menstruale

Sângerările menstruale abundente (menoragia) sunt o problemă frecventă la femei și la fetele mai tinere.

De obicei, pierderea medie de sânge pentru o perioadă de sângerare menstruală este de aproximativ 50-80 ml, dar în practică este dificil să se determine cantitatea exactă de sânge eliberat. Prin urmare, sângerările menstruale abundente sunt considerate a fi cele în care un bandaj sau un tampon se revarsă timp de aproximativ o oră și se observă timp de câteva ore și zile consecutive. Alte semne ale sângerărilor menstruale abundente sunt:

• Sângerări abundente care durează mai mult de 7 zile (dacă sângerarea este mai mică, poate dura până la 10 zile, ceea ce este considerat normal);
• Prezența cheagurilor mari de sânge;
• Senzație de oboseală, slăbiciune sau respirație scurtă;

Ce poate duce la sângerări menstruale abundente?

Cauzele sângerărilor abundente în timpul ciclului menstrual pot fi:
• Deficiența ovulației (disfuncție ovulatorie);
• Dezechilibru hormonal (niveluri insuficiente de progesteron, exces de estrogen și prolactină);
• Deoarece sângerările menstruale excesive pot fi un semn al unor probleme grave, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a lua auto-medicamente;
• Scăderea funcției tiroidiene;
• Unele boli (endomerioză, fibroame uterine);
• Dispozitive intrauterine pentru controlul nașterii (DIU);
• Luarea de medicamente pentru subțierea sângelui și a altora.

Ce complicații pot provoca sângerări menstruale abundente și ce terapie poate fi aplicată?

Sângerările menstruale puternice și abundente pot duce la oboseală severă, tensiune arterială scăzută și chiar anemie. Tratamentul convențional al afecțiunii include preparate hormonale și proceduri chirurgicale (pilule contraceptive, histerectomie, ablație endometrială), care pot provoca o serie de efecte secundare și consecințe adverse. Vestea bună este că sângerările menstruale abundente răspund adesea bine la remedii naturale simple și casnice, precum și la unele suplimente. Da, sunt așa:

Ierburi și ceaiuri din plante pentru menstruație grea

Yarrow

Yarrow este o plantă care aparține familiei de mușețel și crizantemă și este utilizată pentru a opri sângerarea din răni. De asemenea, are un efect pozitiv asupra problemelor ovariene, durerilor menstruale, simptomelor menopauzei, insomniei, stresului și multe altele. Se utilizează pentru a reduce sângerările menstruale excesive, pentru a ameliora crampele menstruale și pentru a controla menstruația neregulată. Planta este disponibilă sub formă de plantă uscată pentru ceaiuri, capsule, tablete și tincturi lichide.

Ceaiul pentru a reduce sângerarea menstruală poate fi preparat prin amestecarea a jumătate la o linguriță din fiecare dintre următoarele plante: vitex, coada șoricelului, poșeta ciobanului și frunzele de zmeură. Se recomandă un pahar pe zi.

Geanta lui Sheepherd

Punga ciobanului este extrem de eficientă în oprirea sângerărilor interne severe și în special a sângerărilor uterine. Acțiunea sa se datorează capacității de a constrânge vasele de sânge și de a reduce fluxul de sânge. Este, de asemenea, utilizat în cazuri de probleme cu tensiunea arterială, sângerări nazale, bătăi neregulate ale inimii, răni și arsuri.

Femeile gravide sau care alăptează, precum și persoanele cu boli de rinichi, ar trebui să evite să ia o pungă de cioban sub orice formă. Consultați-vă medicul înainte de a lua o pungă de cioban dacă aveți tensiune arterială crescută, tulburări tiroidiene sau probleme cardiace.

