Mănâncă o salată pentru a slăbi și se întâmplă opusul - cum?

Atunci când urmăm o dietă de slăbit, subliniem cel mai adesea salatele ca fiind cele mai utile și cu un conținut scăzut de calorii. Cu toate acestea, salata ne poate face să ne îngrășăm fără să ne dăm seama de unde a venit acest rău.

În ce moduri o salată te poate face să te îngrași în loc să slăbești?

Pansament excesiv

Crezi că este suficient să mănânci doar o salată, dar nu îți dai seama câte sosuri și sosuri ai pus? Ei bine, nu te întreba de ce te îngrași și nu slăbești. Pansamentele și sosurile sunt bogate în calorii și vă pot strica eforturile.

salată

Pui crutoane

Salatele verzi cu crutoane sunt deosebit de gustoase, dar sunt mult mai calorice. Crutoanele sunt încă pâine, iar acest lucru afectează dieta.

Pui mai multe fructe și nuci

Amestecarea aromelor dulci și sărate pentru mulți este o tehnică de gătit preferată. Salatele verzi impresionează perfect cu aromele de fructe și nucile, dar trebuie să aveți grijă cu aceste produse. Atât fructele, cât și nucile sunt bogate în calorii. Fructele conțin multe zaharuri care afectează dieta. Nucile conțin multe grăsimi, care în cantități mari determină creșterea în greutate.

Mănâncă salate gata preparate

Salatele gata preparate și ambalate care sunt vândute în magazine și restaurante conțin cantități mari de stabilizatori, zaharuri, grăsimi, în special în sosuri. Dacă mâncați o salată, este mai bine să o pregătiți singură, astfel încât să fie cu adevărat dietetică.

Uiți de proteine

Glucidele din legume din salate sunt absorbite și defalcate în cel mai bun mod în compania proteinelor. De aceea, salata dietetică ar trebui să conțină cantități mici de proteine ​​utile. În caz contrar, puteți crește în greutate în loc să slăbiți din cauza numeroșilor carbohidrați.

Mai multe despre acest subiect

Nu alegeți un pansament sănătos

Subliniați uleiul de măsline extravirgin util și marul, vinul roșu sau oțetul balsamic. Nu adăugați mult zahăr și sare în pansament. Maioneza este recomandată să o excludeți atunci când urmați o dietă. În general, muștarul, sosurile de lapte, sosurile de maioneză, uleiul sunt alegeri rele care joacă o glumă proastă.

Pui prea multă brânză

Brânza este bogată în grăsimi, proteine ​​și calorii. Dacă pui mai mult în salată pentru a te sătura și pentru a o face gustoasă, te vei îngrașa.