Aici situația este similară articolului anterior despre durerile de gât, dar există o mică diferență. Pot exista mai multe motive pentru această durere. Este cel mai adesea o problemă structurală a coloanei vertebrale, mai exact, chiar și cea mai mică curbură a coloanei vertebrale duce la o problemă în regiunea lombară, deoarece există locul cu cea mai mare sarcină. Vertebrele din această zonă au o structură masivă, dar acest lucru nu ajută. Mușchii slabi - abdominali și la spate, imobilitatea la locul de muncă și în viața de zi cu zi, aerul condiționat, postura necorespunzătoare în fața computerului etc., contribuie la agravarea durerii. Se manifestă în moduri diferite, uneori este localizată doar în regiunea lombară, poate fi ascuțită, insuportabilă, nepermițând mișcarea și luați o anumită poziție pentru a o calma. Alteori este constantă, plictisitoare, care se manifestă ca rigiditate în această zonă sau care radiază către membrul inferior. Este individual pentru fiecare dintre ele și este necesar să găsiți sursa, să faceți testele și consultațiile necesare cu un specialist pentru a face un diagnostic precis. Dacă cunoaștem cauza durerii, ne va fi mai ușor să alegem opțiuni de tratament care sunt, de asemenea, individuale.

vertebrale

Împreună cu medicamentele, veți fi îndrumat pentru fizioterapie și kinetoterapie. De asemenea, vă vom ajuta cu mijloacele de kinetoterapie - masaj, terapie fizică adecvată, modul de mișcare și așezare ...

Când nu se găsesc modificări structurale la nivelul coloanei vertebrale și durerea este prezentă, este bine să ne consultați cu kinetoterapeuții. După starea motorului și anamneza pentru modul zilnic de lucru și mișcare, vă vom pregăti un mod motor individual, vă vom oferi sfaturi pentru corectarea poziției corpului în fața computerului ...

Iată ce v-aș sfătui ca specialist:

Seara când ajungi acasă, ia-ți 10-15 minute pentru tine. Așezați-vă pe spate și așezați un scaun sub picioare, astfel încât șoldurile să se întindă pe el și șoldurile și genunchii să fie pliați în unghi drept. Acest lucru va permite vertebrelor lombare să se odihnească de sarcina pe tot parcursul zilei. Și cel mai important, îmbunătățiți postura și creșteți mișcarea.