Hamamelis

Vrăjitoarea este o plantă cu proprietăți astringente și este mai des asociată cu tratamentul hemoroizilor și bolilor de piele decât cu probleme specifice femeilor. Cu toate acestea, există dovezi că utilizarea regulată a plantei ajută la reducerea sângerărilor abundente și la ameliorarea perioadelor menstruale abundente. Doza standard de hamamelis este de 2-4 ml de tinctură lichidă, de trei ori pe zi sau aport zilnic de ceai din 2-3 grame de plantă uscată într-un pahar cu apă.

Scorţişoară

Ceaiul făcut din înmuierea unui băț de scorțișoară într-un pahar cu apă clocotită este un remediu acasă foarte eficient pentru oprirea sângerărilor menstruale abundente. O alternativă este să luați 3 picături de tinctură de scorțișoară, intern, de două ori pe zi.

Sămânță de muștar

Luați 40 de grame de semințe de muștar uscate și macinați-le într-o pulbere fină. Luați 2 grame de lapte praf de două ori pe zi, înainte sau în timpul ciclului menstrual pentru a preveni sângerările abundente.

Seminte de coriandru

Se fierb 20 de grame de semințe de coriandru în 200 ml de apă. Când apa scade la? din volumul original, se lasă să se răcească, apoi se bea.

Cimbru

Faceți ceai de cimbru înmuiând o lingură de frunze de cimbru într-un pahar cu apă clocotită timp de aproximativ 10 minute. Puteți bea unul sau două pahare pe zi.

Ceaiul de cimbru amestecat cu cub de gheață poate fi folosit și ca o compresă rece pe abdomen pentru ameliorarea menstruației abundente.

Lemn dulce

Lemnul dulce sau lemnul dulce este o plantă foarte utilă pentru a opri sângerările abundente și prelungite în timpul menstruației. Îndepărtați scoarța și măcinați rădăcinile într-o pulbere fină. Se amestecă 3 grame din această pulbere cu apă de orez fiartă. Luați de trei ori pe zi timp de 4-5 zile.

Frunze de bambus

Frunzele de bambus sunt un remediu excelent pentru problemele menstruale. Decoctul preparat din frunze de bambus poate fi luat de două ori pe zi pentru ameliorarea problemelor menstruale și reglarea ciclului menstrual.

Hrişcă

Hrișca are un conținut ridicat de bioflavonoizi și poate reduce sângerarea, în combinație cu vitamina C. Puteți să o luați sub formă de clătite de hrișcă. Fructele, nucile și semințele sunt, de asemenea, bogate în bioflavonoide și pot fi utile.

Frunze de zmeură

Frunzele de zmeură sunt bogate în taninuri, care au un efect ameliorator asupra menstruației dureroase și grele. Relaxați uterul și crampele intestinale. Frunzele de zmeură sunt bogate în vitaminele A, C, B și E, precum și unele oligoelemente precum calciu, fosfor, niacină, fier și mangan. Puteți bea 1-2 pahare pe zi.

Vitex agnus castus

Vitex agnus castus este o planta, denumita uneori „planta femeilor”. Are capacitatea de a menține echilibrul hormonal și de a normaliza nivelurile de progesteron din sânge, motiv pentru care este adesea utilizat pentru neregularitățile menstruale și simptomele menopauzei. Studiile au arătat că Vitex crește sinteza hormonului luteinizant și a progesteronului, inhibând în același timp eliberarea hormonului foliculostimulant și normalizând ciclul estrogenului. Planta poate fi folosită în condiții acute, dar cel mai mare efect poate fi atins cu utilizarea pe termen lung. Alte utilizări ale Vitex Agnus Castus includ bulgări în sân, infertilitate, avort spontan datorat nivelurilor scăzute de progesteron, acnee, migrene, dureri de cap, stomac deranjat și multe altele. Nu există date despre efectele secundare și efectele adverse cu utilizarea pe termen lung și extinsă a acestei plante.

