Mai multe de la Health:

  • termen scurt
    Ciocolata o dată pe săptămână îmbunătățește abilitățile cognitive 22/01/2021
  • Oxford gata pentru vaccinare împotriva diferitelor tulpini de coronavirus 21/01/2021
  • Mango - un ajutor valoros în diabet 20/01/2021

Postul de 12-36 de ore are un efect pozitiv asupra sănătății umane, a declarat Valery Sergeev, MD, expert de la Centrul Federal pentru Știința Alimentelor din Rusia „V. M. Gorbatov ".

Potrivit acestuia, refuzul pe termen scurt al alimentelor ajută organismul să absoarbă elemente străine, transformându-le în glucoză, care este necesară pentru producerea de energie. În plus, în timpul postului, energia provine din acizii grași acumulați: ajută la pierderea în greutate, precum și la reducerea sarcinii asupra sistemului cardiovascular și a sistemului musculo-scheletic.

„Înfometarea pe termen scurt reia sistemul imunitar. A început să lupte activ împotriva infecțiilor, ciupercilor și virușilor. De aceea, persoanele care practică în mod regulat abstinența pe termen scurt de la alimente rareori se îmbolnăvesc "., spune doctorul.

Potrivit acestuia, schema cea mai scutitoare pentru postul pe termen scurt este de la 12 la 12. Adică, ultima masă este la 19:00 și micul dejun la 07:00 a doua zi. În același timp, nu se recomandă refuzarea consumului de apă./RIA Novosti