Metode ayurvedice pentru tratarea răcelilor

Iarna este perioada anului când oamenii tind să se îmbolnăvească mai des, poate din cauza combinației slabe de lipsă de lumină directă a soarelui, vreme rece și hrană mai grea. Acest lucru facilitează slăbirea sistemului imunitar și ne face mai vulnerabili la răceli și gripă.

răceală

În Ayurveda, răceala obișnuită se numește Pratishyaya și se crede că motivul apariției sale se datorează unui dezechilibru al celor trei doshas - Vata, Pitta și Kapha, în funcție de modul în care se manifestă. Vata rece se caracterizează printr-o tuse uscată, voce răgușită, cefalee acută și curgerea nasului. Răceala Pitta este cauzată de febră, dureri în gât, secreții gălbui în nas și blocarea constantă a pasajelor nazale. Răceala de cafea se caracterizează printr-o cantitate mare de mucus, spută, dureri plictisitoare și greutate în cap și piept.

Nu de puține ori, simptomele de mai sus nu sunt atât de clar diferențiate și/sau frigul în sine trece prin diferite etape. De obicei, începe cu o durere în gât, febră mare, care este o caracteristică Pitta, sau cu un gât uscat și tuse uscată, care se bazează pe Vata mai mare. Mai mult, afecțiunea este cauzată de „lichefierea” toxinelor, exprimată în secreție mai mare, caracteristică Kapha crescut, care afectează căile respiratorii, sinusurile și se reflectă în cele din urmă asupra plămânilor, care sunt sediul principal al Kafa.

Se poate argumenta că membrii cu un Kapha dominant, care este în exces ca urmare a unei diete și a unui stil de viață greșite, sunt mult mai susceptibili la răceli și infecții sinusale decât celelalte două dosha. Cu toate acestea, atunci când Kapha este echilibrat și menținut la niveluri bune, reprezentanții săi se pot lăuda cu cel mai stabil sistem imunitar, care în Ayurveda este cunoscut sub numele de Ojas.

Medicamentul standard tratează răcelile ca urmare a infecției, în principal cu rinovirusuri sau coronavirusuri, în combinație cu expunerea la vreme rece, umedă și cu vânt. Atunci când sistemul imunitar este slab, acesta cedează cu ușurință la această afecțiune și răspunsul său este boala. În Ayurveda, legea care ne conectează la un sistem imunitar mai rezistent și ne face mai puțin susceptibili la infecții este bunul Ojas.

Ojas este rezultatul final al Agni - focul digestiv care apare dintr-o dietă sănătoasă, un stil de viață echilibrat, o minte calmă și un Kapha bine echilibrat. Ojas pot fi văzuți în ochi sclipitori, piele și păr frumos, precum și în niveluri ridicate de energie.

Un alt factor important pentru apariția răcelilor în Ayurveda sunt nivelurile ridicate de toxine digestive - Ama. Când mâncarea pe care o consumăm nu este complet digerată, ea se acumulează în timp sub formă de nămol toxic care înfundă conductele interne - crupe și țesuturi - data. Acest nămol toxic este numit Ama.

Persoanele cu Ama acumulate se caracterizează printr-o acoperire groasă pe limbă, respirație urât mirositoare, sinuzită cronică, alergii, răceli cronice sau bronșită, oboseală, letargie, slăbiciune, constipație, probleme digestive, dificultăți la trezire dimineața, piele pufoasă. Sunt mai predispuse la răceli, deoarece unul dintre primele sisteme care răspunde la cantități mari de Ama este sistemul respirator.

Inamicul Ama este Agni înalt. Când Agni ia foc, pentru Ama este mai greu să se straturi. Tipurile Kapha și Vata au un Agni mai slab datorită naturii lor reci, iar reprezentanții Pitta au de obicei un foc digestiv bun, gata să facă față mai multor provocări. Cheia pentru un Agni bun este să mănânci alimente ușoare, calde, care încălzesc și să eviți grâul, produsele lactate și carnea grea, mai ales iarna. Pe lângă mâncare, iată mai multe instrucțiuni pentru a face față răcelilor.

Orientări ayurvedice pentru protecția împotriva răcelilor

& Evitați alimentele reci, cum ar fi înghețata și iaurtul, deoarece acestea formează mucus. Dacă beți lapte proaspăt, luați-l cald, fiert cu ghimbir, cardamom, cuișoare. Puteți vedea o rețetă similară din articolul Rețetă ayurvedică delicioasă pentru un somn bun.

