Un prezentator TV a slăbit 11 kg în 9 luni cu o dietă cetonică

Vedeți câteva dintre cele mai uimitoare librării din lume

după

Este o vacanță mare! Ziua numelui este sărbătorită.

Scopul a fost atins: Bulgaria este europeană

Greta Thunberg: Fata care vrea să salveze lumea

Oameni celebri care au glorificat Bulgaria în lume

O alimentație sănătoasă - ne-au mințit despre grăsimi

Au găsit țesut de la un animal care a trăit acum 540 de milioane de ani

Rase mici de câini potrivite pentru animale de companie

Și gazda și fostul prezentator Sherry Shepard a slăbit 11 kilograme datorită popularei diete cetonice.

Shepard, în vârstă de 51 de ani, a spus că se simte grozav și a împărtășit o fotografie cu ea. A petrecut 260 de zile fără zahăr.

Shepard a spus că a urmat dieta foarte populară a ceto-ului - care se concentrează pe alimentele bogate în grăsimi, cu puțini sau deloc carbohidrați - în ultimele nouă luni.

A început dieta în martie.

Shepard spune că greutatea sa se mișcă în sus și în jos de ani de zile, dar își dă seama că trebuie să facă o schimbare în 2007, când a fost diagnosticată cu diabet de tip 2. La acea vreme, avea o greutate de 113 kg și a trebuit să învețe „cum să mănânce” din nou.

Dar problemele ei de sănătate au continuat și Shepard a spus că fiul ei mai mic, Jeffrey, în vârstă de 13 ani, a inspirat-o să renunțe la zahăr și să încerce o dietă ceto.

"În timp ce mâncam, Jeffrey m-a întrebat cine ar fi garda sa de corp dacă aș muri. M-a lovit ca o tonă de cărămizi", a scris el pe Instagram în august.

„Mi-am dat seama că Dumnezeu mi-a dat tot ce aveam nevoie pentru a-mi controla sănătatea”, a spus ea.

În timpul dietei cetonice, corpul dumneavoastră produce molecule mici, numite cetone. Este un combustibil alternativ pentru organism pe care îl avem cu toții, atâta timp cât reducem aportul de glucoză și scădem nivelul zahărului din sânge. Cetonele sunt produse atunci când mâncăm foarte puțini carbohidrați și ne urmărim îndeaproape aportul de proteine, deoarece exagerarea poate duce și la creșterea glicemiei. Recomandările sunt să vă bazați pe pește, brânză, grăsimi naturale, ouă, legume care cresc deasupra solului (ardei, vinete, roșii, varză, castraveți, salată, avocado), ouă de burtă și mai ales carne.

Este recunoscut ca unul dintre cele mai eficiente mijloace de combatere a îmbătrânirii, deoarece contribuie la întărirea sănătății osoase și menține creierul într-o stare de pregătire „crescută” pentru a rezolva sarcini complexe.

Dieta ketogenică se bazează pe consumul de trei ori pe zi și pe utilizarea uleiului de măsline la prepararea alimentelor, pe utilizarea redusă a produselor bogate în proteine ​​și pe consumul de alimente grase.

Printre recomandări se numără reducerea utilizării produselor care conțin carbohidrați.

Alimentele adecvate pentru acest tip de dietă sunt: miel, vita, porc si pui; ouă, pește și fructe de mare; avocado, nuci și legume verzi, cum ar fi dovleceii și castraveții.

Sunt interzise următoarele: leguminoase și cereale; cartofi; alimente rafinate și lapte.

Urmați-ne oriunde și oricând cu aplicația mobilă a Vesti.bg. O puteți descărca de pe Google Play și AppStore.

Pentru conținut mai interesant, urmați pagina noastră de Instagram