combaterea

Persoanele diagnosticate cu poliartrită reumatoidă pot suferi dureri articulare ușoare până la severe și acest lucru le afectează adesea viața de zi cu zi. Din fericire, există câteva superalimente care vă pot ajuta să faceți față acestui tip de durere.

Aceste superalimente contribuie la reducerea stresului oxidativ sau a capacității organismului de a „contracara sau detoxifica substanțele chimice dăunătoare.” Dr. Bhana Gupta de la Universitatea KIIT din India afirmă: componentele care provoacă inflamații și daune pot ajuta pacienții să facă față efectelor artritei reumatoide. Includerea probioticelor în dietă poate reduce, de asemenea, progresia și simptomele acestei boli. De asemenea, ea recomandă ca pacienții cu poliartrită reumatoidă să treacă de la „diete omnivore, care consumă alcool și fumează” la „mediteranean, vegan”. După consultarea unui medic sau nutriționist. "

Pe baza unui studiu recent, unele dintre superalimentele pe care le poți mânca pentru a combate simptomele artritei reumatoide includ afine, ghimbir, ceai verde și ulei de măsline. Oamenii de știință îi sfătuiesc pe pacienți să includă mai multe dintre alimentele enumerate mai jos în dieta lor, deoarece pot ajuta la încetinirea bolii autoimune progresive și debilitante.

Alimente antiinflamatoare pentru ameliorarea artritei

  • Produse lactate - iaurt (brânză de vaci)
  • Fructe - prune uscate, grapefruit, struguri, afine, rodie, mango, banane, piersici și mere
  • Ierburi - Boswellia serrata, Ashwagandha (Withania somnifera)
  • Leguminoase - soia neagră
  • Uleiuri - ulei de măsline, ulei de pește
  • Condimente - ghimbir, curcuma
  • Ceai - ceai verde și busuioc (tulsi)
  • Cereale integrale și cereale - grâu, orez, ovăz, porumb, secară, orz, milă, sorg.

Este dificil de detectat stadiile incipiente ale poliartritei reumatoide și, dacă este lăsată nediagnosticată sau diagnosticată greșit, boala se poate dezvolta rapid în primii ani. Dr. Gupta recomandă: „Ajutarea la gestionarea bolilor prin alimente și nutriție nu creează efecte secundare dăunătoare și este relativ ieftină și ușoară.” Ea continuă: „Medicii și nutriționiștii pot folosi cercetările noastre pentru a rezuma cunoștințele actuale dovedite despre legăturile dintre anumite alimente și artrita reumatoidă. ”Potrivit lui Gupta, dacă medicii determină nevoile nutriționale și medicale ale pacienților lor, aceștia pot fi folosiți pentru a-și îmbunătăți sănătatea.

Profesioniștii din domeniul medical oferă adesea o varietate de planuri de dietă pentru artrita reumatoidă, cum ar fi mediteraneană, vegetariană și șapte până la zece zile de post. Studiul echipei de cercetare este doar a doua evaluare generală a dietei și nutriției pentru artrită și a fost publicat în revista Frontiers in Nutrition. Studiul se concentrează, de asemenea, pe raportarea intervențiilor alimentare și a alimentelor specifice care au dovedit efecte pe termen lung.

Cercetătorii speră că studiul lor se va dovedi util ca punct de plecare pentru dezvoltarea de noi medicamente. Dr. Gupta a spus: „Analiza noastră s-a concentrat asupra anumitor componente dietetice și fitochimicale din alimente care s-au dovedit a avea un efect benefic asupra artritei reumatoide ... Companiile farmaceutice pot utiliza aceste informații pentru a formula medicamente.” Au un avantaj semnificativ față de cele chimice, deoarece primele nu au efecte secundare și sunt fabricate din surse naturale și sunt mai ieftine.

Echipa Dr. Gupta analizează cercetările din mai multe experimente de laborator în condiții diferite. Potrivit studiului, deoarece componentele alimentare pot varia în funcție de condițiile geografice și climatice, pacienții ar trebui să acorde atenție alergiilor, nevoilor nutriționale și altor istorii de boli legate de alimente. Ea a concluzionat că publicul larg ar trebui să discute cu furnizorii lor de asistență medicală și nutriționiștii înainte de a urma dieta sau alimentele acoperite de studiu.

Alte alimente recomandate pentru combaterea artritei reumatoide

Dacă doriți să mâncați mai multe alimente care pot ajuta la combaterea simptomelor acestei boli, consultați lista de mai jos:

  • Melase negre - Cercetările privind eficacitatea melasei sunt limitate, dar pot ajuta la ameliorarea durerii, deoarece este bogată în vitamine și substanțe nutritive, cum ar fi magneziu. Magneziul ajută la menținerea funcției nervoase și musculare, precum și a cartilajului articular, potrivit Fundației pentru artrită.
  • Coriandru - Coriandrul este unul dintre multele medicamente naturale care pot avea un efect benefic asupra bolilor inflamatorii cronice, cum ar fi artrita reumatoidă, potrivit unui studiu publicat în Toxicologie și sănătate industrială în septembrie 2014.
  • Ananas - Tulpina de ananas conține bromelaină, o enzimă digestivă care poate ajuta la reducerea inflamației la persoanele cu osteoartrita și artrita reumatoidă. Dar, deoarece tulpinile de ananas nu sunt adecvate consumului, puteți crește aportul de bromelină prin administrarea de suplimente sub formă de capsule sau pastile.