Cum să obțineți o piele sănătoasă și frumoasă cu ajutorul Ayurveda?

Pielea sănătoasă și frumoasă este una dintre temele eterne pentru care fiecare femeie are un interes nemilos. Chiar și cu vârsta, felul în care arată pielea pare să devină ceva important și semnificativ pe care merită să-l petreci mai mult timp. Oricum, anii nu pot fi opriți, dar procesul de îmbătrânire poate fi încetinit printr-o îngrijire oportună, adecvată și regulată.

Pielea frumoasă nu este o misiune imposibilă. Realizarea acesteia necesită o abordare holistică, care include o dietă echilibrată, aport adecvat de lichide, somn regulat, produse cosmetice adecvate, terapii și tratamente pentru piele și o abordare relaxată a vieții în general. Sarcina nu este ușoară, având în vedere ritmul rapid în care trăim, dar orice încercare de a atinge acest echilibru este un pas către o sănătate mai bună și, prin urmare, mai multă frumusețe.

Aceasta este abordarea Ayurveda, vechiul sistem de viață în echilibru, în ceea ce privește menținerea unei piele sănătoasă și frumoasă. Aici este venerată în special ideea de a dezvălui frumusețea din interior spre exterior prin aplicarea regulată a purificărilor cu ierburi și uleiuri. Astfel țesuturile sunt reînnoite și regenerate și primesc un impuls pentru o viață nouă. Aportul de alimente adecvate în funcție de dosha și anotimp, tratamentul pielii cu pulberi și uleiuri speciale din plante, meditația regulată, sunt toate metode pe care această știință antică le folosește.

Ayurveda distinge trei tipuri de piele conform constituției

1. Vată tip

Vata este ușoară, uscată și rece. De aceea, pielea reprezentanților de acest tip este caracterizată de o piele subțire, delicată, uscată, cu pori fini, care este rece la atingere. Când sunt dezechilibrate, pielea lor poate deveni prea uscată și aspră, ceea ce este predispus la eczeme sau infecții fungice. Pielea Vata este predispusă la formarea mai timpurie a ridurilor decât alte tipuri, deoarece oricum cu vârsta, Vata are tendința de a crește datorită naturii sale uscate. Acest tip de piele își pierde mai rapid strălucirea și elasticitatea, mai ales dacă digestia este dezechilibrată, lucru obișnuit în Vata. Deoarece acesta este cel mai susceptibil dosha la stres mental, nu este neobișnuit ca cicatricile sale să apară într-o formă obosită și chinuită, cu pielea cenușie și uscată.

2. Tipul de piele Pitta

Pielea pitta este mai palidă sau de culoare roz, moale, plăcută la atingere, de grosime medie. Aceste calități, împreună cu părul blond sau roșu, precum și tendința de a forma pistrui, îi descriu foarte bine pe reprezentanții dosha de foc Pitta. Atunci când sunt dezechilibrate, tipurile de Pitta pot suferi de erupții pe piele, cosuri, acnee, pete hepatice sau rozacee. Pielea pitta este de obicei mai sensibilă și reacționează la stres cu roșeață severă și erupții cutanate.

3. Piele tip cafea

Pielea cafelei este rece la atingere și este mai groasă, mai moale, mai grasă și mai fină decât celelalte două tipuri. Aceasta este însăși natura Kafa dosha, care este descrisă ca uleioasă, umedă, masivă, stabilă. Oamenii de acest tip sunt cei mai privilegiați în ceea ce privește formarea ridurilor, deoarece pielea lor rămâne netedă și încordată până foarte târziu, indiferent de trecerea timpului. Atunci când este dezechilibrat, pielea Kapha poate suferi de grăsime excesivă, pori măriți, puncte negre, cosuri, tipuri umede de eczeme și retenție de apă.

