iarnă

Iarna, corpul nostru încearcă să acumuleze cât mai multă energie pentru a combate frigul

Prin urmare, mulți sunt atrași de alimentele bogate în calorii, care afectează inevitabil silueta, tenul, părul. Aceste cauze vizibile sunt doar vârful aisbergului, dar principala problemă este mult mai profundă - corpul tău a acumulat toxine, grăsimi, colesterol și alți „dușmani” ai sănătății. Ele distrug treptat toate organele interne. Drept urmare, inima, articulațiile, stomacul și ficatul suferă. Există o singură ieșire - compensarea urgentă!

APA TE VĂ AJUTĂ

În centrul oricărei curățări se află utilizarea unei cantități suficiente de apă - nu mai puțin de 2 litri pe zi, care nu include ceai sau cafea, precum și alte băuturi.

Cel mai bine este să beți apă pe stomacul gol. Începeți cu două pahare de apă fiartă, luând micul dejun doar 2 ore mai târziu. Puteți adăuga suc de lămâie sau o linguriță de miere în apă. Cu două ore înainte de prânz și cină beți și 2 pahare de apă. Înainte de culcare, beți apă cu cărbune activ sau alt sorbent.

Pe lângă apă pe parcursul zilei, puteți bea ceaiuri de plante, preferând un decoct de măceșe, bogate în vitamina C. Renunțați la sucurile ambalate, reduceți cantitatea de cafea, introduceți meniul de ceai cu lapte, adăugând un vârf de sare înainte prânzul și un praf de zahăr după-amiaza. Această băutură vă va ajuta. de curățare, spălare a produselor de descompunere.

Exercițiile de respirație sunt o metodă excelentă pentru îmbunătățirea metabolismului și pentru a ajuta la curățarea corpului după iarnă. Învață să inspiri și să expiri încet, inspirând
prin nas și expiră prin gură.

Acest exercițiu îmbunătățește activitatea sistemului cardiac și promovează metabolismul în organism, ceea ce va afecta clearance-ul acestuia.