Acasă> Cumpărarea alimentelor

Există mâncare

Mai mult de la Cumpărarea alimentelor

Cumparand mancare este o activitate care este efectuată de mulți oameni în fiecare zi. Din păcate, ceea ce nu facem este să citim în detaliu etichetele care ne informează despre conținutul de grăsimi, calorii și multe altele. De asemenea, trebuie să învățăm să citim corect produsele. De exemplu, o Coca-Cola este egală cu două porții, nu una. Fără îndoială, reducerea porțiilor pentru pierderea în greutate poate duce la o senzație de foame, dar depășirea disconfortului de această natură are soluția sa eficientă. Alimentele bogate în celuloză și consumul de multă apă, de exemplu, sunt două metode încercate și testate. De asemenea, este necesar să mâncați alimente cu conținut scăzut de calorii și să mestecați încet și mult timp, astfel încât alimentele să fie defalcate în mod optim de organism. Grăsimile trans sunt un alt factor direct legat de cumpărarea alimentelor potrivite și de modalitățile noastre de a ne proteja de a cumpăra ceva dăunător.

Margarina, produsele de patiserie și multe semifabricate gata preparate sunt câteva dintre lucrurile pe care le conțin grăsimile trans, dar acest factor este uitat atunci când cumpără și mănâncă des. Este bine pentru noi într-o oarecare măsură că în natură grăsimile în cauză nu apar, ci sunt realizate numai artificial. În primul rând, sunt dăunătoare datorită faptului că cresc semnificativ nivelul colesterolului. Acesta este principalul motiv pentru care o serie de organizații din domeniul sănătății recomandă încetarea definitivă a acestora de către oameni din întreaga lume. Din nou, se remarcă importanța citirii atente și amănunțite a etichetei, care ne oferă informațiile necesare despre conținutul unui produs. Margarina și untul sunt două dintre alimentele pe care le consumăm aproape întotdeauna la micul dejun. Cu toate acestea, dacă trebuie să fim obiectivi, ambele sunt în general destul de dăunătoare. În timp ce margarina se caracterizează printr-un conținut ridicat de grăsimi trans, untului de vacă nu îi lipsesc cele saturate. Prin urmare, consumul prea frecvent de ulei duce la creșterea colesterolului, care la rândul său este o condiție prealabilă excelentă pentru apariția bolilor periculoase, cum ar fi bolile de inimă.

Când cumparand mancare nu trebuie să uităm faptul evident că există o diferență de la grăsime la grăsime și de aceea nu fiecare dintre ele este atât de nociv pentru corpul nostru. Mononesaturate, polinesaturate și nesaturate sunt cele trei tipuri principale de grăsimi, fiecare având propriile sale caracteristici. Grăsimile bune sunt cele de primul fel și, la rândul lor, includ semințe de in, migdale și ulei de pește. Pe de altă parte, cel de-al doilea tip de grăsime cu siguranță nu are un efect atât de benefic asupra organismului, deoarece includ porumbul, șofranul și alte tipuri de uleiuri rafinate. Grăsimile saturate sunt, de asemenea, considerate rele deoarece includ lapte de vacă, unt de arahide și margarină. Prin urmare, având în vedere lucrurile pe care le știm deja despre grăsime, trebuie să clarificăm exact de ce fel avem nevoie. Nu avem nevoie de mai mult de 30 sau chiar 20 de calorii de grăsime pe zi pentru a obține exact ceea ce are nevoie corpul.