naturală

Alimentele pe care le consumăm în fiecare zi înfundă corpul cu multe toxine. Când adăugăm stres, poluare a mediului și diverse probleme din jurul nostru, devine clar că corpurile sunt pline de substanțe nocive. Acestea trebuie aruncate din când în când. În articolul următor vom afla cum să o facem curățarea naturală a corpului numai timp de 3 zile.

De ce trebuie să curățăm corpul?

La fel ca scăldatul, spălarea hainelor și spălarea dinților în fiecare zi, trebuie să vă curățați periodic corpul. Detoxificați organismul pentru a scăpa de toxine și substanțe chimice. Sunt conținute în făină rafinată, cofetărie, alimente prăjite și produse de origine animală (carne și lapte) pe care le consumați în fiecare zi.

În plus, nevoia de a curăța corpul apare din stilul de viață sedentar și expunerea zilnică la un mediu poluat, stres, schimbarea stărilor emoționale și anxietate.

Acest proces poate dura ani de zile și poate slăbi organele și corpul în ansamblu. Prin urmare, este posibil să deveniți susceptibil la anumite boli. Este posibil să vă simțiți obosit, să aveți dureri abdominale, să vă răciți cel puțin o dată pe lună sau să aveți o privire palidă, epuizată pe față în oglindă. Aflați să înțelegeți semnalele trimise de corp, începeți să acordați mai multă atenție corpului dumneavoastră.

În timp ce cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să începeți să mâncați o dietă vegetariană crudă, nu toată lumea poate face față acestei provocări. Nu trebuie să te privești de tot ceea ce iubești. Cu toate acestea, ar trebui să încercați să mâncați sănătos și să excludeți mâncarea rapidă din meniu. În acest fel veți începe o curățare naturală a corpului și organismul va scăpa de toxinele acumulate, iar acest lucru va duce la o viață mai sănătoasă.

Cum se curăță corpul

Consumați produse ecologice

Cu siguranță aveți o piață lângă casă care vinde fructe organice, legume și alte alimente. Deși produsele organice sunt mai scumpe decât cele din supermarket, ele sunt de o calitate mai bună. Nu sunt tratați cu îngrășăminte, pesticide și hormoni de creștere pe care îi conțin produsele tradiționale. Dacă aveți chiar și un spațiu mic în curtea din spate, de ce să nu încercați să faceți o mică grădină și să vă plantați alimentele naturale?

Bea multa apa

Apa hidratează organele și la urinare vă permite să scăpați de deșeurile care s-au acumulat în organism. Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi (8 pahare). Dacă este cald afară, faci sport sau ai o zi foarte încărcată - mărește această sumă. Vă recomandăm să beți un pahar cu apă când vă ridicați din pat și un altul înainte de culcare. Hidratează-ți corpul cu mai multe fructe și legume cu apă bogată, precum mere, pepene verde, roșii și castraveți. Bea sucuri naturale fără zahăr, precum și ceaiuri, în special ceai verde.

Mănâncă mai multe fibre

Principalul avantaj al fibrelor similare cu cel al apei este că vă permit să eliminați toxinele, în acest caz prin fecale. Fibrele îmbunătățesc sistemul digestiv și previn constipația. Acestea permit organismului să scape de toți conservanții și deșeurile acumulate în tractul digestiv. Făină de ovăz, orez brun, paste integrale, semințe, nuci și fructe vă vor oferi suficientă fibră.

Nu beți cafea sau alcool

Aceste două băuturi sunt extrem de populare, dar nu sunt bune pentru organism. Acestea fac ficatul și rinichii să lucreze mai greu, ceea ce îi dăunează și provoacă boli precum obezitatea și diabetul. Deși este minunat să combinați cina cu un pahar de vin, vă recomandăm să limitați consumul de alcool la această cantitate. Despre cafea - încercați să obțineți cafea naturală în loc de tip industrial.

Consumați alimente curățante

Unele dintre cele mai recomandate alimente pentru curățarea corpului sunt:

  • lămâi - amestecați sucul fructelor cu apă
  • sfeclă - conține multe fibre
  • usturoiul - elimină agenții patogeni care cauzează boli
  • păpădie - folosește-l pentru a prepara ceai sau pentru a adăuga câteva frunze crude la salate

Dieta de 3 zile pentru a curăța corpul

Prima zi:

  • Pentru micul dejun, pregătiți 250 g de fructe mărunțite, un pahar de iaurt degresat, 2 linguri de tărâțe de grâu sau fulgi de ovăz, 5 linguri de boabe de grâu și o ceașcă de ceai verde fără zahăr.
  • Înainte de prânz, mâncați 200 g de fructe proaspete sau 30 g de nuci și 2 pahare de apă.
  • Pentru prânz, pregătiți o salată de legume crude sau fierte, 200 g de pește, pui sau curcan (neprăjit), un pahar de orez brun și 2 pahare de apă.
  • Mic dejun după-amiaza - 200 g de fructe proaspete și 2 pahare de apă.
  • Pentru cină, mâncați un castron cu supă de legume, un pahar de iaurt și 2 linguri de tărâțe de grâu.

A doua zi:

  • Pentru micul dejun - 1 cană de suc de ananas cu 1 lingură de semințe de in, o felie de pâine integrală cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi și o ceașcă de ceai de mușețel.
  • Înainte de prânz, mâncați o jumătate de cartof dulce cu o ceașcă de ceai verde.
  • Pentru prânz, pregătiți un pahar de orez brun, file de pește la grătar și o salată cu salată, roșii, țelină și napi.
  • Gustare după-amiaza - niște fructe, iar la cină mâncați un castron de legume cu smântână și un pahar de gelatină.

A treia zi:

  • Pentru micul dejun, beți un pahar de suc de ananas, un castron cu iaurt degresat și pâine prăjită de pâine integrală și șuncă sau curcan.
  • Înainte de prânz, mâncați o mână de nuci.
  • Pentru prânz, pregătiți o salată de paste cu tăiței integrali, broccoli, morcovi și mazăre, împreună cu 200 g de pui sau curcan (neprăjit).
  • Pentru micul dejun, alegeți o bucată de fructe, iar pentru cină, pregătiți o bucată de pește cu suc de lămâie.