zahăr

Cei mai mulți dintre noi adoră dulciurile, în special biscuiții și bomboanele de ciocolată, care conțin cantități mari de zahăr în exces.

De multe ori împărtășim aceste tentații dulci în timpul evenimentelor de familie sau cu prietenii.

in orice caz, rareori credem că aceste „delicatese” pot fi dăunătoare sănătății noastre și nu le controlăm aportul.

Când vine vorba de dulciuri sau paste, este important să știm că aceste alimente sunt ușor absorbite de organism și ajung în sânge mult mai repede decât zaharurile normale. Apoi începe eliberarea insulinei.

Când mănânci alimente bogate în zahăr rafinat, îi dai corpului tău zero substanțe nutritive.

Aceste alimente sunt deseori numite „calorii goale”, deoarece sunt nu asigurați energia necesară pentru buna funcționare a funcțiilor corporale.

Când vrei să ai grijă de tine, știi că o dietă echilibrată este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru a rămâne sănătos. Trebuie să începeți să mâncați cantitatea potrivită de legume și cereale integrale care vă vor oferi atât substanțe nutritive, cât și carbohidrați.

Spre deosebire de zahărul rafinat, acești carbohidrați sunt eliberați încetul cu încetul în sânge și sunt folosiți drept combustibil pentru a furniza energia necesară, astfel încât toate funcțiile corpului dumneavoastră să fie îndeplinite corect.

Din acest motiv și din multe alte motive, ar trebui să încercați să eliminați din corp cantitățile de exces de zahăr rafinat care nu au valoare nutritivă.

Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți o detoxifiere bună și, prin urmare, vă recomandăm să acordați atenție următoarelor sfaturi.

Detoxificați-vă corpul de excesul de zahăr

Primul lucru pe care trebuie să-l faci pentru a începe să ai grijă de tine și pentru a evita să consumi exces de zahăr este: elimina toate ispitele dulci.

Aceasta înseamnă că nu ar trebui să existe niciun fel de blocaj în casa dvs. sau oriunde ați merge. În acest fel nu va trebui să fii tentat de asta.

Trebuie să înlocuiți zahărul cu produse sănătoase precum nucile și alte nuci, care, pe lângă faptul că sunt foarte gustoase, te pot sătura bine și să nu provoace foamea între mesele principale.

Fructe ca Pepenele verde, bananele și căpșunile vă pot ajuta foarte mult și vă pot înlocui pofta de gem.

Extractul de vanilie, scorțișoară sau migdale sunt minunate pentru a adăuga puțină dulceață băuturilor.

Acești pași simpli sunt foarte buni pentru a evita produsele care conțin exces de zahăr.

De asemenea, încurajăm cititorii noștri să revizuiască rețetele de detoxifiere a sucurilor și sucurilor pe care le postăm adesea pe blogul nostru.

Tine minte…

Trebuie să rețineți că toate produsele pe care le luați zilnic conțin exces de zahăr în cantități mai mici sau mai mari.

Așa că alegeți produse cu mai puțin zahăr.

Preveniți cu orice preț consumul celor care au cantități mai mari precum cereale îndulcite, biscuiți, caramel și ciocolată, de exemplu.

S-ar putea să vă fie puțin dificil să stați departe de aceste „ispite” delicioase la început.

Dacă doriți cu adevărat să vă îmbunătățiți sănătatea sau să preveniți problemele viitoare, trebuie să aveți puțină voință și să încercați să stați departe de excesul de dulciuri pentru totdeauna.