suntem

A venit ziua cea mare! În sfârșit suntem „obișnuiți” cu biroul și vechea noastră viață tensionată continuă, dar într-un mod nou. Mai igienic și mai plăcut. Dar să nu ne lăsăm lăsați, să discutăm despre elefantul din cameră, despre care nu vorbim și anume - cum naiba am reușit să mă îngraș atât de mult după această carantină?!

Adevărul este, însă, că această întrebare nu are sens. Are sens ce ne așteaptă, și anume să ne punem în formă. Aceasta este situația - cine a mâncat - a mâncat, ultimul care a închis ușa și a fugit la sala de sport. Am avut două luni întregi să ne relaxăm, să ne relaxăm și să mâncăm cu plăcere și oricine este suficient de deștept și-a dat seama la timp.

Nu este nevoie să minți. Izolarea nu ne era ceva familiar, pentru că suntem obișnuiți să traversăm orașul în sarcini, să transpirăm în sala de sport și să nu avem timp să mâncăm mult. Este foarte neobișnuit ca o persoană obișnuită ocupată să se trezească și să-și dea seama că nu se va mai grăbi pentru birou, ci va trebui să rămână acasă. La frigider, aragaz, dulap cu „fleacuri” dulci și îmbrăcat în cele mai largi haine de acasă. Pentru acest individ, ca majoritatea dintre noi, aceasta este o situație extrem de neobișnuită care poate duce chiar la stres. Sunteți amândoi obosiți și oarecum plictisiți, vi se spune la televizor că, dacă ieșiți afară, veți muri rău, nu știți dacă va fi mare anul acesta și vă este mereu flămând.

Adevărul este că în ultimele două luni, toate drumurile au dus la ceva delicios. Când mai vom avea ocazia să stăm acasă toată ziua și nimeni nu va observa că ne îngrășăm, chiar și noi înșine?

Dar acum binele s-a sfârșit și acum trebuie să ne îmbrăcăm pentru a ne arăta lumii, dacă este posibil fără să ne fie rușine. Ei bine, permiteți-mi să vă spun de ce este complet inutil să vă faceți griji cu privire la faptul că pantalonii largi sunt deja strâmți pentru dvs. - pentru că este la fel pentru toată lumea (cu excepția rasei de femei pe care le numim „vrăjitoare” și cărora nu le place nimic) . Fetelor, suntem cu toții în aceeași situație și asta nu poate decât să ne facă mai puternici, nu mai înclinați și mai anxioși. Și pentru că cred în solidaritatea femeilor, vă voi împărtăși câteva trucuri încercate și testate cu nutriție, care ne vor ajuta să ne formăm mai ușor și mai repede. Desigur, instruirea este obligatorie. Și în timp ce vara bate deja la ușă, amintiți-vă că mai este timp să aveți un corp minunat dacă începeți astăzi!

Mănâncă jumătate

Adevărul este că de multe ori mâncăm cantități mai mari de alimente decât are nevoie stomacul nostru. Mănâncă încet, taie porțiile în jumătate și oprește-te în momentul în care începi să te simți puțin plin. În acest fel vă veți simți mai bine și veți pierde în greutate mult mai repede, fără a vă face rău.

Luăm cina devreme

Probabil ați auzit de regula conform căreia nu ar trebui să luați cina mai târziu de ora 18:00. Ei bine, nu trebuie să respectați acea oră exactă. Este important să aveți o distanță între 3-4 ore de la ultima masă până la somn. Nu este recomandat să dormi pe stomacul plin, mai ales dacă vrei să slăbești.

Beți apă când vă este foame

Foarte des foamea este o sete ascunsă. Simțim că murim să mâncăm ceva, dar în majoritatea cazurilor suntem doar deshidratați. Deci, dacă vă este foame, beți mai întâi un pahar cu apă și dacă nu vă saturați, după 30 de minute mâncați, având grijă la alegerea felului de mâncare. Nu o faceți prea bogată în calorii.
Sigur, aceste sfaturi te pot ajuta foarte mult, dar chiar dacă nu poți scăpa de kilogramele în plus, amintește-ți că frumusețea nu vine din greutate, ci din stima de sine.!