În timpul sărbătorilor, mâncăm și bem cu toții mai mult decât de obicei, ceea ce cu siguranță nu este bine.

lupți împotriva

Deși Anul Nou și Crăciunul sunt sărbătorite o dată pe an, acesta nu este un motiv să uităm de mâncare și băutură. Dimpotrivă, ar trebui să se aibă grijă să nu exagerați și acest lucru este valabil mai ales pentru bolnavii cronici și persoanele cu hipertensiune arterială, diabet și probleme cardiace, dar și pentru persoanele sănătoase.

Dacă nu putem rezista tentațiilor - cum să vă curățați corpul de toxine și substanțe nocive ingerate prin alimente și băuturi?

Sfaturi în acest sens sunt date de portalul macedonean Art Cuisine. Mai întâi trebuie să ne dăm seama că este mai bine ca mâncarea puternică și calorică pe care o consumăm să fie la micul dejun sau la prânz, iar cina să fie mai modestă și mai ușor de digerat. Nutriționiștii subliniază că ar trebui să bei mai multă apă cu multă mâncare, deoarece ajută organismul să scape de toxinele acumulate și de cantitățile mari de sare din alimente și băuturi. Recomandarea este să mănânci supă nesărată sau să bei ceai fără zahăr după ce ai mâncat în exces, dar și să bei suficientă apă, deoarece va extrage toxine și sare și va ajuta la reducerea tensiunii arteriale.

După sărbători este recomandat să consumați mai multe legume, carne slabă și să evitați carnea prăjită și gătită cu sos de smântână sau pe o sul cu șuncă și brânză.

Nutriționiștii recomandă, de asemenea, înlocuirea prăjiturilor cu prune uscate, smochine, caise sau nuci.

Pe lângă curățarea organismului de toxine, este importantă și activitatea fizică, care prin acțiunea receptorilor de insulină crește nivelul zahărului, reglează metabolismul și reduce pofta de mâncare. Medicii stomatologi sugerează detoxifierea zilnică a cavității bucale cu bicarbonat sau ulei de măsline.

Puneți sifonul pe spatele periuței de dinți și curățați limba și dizolvați 1 gram de sodă în apă și beți-l.

A doua cale este cu uleiul de măsline, care este ținut în gură timp de 20 de minute și apoi scuipat. De asemenea, este important să beți suficiente lichide și să beți apă la care să adăugați lămâie, eventual castraveți proaspeți, puțină mentă și ghimbir.

Ceaiurile, supele și bulionele sunt o soluție bună pentru curățarea corpului, iar detoxifierea prin piele este considerată eficientă.

În plus față de saună, puteți face acest lucru în propria baie. Puneți uleiuri esențiale de lavandă sau rozmarin într-o baie de apă, adăugați puțină sare de mare și culcați-vă în baie și adăugați la tratament ceai sau suc de sfeclă proaspătă, morcovi și mere.

Pentru un efect mai bun, se recomandă un program de detoxifiere de trei săptămâni cu in și iaurt. În primele șapte zile pentru micul dejun, amestecați o lingură de făină de in cu 150 ml de k. lapte, a doua săptămână - două linguri de in și 150 ml k. lapte, iar al treilea - amestecați trei linguri de in măcinat cu 150 ml k. lapte.

Combinați cu cât mai multe salate posibil - cu varză, salată verde, castraveți, deoarece conțin multă apă și vă oferă o senzație de sațietate.

Pentru o mahmureală, încercați cele testate - varză murată, suc de varză sau supă de roșii.