Îngrijirea pielii ayurvedice în funcție de tipul ei

1. Tip lână de piele:

& Începeți ziua cu un pahar de apă caldă în care sucul unei lămâi este stors proaspăt. Are un efect de eliminare a toxinelor. Sprijină eliminarea regulată
& Evitați expunerea pielii la vreme rece și vânt
& Urmați dieta de echilibrare Vata, care se concentrează în principal pe alimentele fierbinți, fierte lichide și grase, cum ar fi supele și tocanele. Puteți citi mai multe despre regimul Vata din articolul Ayurveda și gust
& Mănâncă fructe dulci și suculente pentru a hidrata pielea
& Băuturile deosebit de utile sunt ceaiurile calde din ghimbir, lemn dulce, mușețel
& Asigurați-vă uleiul intern pentru corp folosind în mod regulat ulei purificat cu ghee. Cum să-l preparați, puteți citi din articolul Cum să preparați unt rafinat - ghee?
& Bucurați-vă zilnic de Abhianga - auto-masaj, folosind ulei de susan, care are proprietăți de încălzire. Cum să faceți această terapie să citească din articolul Abhianga - arta auto-masajului

& Din uleiurile de față puteți folosi susan, argan și avocado
& Utilizați produse delicate de îngrijire a pielii, deoarece vata este fină și nu va tolera produsele chimice
& Găsiți cel mai bun mod de a vă calma mintea prin meditație, pranayama și yoga relaxantă.

2. Pitta tip piele:

& Începeți ziua cu un pahar de apă caldă în care sucul unei lămâi este stors proaspăt
& Evitați expunerea directă la soare și căldură
& Urmați o dietă de echilibrare Pitta care nu este prea picantă, fierbinte, acră sau sărată. Accentuați legumele cu frunze verzi
& Evitați carnea și alcoolul deoarece sunt extrem de fierbinți
& Preferați fructele suculente și răcoritoare, cum ar fi nuca de cocos, pepene galben și afine
& Bea mai multă apă. Adăugați băuturi răcoritoare precum suc de aloe și apă de trandafiri. Rețete răcoritoare pot fi citite din articolul Aloe Vera în sprijinul tinereții inepuizabile și al prospețimii
& Când gătiți, folosiți condimentele coriandru, chimen și mărar. Vor avea un efect benefic asupra pititei de foc
& Faceți-vă zilnic Abhianga cu ulei de cocos răcoritor
& Pentru fața din uleiuri în afară de nucă de cocos puteți aplica ulei de măsline pur
& Folosiți produse naturale de îngrijire a pielii fără ingrediente chimice. Foarte bune pentru pielea Pitta sunt produsele care au un trandafir.

3. Piele tip cafea

& Începeți ziua cu un pahar de apă caldă în care s-a stors sucul unei lămâi
& Tipul de piele cu cafea este mai predispus la acumularea de toxine, de aceea se recomandă realizarea unei măști exfoliante cel puțin o dată pe săptămână
& Evitați alimentele grele, grase, reci, dulci, precum și alimentele prăjite
& Urmați dieta Kapha Balancing, care pune accentul pe legumele amare și astringente, condimentele picante, cum ar fi piperul negru și ghimbirul, pentru a stimula focul digestiv
& Beți ceai de ghimbir uscat pentru a îmbunătăți digestia
& Practicați un sport mai activ în fiecare zi pentru a crește circulația sângelui.

Rețete ayurvedice care înfrumusețează pielea



Exfoliant de plante uscat pentru tot corpul

frumoasă

Este o pudră din diferite tipuri de făină de nuci și/sau fasole într-o combinație de plante, măcinată în pulbere, selectată în funcție de tipul de piele. De obicei conține făină de orez sau făină de naut, care sunt moi și nu irită pielea.

