curcuma

Unii susțin că turmericul este un produs eficient pentru slăbit. Așa este, am decis să mergem în culise și să privim în spatele pretențiilor experților.

Fapte despre curcuma:

Știați că condimentul galben pe care îl asociați cu bunul gust este responsabil pentru reducerea grăsimilor și stimulează procesul de slăbire. În timp ce oamenii de știință și medicii din întreaga lume studiază substanțe naturale, precum condimente, legume și ierburi, pentru a arde grăsimile, curcuma este acum pe deplin utilizată pentru a elimina această problemă urâtă.

Curcuma este un mirodeniu condiment

Curcuma este folosită în bucătăriile din India și din alte părți ale lumii datorită gustului și culorii sale vibrante. Are diverse beneficii pentru sănătate și pierderea în greutate este una dintre ele.

Beneficii pentru sănătate turmeric:

Acest condiment are proprietăți antiinflamatorii.

Curcuma ajută la articulațiile dureroase și la afecțiunile legate de artrită.

Spre deosebire de medicamentele antiinflamatoare, curcuma nu are efecte secundare. Are proprietăți antiseptice și antimicrobiene.

Prin urmare, dacă aveți răni, curcuma poate accelera procesul de vindecare. Cercetări recente arată că turmericul conține de fapt multe substanțe chimice care pot fi protejate împotriva bolii Alzheimer.

Curcuma oferă sistemului imunitar un impuls sănătos. Chiar protejează și combate unele tipuri de cancer precum cancerul de sân și melanomul.

De secole, Curcuma a fost folosită ca antidepresiv. Ajută la eliminarea toxinelor care se acumulează în ficat.

Cum ajută Curcuma la scăderea în greutate

Există multe teorii care explică cât de bun este curcuma pentru slăbit. Există două moduri în care oamenii se îngrașă. Una dintre ele este creșterea excesivă a dimensiunilor celulelor adipoase.

Cealaltă este creșterea excesivă a mastocitelor, adică celulele cresc în număr. Dacă oricare dintre aceste procese nu poate fi încetinit, pierderea în greutate va deveni nerealistă.

Curcuma conține curcumină, care inhibă diviziunea adipocitelor (celulele grase) prin reducerea cantității de sânge care intră în acele celule. Datorită lipsei de substanțe nutritive primite din sângele proaspăt, celulele adipoase nu cresc.

Un alt mod în care turmericul poate ajuta la scăderea în greutate este prin reglarea nivelului de zahăr și prevenirea rezistenței la insulină în organism.

Ca urmare, excesul de grăsime nu este reținut în organism. Pentru persoanele cu diabet zaharat și supraponderal - utilizarea turmericului este obligatorie. Se vede că consumul regulat de turmeric crește prezența bilei în tractul digestiv. Bila este un suc digestiv care promovează emulsificarea grăsimilor și, prin urmare, accelerează metabolismul acestora. Astfel, acesta este un alt mod în care turmericul este eficient în pierderea în greutate.

Curcuma reduce nivelul colesterolului

Cercetătorii au legat în mod direct nivelul scăzut al colesterolului din sânge de consumul regulat de turmeric. Curcumina din curcuma afectează lipidele cu densitate mică (colesterol).

Într-un studiu științific realizat cu iepuri, a devenit clar că consumul regulat de turmeric scade nivelul colesterolului LDL și al trigliceridelor din sânge și, de asemenea, previne oxidarea LDL.

Colesterolul LDL oxidat poate provoca ateroscleroza, o boală în care vasele de sânge se restrâng prin depunerea colesterolului pe pereții lor. Aceste experimente și studii au fost efectuate la șobolani și iepuri, dar nu și la oameni.

Ceea ce funcționează la un mamifer poate să nu fie la fel de eficient la un alt mamifer. Și astfel, chiar dacă acceptăm probabilitatea de succes, problema nu poate fi complet eliminată. Undeva între jumătate și o treime din animalele studiate prezintă rezultate semnificative. Diferite animale au primit doze diferite. Astfel, la șobolani și iepuri, diferite doze acționează diferit. Astfel, nu există nicio modalitate de a determina ce doză de turmeric pe zi va duce la rezultate benefice la om.

Cum se utilizează curcuma pentru scăderea în greutate

Există două moduri de a face acest lucru:

  1. Condimente și aditivi

Curcuma este un condiment bine cunoscut folosit în India, Bangladesh, Sri Lanka, Pakistan, Maroc și altele. Nu este dificil să îl includeți în dieta obișnuită. Doar adăugați puțină pudră de curcuma la amestecul de condimente și veți vedea o culoare strălucitoare, portocalie. Puteți adăuga curcuma la alimentele obișnuite (omletă, legume prăjite, cartofi la cuptor). De asemenea, puteți bea ceai de curcuma. Dacă toate celelalte nu reușesc, puteți cumpăra suplimente de curcuma. Încercați să combinați curcuma cu ardeii, deoarece piperul crește biodisponibilitatea curcumelui.

Puteți face un shake energetic verde, cum ar fi varza sau broccoli și doar să adăugați un pic de turmeric. În India, turmericul este adăugat în lapte și dat copiilor pentru a întări și dezvolta bine corpul nou-născutului.

Precauții

Este bine înainte să cumpărați și să începeți să luați suplimente de curcuma înainte de a încerca substanța organică. Fiecare aditiv, într-un grad sau altul, este o chimie și produsul natural va acționa mai repede. Al doilea va oferi organismului mai mulți nutrienți. În plus, trebuie să aveți grijă cu doza.

Se recomandă limitarea aportului zilnic de curcumă la 1500 mg. 500 mg sunt suficiente pentru cele mai bune rezultate.

În plus, mulți oameni suferă de reacții alergice la curcuma și reacțiile pot varia de la inflamație ușoară și mâncărime până la accese severe de diaree, indigestie și greață.

După cum sa menționat deja, curcuma crește producția de sucuri biliare. Creșterea secreției biliare poate exacerba problemele vezicii biliare și poate contribui la formarea pietrelor în vezică sau în conducta sa.

Se știe că proprietățile antiinflamatorii ale turmericului pot acționa ca stimulent pentru secreția acidului gastric. Dacă suferiți deja de arsuri la stomac sau aciditate, curcuma ușor acidă poate agrava situația.

Dacă simțiți orice disconfort sau durere după ce ați luat Curcuma, consultați un medic sau solicitați ajutor medical.

Ați încercat vreodată curcuma pentru scăderea în greutate? Oricât de greu de crezut, această plantă te poate ajuta în obiectivul tău de slăbire!