Maca

Maca (lepidium meyenii) este o plantă cultivată în Anzii înalți ai Peru de mai bine de 2.000 de ani. Are proprietăți extrem de benefice asupra funcției glandelor endocrine și în special a glandelor pituitare, suprarenale și tiroidiene. Maca este un supliment adecvat pentru a susține echilibrul hormonal general, inclusiv în tulburările de estrogen și progesteron care duc la menstruație grea și grea.

Vezi yam

Tinctura de ignam sălbatic (10-15 picături) sau o ceașcă plină de ceai susțin producția de progesteron, care poate ameliora sângerările abundente.

Pălărie (regină)

Efectul de strângere și hemostatic al capacului ajută la ameliorarea durerii și la reducerea sângerărilor abundente.

Ceai de plante

În caz de sângerare severă, puteți prepara un ceai de plante util din următoarele plante:
• 2 părți de coadă uscată (efect astringent, reduce sângerarea)
• 2 părți poșetă Shepherd (astringentă, reduce sângerările uterine abundente, previne sângerarea)
• 1 parte frunze uscate de urzică (bogate în fier, astringente, previn sângerarea)
• 1/2 parte floare de hubisc (bogată în vitamina C și aromă plăcută ca supliment).

Așezați o mână de ierburi mixte într-un borcan de sticlă (borcan, ulcior), umpleți cu apă fiartă și închideți capacul bine. Se lasă 30-40 de minute, după care se pot bea 3-4 pahare pe zi. Puteți adăuga câteva boabe de piper Cayenne la alegere.

Rețete de casă împotriva menstruației grele

Coaja de mango

Sucul proaspăt stors de coajă de mango este un remediu natural eficient pentru sângerările menstruale abundente. Puteți pregăti un amestec adăugând 10 ml de extract lichid de coajă de mango în 130 ml de apă. Luați câte o linguriță din amestec la fiecare oră.

Morcovi

Tăiați câțiva morcovi, așezați-i pe hârtie și lăsați-i să se usuce la soare timp de o săptămână sau două până se micșorează în bucăți foarte mici. Mănâncă o bucată de mai multe ori pe zi.

Suc de fructe

Se amestecă suc de ananas proaspăt stors și suc de lămâie și se bea din amestec până la sfârșitul menstruației. Este posibil să observați o reducere rapidă a sângerărilor. Pentru un efect mai durabil, continuați să luați acest amestec de fructe până la sfârșitul perioadei.

Strângeți sucul câtorva lămâi și diluați-l cu apă. Puteți adăuga puțină miere pentru îndulcire. Bea în fiecare zi în timpul perioadei.

Modificări ale dietei împotriva menstruației abundente

Sângerările menstruale abundente și abundente pot fi, de asemenea, afectate favorabil de unele modificări ușoare ale meniului zilnic:

  • Reduceți cantitatea de grăsimi animale saturate (carne de vită, carne de porc, produse lactate bogate în grăsimi).
  • Eliminați din dietă toate alimentele care pot duce la hipersensibilitate sau reacții alergice, deoarece pot induce inflamații în organism, care pot agrava menoragia (sângerări abundente).
  • Consumați alimente bogate în acizi grași omega-3, cum ar fi uleiul de pește, uleiul de semințe de in, deoarece acizii grași omega-3 sunt eficienți în reducerea sângerărilor excesive în timpul menstruației.
  • Evitați alcoolul. Utilizarea acestuia poate agrava simptomele menstruației abundente.
  • Bea multa apa. Deshidratarea vă poate forța corpul să producă hormonul vasopresină, care crește crampele și sângerările.

Vitamine și suplimente pentru menstruație grea

Studiile arată că deficitul de vitamine face ca ficatul să-și piardă capacitatea de a inactiva estrogenul, ceea ce teoretic ar putea duce la un exces de estrogen. Deoarece unele forme de menoragie se datorează excesului de estrogen, suplimentarea cu vitamine poate restabili capacitatea ficatului de a metaboliza corect estrogenul, reducând astfel sângerările abundente.