Masarea corpului cu acest amestec stimulează mișcarea limfei, stimulează circulația sângelui, conferă putere și tonus țesuturilor corpului, întărește și curăță pielea. Această practică este foarte utilă și revigorantă, în special pentru tipurile Kafa care au nevoie în mod semnificativ de o astfel de stimulare. De asemenea, această pulbere are capacitatea de a elimina excesul de grăsime de pe piele și este o modalitate excelentă de a elimina excesul de ulei după Abhianga.

Pentru a aduce proprietăți de răcire acestui amestec, tipurile de Pitta ar putea adăuga pulbere de trandafir uscat, precum și pulbere de lemn de santal. Puteți citi mai multe despre calitățile lemnului de santal din articolul Cum să vă bucurați de beneficiile lemnului de santal? Alți aditivi posibili la amestecul uscat ar putea fi pudra de curcuma, planta mandzhishta, fulgi de ovăz, măceș și făină de migdale și alte flori și argile sub formă de pulbere.

Este important să rețineți că masarea cu o astfel de pulbere uscată nu este recomandată adulților, persoanelor cu anxietate și epuizare severă, precum și persoanelor cu dezechilibru sever Vata, deoarece natura uscată și dură a amestecului va spori și mai mult Vata dosha .

Reţetă:
1 parte de cereale
1 parte făină de fasole
1 parte pulberi din plante

Udați pielea cu apă caldă. Luați o cantitate suficientă de amestec uscat și cu mișcări ușoare de masaj aplicați-l pe tot corpul, începând de sus în jos. Când ați terminat, clătiți cu apă caldă. Dacă aveți tip de piele Kapha sau Pitta, puteți folosi acest exfoliant în loc de săpun.

Măști de față ayurvedice

Mască ayurvedică de bază:

2 linguri de făină de naut
1/4 linguriță de pudră triphala
1/8 linguriță turmeric
1/4 linguriță frunze de neem uscate sau frunze de mentă

Pentru tipul de piele Vata: amestecați 1-2 linguri de avocado copt și adăugați-le la masca de bază.
Pentru tipul de piele Pitta: radeți foarte fin 1-2 linguri de castraveți și adăugați-le la masca de bază.
Pentru tipul de piele Kafa: amestecați 1-2 linguri de papaya coaptă și adăugați la masca de bază.
Aplicați pe pielea curată de 1-2 ori pe săptămână timp de 5-10 minute și clătiți.

Mască ayurvedică pentru pielea uscată:

2 linguri iaurt
1/8 linguriță ghivece cu pulbere
1 linguriță ulei de susan
2-3 picături de glicerină
Aplicați pe pielea curată de 1-2 ori pe săptămână timp de 5-10 minute și clătiți.

Mască ayurvedică pentru pielea normală:

2 linguri de fulgi de ovăz
1/2 piersică, piure la piure
1 linguriță miere
1 linguriță pulbere de tulsi
Aplicați pe pielea curată de 1-2 ori pe săptămână timp de 5-10 minute și clătiți.

Mască ayurvedică pentru tenul gras:

2 linguri praf de lemn de santal
1 lingură pulbere de trandafir
1/2 lingura argila
2 linguri de apă de trandafiri
Aplicați pe pielea curată de 1-2 ori pe săptămână timp de 5-10 minute și clătiți.

Mască ayurvedică pentru acnee:

1 linguriță pulbere de neem
1 linguriță pulbere de tulsi
1 linguriță lemn de santal
2 linguri de apă de trandafiri
1/4 curcuma
Aplicați pe pielea curată de 1-2 ori pe săptămână timp de 5-10 minute și clătiți.

Mască ayurvedică pentru pielea strălucitoare:

2 linguri faina de linte portocalie
1 linguriță ghee
1 linguriță lapte proaspăt
Aplicați pe pielea curată de 1-2 ori pe săptămână timp de 5-10 minute și clătiți.

Dacă sunteți curioși și subiectele legate de Ayurveda și yoga sunt interesante pentru dvs., vă puteți alătura abonamentului lunar pentru articole și știri despre evenimentele viitoare, direct la adresa dvs. de e-mail.