Dacă vrei să fii sănătos, energic și să arăți bine, nu trebuie să uiți să faci o curățare de toamnă a corpului. Exact în acest sezon este cel mai eficient datorită prezenței multor fructe și legume proaspete pentru a satura organismul cu minerale, vitamine și a ajuta la detoxifierea sa naturală.

curățarea

Trebuie să subliniem că o astfel de curățare este utilă pentru persoanele de toate genurile și vârstele. Efectul este uimitor - starea de spirit se îmbunătățește, imunitatea și performanța cresc și o persoană se simte complet renăscută. În același timp, curățarea toamnei a corpului servește și ca profilaxie împotriva diferitelor tipuri de boli.

Iată cum să curățați fiecare organ:

Curățarea intestinului

Toamna este util să consumați alimente bogate în fibre pentru a curăța intestinele. Cel mai bine este să înlocuiți zahărul cu miere. Bea cel puțin 1,5-2 litri de apă pe zi. Toate acestea vor regla activitatea intestinelor și le vor ajuta să se curățe în mod natural. De asemenea, puteți utiliza suplimente alimentare naturale care susțin funcția tractului gastro-intestinal.

Curățarea ficatului

O modalitate excelentă de a curăța ficatul este de a bea ceai verde. Dacă vara ai frunze uscate de mentă, balsam de lămâie și coacăze negre, le poți include în programul de detoxifiere.

Curățarea rinichilor

Rinichii adoră lichidele, astfel încât pentru funcția renală de înaltă calitate, cea mai bună opțiune ar fi să beți 2 litri de apă de izvor pe zi sau sucuri de fructe. Consumul de sparanghel și pătrunjel contribuie, de asemenea, la o bună sănătate a rinichilor.

Curățarea epidermei

Pentru a îmbunătăți sănătatea pielii și a mucoaselor, este foarte util să stropiți în gură 1 linguriță de ulei de floarea-soarelui nerafinat presat la rece. Acest lucru se face în fiecare zi, cu 30 de minute înainte de micul dejun și prânz. Apoi scuipă lichidul și clătește-ți gura cu apă caldă. Folosiți și creme de înaltă calitate pe bază de ingrediente naturale.

Curățarea plămânilor

Este util ca plămânii să facă plimbări regulate în aer curat, precum și să efectueze diverse proceduri de respirație.

Program pentru trei zile de curățare a corpului toamna

Curățarea toamnei în cele mai multe cazuri nu necesită diete stricte. Puteți paria pe un program scurt, dar foarte eficient, de trei zile, pe care îl vom lua în considerare acum.

  • Ziua 1: Dimineața beți 1,5 litri de apă curată, necarbonatată și mâncați 2 mere. În timpul zilei, beți 1,5 litri de apă, mâncați 4 morcovi și 1 măr.
  • Ziua 2: Dimineața bea 1,5 litri de apă curată, necarbonatată. Pentru prânz - 2 mere și 2 banane. După-amiaza bea 1,5 litri de apă + 2 morcovi și 2 mere + o bucată de pâine neagră.
  • Ziua 3: Dimineața beți 1,5 litri de apă curată, necarbonatată și mâncați 2 mere. După-amiaza - supă din cartofi, morcovi, țelină, mazăre, ceapă. După-amiaza bea din nou 1,5 litri de apă + 2 mere și supă.

După trei zile de curățare, începeți treptat să adăugați orez, tocănițe, spanac și carne albă în meniul dvs. Mancarea prajita nu este recomandata.

Cum să restabiliți echilibrul în corp în toamnă?

Dacă aveți probleme cu oricare dintre organe, concentrați-vă pe următoarele alimente:

  • Intestine - suc de mere și spanac;
  • Ficatul și vezica biliară - căpșuni, suc de roșii, fasole, piure de cartofi;
  • Rinichi - un amestec de suc de lămâie, sfeclă, morcovi, castraveți;
  • Articulații - suc de grapefruit, suc de castraveți împreună cu suc de morcovi;
  • Sângele și sistemul limfatic - suc de portocale sau caise;
  • Vasele de sânge - grapefruit sau suc de roșii;
  • Paraziți și bacterii - suc de usturoi.

Urmați aceste recomandări și veți simți rapid schimbarea pozitivă. Curățarea toamnei a corpului vă va îmbunătăți somnul, va reduce oboseala și va accelera regenerarea celulelor noi din corp.