Acasă »Pierdere în Greutate» Cum Spirulina vă poate ajuta să pierdeți în greutate?

spirulina

Să duci un stil de viață sănătos înseamnă să găsești un echilibru între ceea ce mănânci și ce exerciții faci. Unii oameni iau diete foarte stricte, care nu au întotdeauna un efect bun asupra sănătății lor. Pe de altă parte, există oameni care consideră că este cel mai important să fii activ fizic și acest lucru le permite să mănânce alimente nepotrivite bogate în grăsimi și calorii. Dacă faceți unul dintre cele două lucruri, nu vă puteți aștepta la rezultate bune și de lungă durată.

Există câteva produse naturale pe care le poți adăuga în meniu și care te-ar putea ajuta să slăbești. Una dintre ele este spirulina.

Ce este spirulina?

Spirulina este un tip de alge albastru-verzui (bacterii fotosintetice) care crește în lacurile de apă dulce. Spirulina este considerată un superaliment, unul dintre produsele cu cel mai mare conținut de nutrienți utili. Este folosit în dietele astronauților NASA în pregătirea zborului spațial.

Care sunt beneficiile spirulinei?

Este extrem de nutritiv

Dacă o persoană se simte flămândă între mese, este de obicei un semn că îi lipsesc niște substanțe nutritive. Atunci când mănânci alimente sărace în nutrienți, aceasta duce la o senzație rapidă de foame după ce ai consumat-o.

Spirulina conține o serie de vitamine, inclusiv complexul de vitamina B, vitamina C și E. Conține, de asemenea, multe minerale, cum ar fi zinc, fier, mangan și magneziu, precum și unele enzime. Aceste vitamine și minerale stimulează metabolismul și previn absorbția inutilă a grăsimilor.

O sursă bună de proteine

Unii oameni cred că numai carnea conține proteine. De fapt, există multe legume bogate în proteine. Spirulina conține 55 până la 75% proteine.

Proteinele sunt necesare de către corpul dumneavoastră pentru a construi masa musculară. Dacă nu sunteți convins de proprietățile proteinei conținute în spirulină, un alt fapt foarte important este că este absorbită mult mai ușor și mai rapid decât proteinele din carne.

Conținut scăzut de calorii

Această mică algă are una dintre cele mai scăzute calorii pe gram. 1 linguriță de spirulină conține 20 de calorii. Dacă încercați să slăbiți, consumul mai puțin de calorii va fi important pentru dvs. Aportul regulat de spirulină vă oferă multe dintre substanțele nutritive de care aveți nevoie, fără a vă împovăra corpul cu multe calorii.

Scade tensiunea arterială și scade nivelul zahărului din sânge

Spirulina este recomandată persoanelor cu hipertensiune arterială și alte boli cardiovasculare. Ajută la reglarea nivelului trigliceridelor. În plus, spirulina este potrivită și pentru persoanele care suferă de diabet sau au un nivel ridicat de zahăr din sânge.

Datorită conținutului ridicat de acizi grași, cum ar fi omega-3 și acid gamma-linolenic, consumul acestui aliment ajută la controlul nivelurilor de insulină din sânge.

Dacă vrei să slăbești, spirulina este o alegere mult mai bună decât suplimentele artificiale. Amintiți-vă că este mult mai ușor să slăbiți dacă mâncați sănătos și sunteți activ fizic. Cu toate acestea, înainte de a începe să profitați de proprietățile benefice ale spirulinei, cel mai bine este să consultați un medic. Nu consumați spirulină dacă sunteți alergic la midii și alte produse din pește.