cuprinzătoare

Aproape toate dietele care au susținători și adversari undeva în lume se pot uni într-un singur loc. Unele diete rămân relevante ani de zile, în timp ce faima altora dispare în trei zile. Sau ceva mai mult.

Scopul lor este, de asemenea, diferit. Majoritatea dietelor promit o scădere rapidă în greutate, dar există unele care vizează curățarea organismului de toxine sau grăsimi.

Chiar dacă nu ești obsedat de ideea unei figuri extrem de subțiri, trebuie să fi fost interesat de care sunt cele mai populare diete, dacă sunt eficiente și ce efecte negative au asupra corpului. Astăzi vă vom oferi răspunsuri la aceste întrebări referitoare la dieta populară mov.

Ce este?

Dieta violet a devenit populară în urmă cu aproximativ un an, când Mariah Carey a povestit revistei Star cum a slăbit 20 de kilograme în 60 de zile datorită ei. Într-un interviu sincer, ea a spus că a încercat totul pentru a pierde în greutate câștigată în timpul sarcinii. Abia după ce a decis să experimenteze această dietă, cântăreața a reușit să-și recapete forma.

Dieta violet prevede doar consumul de alimente violete. Acestea conțin antocianină și de aceea au această culoare. Cu toate acestea, substanța specifică are un efect extrem de benefic asupra organismului.

Consumul de surse de antocianină încetinește procesul de îmbătrânire, deoarece substanța ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi. Mai mult - fructele și legumele, colorate în violet, au acțiune antiseptică, protejează împotriva obezității și diabetului, sunt utilizate în prevenirea și tratamentul bolilor cardiovasculare.

Iată care sunt alimentele pe care trebuie să le consumați pentru a urma dieta purpurie:

Cartofi mov

Sunt o sursă de fier și potasiu și sunt, de asemenea, un puternic antioxidant. S-a demonstrat că ajută la combaterea excesului de greutate dacă sunt consumate cu moderație și pregătite conform unei rețete sănătoase.

varza rosie

Varza, care este folosită în mod obișnuit pentru a face murături, conține, de asemenea, fier și potasiu, precum și magneziu, enzime, magneziu, șase vitamine B și caroten. Se crede că această legumă limitează efectele radiațiilor asupra celulelor și poate fi utilizată ca prevenire împotriva leucemiei.

Vânătă

Consumul de roșii albastre reduce nivelul colesterolului din sânge și îmbunătățește funcția inimii. Nasunina antioxidantă, care este conținută în ea, atacă radicalii liberi din celule.

ceapa rosie

Această legumă conține acizi organici, care cresc secreția sucurilor gastrice și au un efect benefic asupra absorbției nutrienților luați prin alimente. Ceapa roșie are un efect bun asupra funcției creierului și a inimii.

Sunt cunoscuți pentru efectele lor benefice asupra problemelor gastro-intestinale. Consumul acestor fructe suculente duce la îmbunătățirea metabolismului și la reducerea cantității de bacterii dăunătoare din organism. Prunele sunt bogate în fibre și vitamina C.

Afinele mici au un beneficiu imens pentru corpul uman. Conțin vitamine, fier, potasiu, sodiu și fosfor. Acestea sunt utilizate pentru afectarea memoriei, anemie și probleme oculare.

Coacăz negru

Doza zilnică recomandată de vitamina C este conținută în 15-20 de grame de fructe. Mai mult, chiar și atunci când congelați, uscați sau preparați suc, cantitatea acestei substanțe este păstrată! Coacăza neagră are un efect detoxifiant și curăță corpul de toxine și colesterol rău.

Mure

Un alt fruct negru bogat în vitamina C și fibre. De asemenea, conțin caroten, vitamina K, mangan și acid folic. Murele au un efect de curățare asupra sistemului digestiv și sunt antioxidanți esențiali.

Struguri roșii și negri

Consumul de struguri îmbunătățește metabolismul și procesele oxidative din organism. Acest fruct este bogat în calciu, magneziu, sodiu, fier, aluminiu, mangan, sulf, fosfor, cupru, iod, brom, zinc ... În pielea sa există cantități uriașe de vitamina C, B1, B2 și D, iar structura sa conduce la eliminarea toxinelor acumulate în stomac și intestine.

Pentru ca dieta dvs. să fie cât mai eficientă, evitați prăjirea ca tratament termic și nu folosiți grăsimi atunci când gătiți legumele. Le poți fierbe, aburi sau găti. În ceea ce privește fructele - cel mai bine este să le consumați proaspete. Acest lucru vă va oferi corpului o doză uriașă de vitamine și minerale care îl vor ajuta să rămână în stare bună de sănătate în ciuda limitărilor.

Avantaje și dezavantaje

Probabil unul dintre cele mai mari avantaje ale acestei diete este faptul că nu trebuie să monitorizați constant aportul de calorii, grăsimi, carbohidrați, proteine ​​etc.

Este o idee minunată să includeți alimente violete în meniul dvs. pentru a profita de proprietățile lor benefice. Totuși, trebuie să mănânci doar ei și nimic altceva timp de 3 luni? Acest lucru va duce cu siguranță la scăderea în greutate, dar este foarte probabil ca promisiunile de creștere a energiei și lipsa efectului de yo-yo să fie în zadar.

Trebuie să fii extrem de atent în luarea unor astfel de măsuri drastice în numele figurii perfecte. Sau măcar ideea ta despre asta. Societatea modernă creează stereotipuri artificiale despre frumusețe, a căror urmărire oarbă duce doar la consecințe negative.

Multe femei din întreaga lume au găsit greu să înțeleagă că slăbirea rapidă nu duce la nimic bun. Pierderea în greutate va fi urmată de oboseală și oboseală constantă. Și deteriorarea diferitelor organe, cum ar fi ficatul și rinichii, care sunt cauzate de malnutriție sistemică și lipsa de nutrienți valoroși, sunt adesea ireversibile.

Mănâncă alimente în toate culorile, preparate după rețete sănătoase și cu măsură. Doar așa îți vei oferi corpului tău suficientă energie pentru provocările cu care te confrunți în fiecare zi!