise de medicul dumneavoastră, kinetoterapeut sau antrenor sportiv. Folosiți comprese calde, parafină sau apă caldă.

Solicitați asistență medicală dacă:

  • Simptomele se agravează sau nu se ameliorează timp de 2 săptămâni, indiferent de tratament.
  • Dacă oricare dintre următoarele simptome apar după operație:
  • Durere, furnicături, culoare închisă pe unghii și glezne.
  • Culoarea albastră, gri sau închisă a apărut pe unghiile de la picioare.
  • Durere crescută, umflături, roșeață, retenție de lichide sau sângerări în zona afectată.
  • Semne de infecție (cefalee, dureri musculare, amețeli sau oboseală completă însoțite de febră).
  • Apar noi simptome neașteptate. (Medicamentele utilizate în tratament au efecte secundare, amintiți-vă!)

Exerciții pentru întărirea și creșterea volumului de mișcare în boala Hoff

Aceste exerciții vă pot ajuta atunci când începeți să vă reabilitați genunchiul. Simptomele pot dispărea fără intervenția ulterioară a unui kinetoterapeut, medic sau antrenor sportiv. Pe măsură ce efectuați aceste exerciții, amintiți-vă:

  • Restabilirea flexibilității ajută la restabilirea mișcării normale a articulației. Acest lucru ne permite să ne mișcăm și să lucrăm mai sănătos, fără durere.
  • Întinderea eficientă trebuie menținută cel puțin 30 de secunde.
  • Întinderea nu trebuie să fie niciodată dureroasă. Ar trebui să simțiți doar o întindere ușoară și eliberare în țesutul întins.

Activități care îmbunătățesc volumul mișcărilor

Flexie activă a genunchiului

  • Intinde-te pe spate cu ambii genunchi drepti. (Dacă acest lucru vă provoacă disconfort în spate, îndoiți genunchiul puternic și pășiți ferm pe talpa piciorului.
  • Glisați încet călcâiul piciorului dureros către fese până când simțiți o întindere frumoasă în fața genunchiului și coapsei.
  • Așteptați câteva secunde stabilite de kinetoterapeutul dumneavoastră. Reveniți încet la poziția de pornire.
    Repetați ... . poate fi necesar să efectuați exercițiul de mai multe ori pe zi.

Întindeți partea din spate a coapsei de la Leg

  • Așează-te pe spate. Folosiți o centură sau un prosop peste suportul de picior al piciorului dureros.
  • Întindeți genunchiul afectat și trageți piciorul în sus frumos și ridicați întregul picior în aer. Țineți celălalt picior aproape de sol. Ridicați piciorul până când simțiți o întindere ușoară în spatele genunchiului și coapsei.
  • Așteptați câteva secunde stabilite de kinetoterapeutul dumneavoastră. Reveniți încet la poziția de pornire.
    Repetați ... . poate fi necesar să efectuați exercițiul de mai multe ori pe zi

Întinderea femurului cvadriceps din poziția inițială Piciorul frontal

  • Așezați-vă pe burtă pe un pat sau podea fermă.
  • Îndoiți genunchiul dureros și apucați-vă de gleznă, dacă nu puteți folosi o centură sau un prosop pentru a ajunge la el.
    Apăsați ușor glezna de fese până când simțiți o întindere ușoară în fața genunchiului și coapsei.
  • Așteptați câteva secunde stabilite de kinetoterapeutul dumneavoastră. Reveniți încet la poziția de pornire.
    Repetați ... . poate fi necesar să efectuați exercițiul de mai multe ori pe zi.

Întinderea spatelui coapsei dintr-o poziție verticală

  • Ridică-te și așează piciorul bolnav pe un scaun sau scaun întins la genunchi.
  • Păstrați bazinul drept și talia ușor arcuită.
  • Înclinați-vă ușor înainte până când simțiți o întindere ușoară în partea din spate a genunchiului și a coapsei. (Dacă este făcut corect, acest exercițiu necesită foarte puțin înainte!)
  • Așteptați câteva secunde stabilite de kinetoterapeutul dumneavoastră. Reveniți încet la poziția de pornire.
    Repetați ... . poate fi necesar să efectuați exercițiul de mai multe ori pe zi.

