Cu această dietă, creată de un medic spaniol, puteți slăbi până la 5 kg în 5 zile. Planul nutrițional este conceput pentru pierderea în greutate sănătoasă, consumul de alimente delicioase și ușor de implementat.
Dacă aveți colesterol, dieta vă va ajuta să îl reduceți, pe lângă pierderea în greutate.
COMPONENTELE DIETEI DE OAT:
- Tărâțe de ovăz
- Fruct de sezon
- Proaspăt și iaurt
- Legume: salată, roșii, morcovi, broccoli, spanac, ceapă, sparanghel, praz
- Brânză degresată
- Nuci sau alune sau arahide
- Puteți bea o ceașcă de cafea pe zi fără zahăr
DIETĂ:
ZIUA 1
Mic dejun: 4 linguri. ovăz cu 120 de grame de lapte degresat + 4 căpșuni + îndulcitor și scorțișoară
Prânz: Salată de diferite legume cu 1 lingură. ulei de măsline și un vârf de sare + 1 măr
Cina: 3 linguri. ovăz cu apă sau lapte proaspăt cu scorțișoară și îndulcitor + 2 morcovi crudi
ZIUA 2
Mic dejun: 4 linguri. ovăz cu lapte și 1 banană cu îndulcitor și scorțișoară + ceașcă de cafea sau alta fără zahăr
Prânz: 3 linguri. ovăz cu apă + 1 salată de broccoli, roșii, salată verde și ceapă cu ulei de măsline și sare
Cina: 3 linguri. ovăz cu lapte degresat + salată de legume cu ulei de măsline și sare
ZIUA 3
Mic dejun: 4 linguri. ovăz cu lapte și 1 măr sau fructe de sezon + o ceașcă de ceai sau cafea fără zahăr
Prânz: 3 linguri. ovăz cu lapte degresat cu ulei de măsline și sare
Cina: 3 linguri. ovăz cu lapte degresat cu ulei de măsline și sare
ZIUA 4
Mic dejun: 4 linguri. ovăz cu lapte și 1 banană cu scorțișoară + ceașcă de ceai sau cafea, fără zahăr
Prânz: 3 linguri. ovăz cu lapte degresat + salată de fructe
Cina: 3 linguri. ovăz cu lapte degresat cu ulei de măsline și sare + salată de legume cu ulei de măsline și sare
ZIUA 5
Mic dejun: 4 linguri. ovăz cu lapte și 1 banană cu scorțișoară + cafea sau ceai, fără zahăr
Prânz: 3 linguri. lapte degresat + salată de legume cu ulei de măsline și sare
Cina: 3 linguri. ovăz cu lapte degresat + salată de legume cu ulei de măsline și sare
Dieta cu ovăz - 5 kg timp de 5 zile! adăugat de Nadia Koleva pe 03.10.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →
- Dieta pentru slăbit cu drojdie de bere - Sănătate și Frumusețe
- Dieta împotriva retenției de lichide Senzație - sănătate și frumusețe
- Diuretice pentru pierderea în greutate Senzație - sănătate și frumusețe
- Rețete delicioase cu spanac pentru dieta ta - Sănătate și Frumusețe
- Dieta împotriva insomniei Senzație - sănătate și frumusețe