Flavonoide și vitamina C.

La femeile sănătoase, integritatea și rezistența capilarelor scad după ovulație și în perioada premenstruală. Flavonoidele și vitamina C îmbunătățesc rezistența capilarelor și s-a demonstrat că reduc sângerările. În plus, bioflavonoidele pot lua locul estrogenului în receptorii de estrogen, reducând astfel efectul estrogenului pe endometru și reducând astfel pierderea de sânge menstruală. Prin urmare, femeile care suferă de menoragie ar trebui să ia cantități mai mari de vitamina C și bioflavonoide. Pe de altă parte, vitamina C ajută și la absorbția fierului. Rețineți că vitamina C administrată singură nu are un efect la fel de bun ca în combinație cu bioflavonoide.

Vitamina A

Vitamina A poate ajuta la reducerea sângerărilor abundente prin reducerea excesului de estrogen. Este important de reținut că beta-carotenul nu va avea un efect similar în acest caz, ci trebuie să fie adevărata vitamina A, care poate fi obținută în doze suficiente în ulei de pește. Deficitul de vitamina C, zinc, proteine ​​sau hormoni tiroidieni poate perturba conversia carotenului în vitamina A.

Vitamina E.

Vitamina E crește puterea capilarelor și stimulează producția de prostaglandine.

Vitamina K.

Deși deficiența de vitamina K este o afecțiune rară, implicarea sa în procesul de coagulare a sângelui este de o mare importanță pentru tratamentul sângerărilor menstruale abundente. În plus, există dovezi că vitamina K afectează sângerările abundente la femeile fără tulburări de coagulare, deci ar putea fi adecvată includerea acesteia în planul de tratament.

Fier

Este bine cunoscut faptul că sângerările menstruale abundente pot duce la anemie cu deficit de fier, dar este mai puțin cunoscut faptul că anemia cu deficit de fier poate înrăutăți menoragia. Deficitul de fier poate slăbi mușchii uterului, limitându-le astfel capacitatea de a comprima vasele de sânge atunci când este necesar pentru a reduce sau a opri sângerarea. Astfel, sângerările abundente înrăutățesc deficiența de fier, iar deficiența înrăutățește sângerarea, ceea ce creează un cerc vicios. Pentru a crește aportul de fier, puteți adăuga în dietă alimente precum urzică, spanac, tofu, somon, quinoa, semințe de dovleac și floarea-soarelui, amarant, legume cu frunze întunecate și altele.

Magneziu

Studiile au arătat că deficiența de magneziu este un factor comun care duce la sângerări menstruale abundente. Alimentele bogate în magneziu, cum ar fi susanul, ovăzul, pepenele verde, kako, dovleacul, pot atenua starea. Se recomandă aportul moderat de magneziu, deoarece cantități mai mari pot provoca diaree.

Alte recomandări pentru ameliorarea perioadelor menstruale grele

Stați cald. Femeile care își petrec cea mai mare parte a timpului în căldură sunt mai puțin predispuse la crampe.

Fă sport regulat. Acest lucru crește circulația sângelui în zona pelviană și poate ușura perioadele menstruale pe termen lung. Puteți utiliza următorul exercițiu: Întindeți-vă pe spate, cu genunchii îndoiți și picioarele așezate orizontal (ca și cum ar fi „pași”). Strângeți mușchii abdominali și coapsele și mutați bazinul astfel încât curba taliei să fie la același nivel cu podeaua. Țineți spatele jos pe podea și rămâneți în poziția respectivă câteva secunde. Repetați de mai multe ori.

Intinde-te pe spate cu genunchii indoiti. Această poziție poate duce și la ușurare.

Folosiți în principal pansamente, deoarece tampoanele pot crește spasmele.

Faceți un duș fierbinte și relaxați-vă. Ascultați muzică liniștitoare, citiți o carte bună. Anxietatea și stresul pot crește spasmele.