Exerciții de intensificare a bolii Hoffa

Aceste exerciții vă pot ajuta atunci când începeți să vă reabilitați genunchiul. Simptomele pot dispărea fără intervenția ulterioară a unui kinetoterapeut, medic sau antrenor sportiv. Pe măsură ce efectuați aceste exerciții, amintiți-vă:

Mușchii dvs. câștigă forță de rezistență pentru a vă desfășura activitățile zilnice și a lucra printr-un exercițiu controlat.
Efectuați aceste exerciții conform instrucțiunilor de către kinetoterapeutul, medicul sau antrenorul sportiv. Măriți repetările și rezistența conform instrucțiunilor specialiștilor.

Întărirea cvadricepsului, arcuri scurte

  • Așezați-vă pe spate, așezați un genunchi sau o minge medicală sub genunchi pentru a vă îndoi ușor. Întindeți picioarele strângând coapsa fără a permite coapsei să se desprindă de obiectul care vă susține genunchiul.
  • Așteptați câteva secunde stabilite de kinetoterapeutul dumneavoastră. Reveniți încet la poziția de pornire.
    Repetați ... . poate fi necesar să efectuați exercițiul de mai multe ori pe zi.
    De asemenea, puteți adăuga o greutate a gleznei de 0,5/1/2 kg, dar numai dacă medicul dumneavoastră decide acest lucru.

Întărirea cvadricepsului ridicând un picior întins

  • Trebuie să te asiguri că cvadricepsul tău se strânge și, astfel, se antrenează, nu te minți pentru a-l ușura!
  • Culcați-vă pe spate - piciorul dureros este drept, iar cel sănătos este îndoit la genunchi și l-ați călcat ferm cu tot piciorul.
  • Strângeți mușchii coapsei, ar trebui să vedeți cum se deplasează capacul în sus. Coapsa poate tremura ușor.
  • Strângeți și mai mult acești mușchi și ridicați picioarele direct de la sol la aproximativ 10-15 cm și țineți-le pentru ... secunde.
  • Păstrați acești mușchi strânși în timp ce vă coborâți picioarele în poziția inițială. Relaxați-vă mușchii încet și complet între fiecare repetare.
  • Repetați ... . poate fi necesar să efectuați exercițiul de mai multe ori pe zi.

Întărirea cvadricepsului - folosind un picior.

  • Folosind o carte groasă, o agendă telefonică sau un picior artificial cu o înălțime de …… cm.
  • Folosiți un perete sau un scaun pentru echilibru, dar nu pentru sprijin.
  • Pași încet pe piciorul afectat, ținându-ți genunchiul în linie cu piciorul și bazinul. Nu îndoiți genunchiul atât de mult încât nu vă puteți vedea degetele mari.
  • Deblocați încet genunchiul și reveniți la poziția de pornire. Mușchii, nu gravitația, ar trebui să vă readucă în poziția inițială. Repetați ... . poate fi necesar să efectuați exercițiul de mai multe ori pe zi.

Întărirea cvadricepsului, alunecarea posturii

Urmați instrucțiunile cu strictețe. Durerea la genunchi crește cu piciorul sau genunchiul plasat incorect.

  • Sprijiniți-vă de un perete și îndepărtați-vă picioarele la aproximativ 50-60 cm distanță de el, cu picioarele la lățimea umerilor.
  • Glisați încet de-a lungul peretelui până când genunchii vă îndoiți la gradele permise de medicul dumneavoastră, kinetoterapeut. Țineți genunchii deasupra călcâielor, nu deasupra degetelor de la picioare și aliniate cu bazinul, fără a le înclina în lateral.
  • Țineți apăsat ...... secunde. Ridică-te și odihnește-te pentru ……. secunde între repetări.
  • Așteptați câteva secunde stabilite de kinetoterapeutul dumneavoastră. Reveniți încet la poziția de pornire.
  • Repetați ... . poate fi necesar să efectuați exercițiul de mai multe ori pe zi.

Bel. Ed. Fiecare spațiu gol și valorile nedivizate indică faptul că un SPECIALIST TREBUIE SĂ LE DETERMINE. Informațiile din acest articol nu trebuie luate ca bază pentru auto-medicație, consultați un medic și un reabilitator/kinetoterapeut înainte de a le efectua.