& Dintre fructe, cel mai bine este să mănânci mere și pere, ușor înăbușite cu scorțișoară și cardamom. Fructele uscate și curmalele sunt o alegere bună. Evitați bananele, deoarece sunt destul de răcoritoare.

& Evitați legumele reci, cum ar fi castraveții, roșiile, salatele crude, deoarece acestea încetinesc Agni. Este mai bine să vă concentrați asupra culturilor de rădăcină, cum ar fi sfecla, morcovul, dovleacul, care se încălzesc. Puteți găti restul de legume într-o supă cu mirodenii încălzitoare.

& Dintre condimente, alegeți-le pe cele care vor menține interiorul corpului cald. Acestea sunt chimen, ghimbir, piper negru, coriandru, oregano, cimbru, salvie, schinduf. Curcuma este un condiment excelent care crește imunitatea și reduce Ama. Gatiti cu el fiecare fel de mancare si mai ales fasolea si legumele.

& Cele mai bune lichide sunt apa fierbinte și ceaiul de masala. Puteți citi rețeta pentru aceasta din articolul Cum se prepară ceai masala. Mai jos puteți citi alte rețete interesante pentru ceaiul anti-rece.

& Evitați dulciurile deoarece încetinesc digestia. Preferă prăjiturile de casă cu mai multe condimente și mai puțin zahăr. Folosiți mierea ca îndulcitor fără tratament termic.

Metode ayurvedice pentru tratarea răcelilor

& Pentru a elimina mai repede toxinele acumulate, începeți să beți multe lichide și, mai ales, să acordați atenție apei calde. Este mai ușor absorbit de organism, hidratează membranele mucoase, înmoaie toxinele și le face mai ușor solubile. Recomandarea este să luați câteva înghițituri de apă fierbinte la fiecare 3 până la 15 minute timp de 3 zile.

& Gargară cu apă sărată. Înmoaie excesul de mucus și îndepărtează bacteriile și ciupercile din gât, care vor ameliora durerile de gât și mâncărimea. Se dizolvă 1/2 linguriță de sare în 1 cană de apă caldă. Gargară cu lichidul de trei ori pe zi timp de 2-3 zile. Această practică va preveni agravarea afecțiunii.

& Mănâncă câteva felii de ghimbir proaspăt. Este unul dintre cele mai bune remedii pentru răceli, deoarece natura sa ascuțită și încălzitoare va reduce excesul de Kapha. Medicul ayurvedic Vasant Lad spune despre ghimbir că nu trebuie amestecat cu aspirină, deoarece ambele produse au capacitatea de a dilua sângele. El recomandă să faceți o inhalare cu un decoct de ghimbir uscat, care se prepară punând 1 linguriță în 1 litru de apă clocotită timp de aproximativ 5-10 minute. După ce apa s-a răcit puțin, capul este înfășurat într-un prosop și fața este plasată peste aburul care este inhalat. Se face pentru câteva minute.

& Pentru a reduce durerea în gât de 2-3 ori pe zi, puteți lua un decoct dintr-un băț de scorțișoară cu un vârf de piper și miere. Acest lucru va preveni dezvoltarea și agravarea răcelii obișnuite.

& Luați câteva vârfuri de sare și puneți 2-3 picături de ulei de muștar pe el. Aplicați acest amestec pe nări, gât și piept, dar nu îl păstrați prea mult timp, deoarece muștarul are proprietăți foarte încălzitoare și puteți simți o senzație de arsură neplăcută. Uleiul de eucalipt poate fi aplicat înainte de culcare în aceleași zone. Poate provoca transpirații abundente noaptea, ceea ce va ajuta frigul să dispară.

& Amestecuri de piper negru, scorțișoară, cardamom și semințe de chimen negru. Folosește-l ca un snuff. Aceasta va deschide pasajele nazale blocate.

& Formula clasică ayurvedică pentru răceli este Bhringasava. Se prescrie de obicei în cantități de 15 ml de trei ori pe zi timp de șapte zile.
& Trikatu este o altă combinație clasică de pulbere care se recomandă a fi luată cu miere. Reduce inflamația tractului respirator și este un instrument foarte bun pentru întărirea imunității.

& Shadbindu taila sunt picături nazale care sunt utilizate de două ori pe zi până când simptomele de răceală dispar.

Aici puteți găsi două versiuni de rețete de ceai pentru răceli.

Dacă sunteți curioși și subiectele legate de Ayurveda și yoga sunt interesante pentru dvs., vă puteți alătura abonamentului lunar pentru articole și știri despre evenimentele viitoare, direct la adresa dvs. de e-mail.