ușoare

Răceala obișnuită poate apărea în orice moment, în special în timpul schimbărilor de temperatură sau odată cu apariția primăverii sau toamnei. Se caracterizează printr-o senzație generală de rău și un nas înfundat, scrie zdraveikrasota.bg.

În primul rând, este dificil să ajungi oxigen în restul corpului și, în al doilea rând, respirația pe gură nu o vindecă de obicei.

De aceea, este important să găsești o modalitate de a desface un nas înfundat - poate ameliora unele dintre iritațiile obișnuite care vin cu o răceală.

Consultați următoarele sfaturi pentru a curăța rapid nasul înfundat, pentru că, dacă nu, vă veți simți tot mai rău.

1. Mănâncă alimente picante pentru a desface un nas înfundat

Alimentele picante ajută la diluarea mucusului, care la rândul său va elimina sinusurile blocate în câteva minute. Efectul poate să nu dureze mult, dar de ce să nu profitați de ceea ce mâncați?

Pentru a profita de aceste proprietăți, adăugați ingrediente precum ceapa și usturoiul în feluri de mâncare, de preferință crude sau condimente precum wasabi. De asemenea, puteți mânca ardei iute crud.

Cu cât adăugați mai mulți nutrienți în dieta dvs., cu atât veți beneficia mai mult de ei.

2. Masează sinusurile

Sinusurile sunt spațiile adiacente septului nazal.

O mulțime de mucus se poate acumula în ele, așa că folosiți un masaj circular pentru a le relaxa, ceea ce va ușura presiunea și blocajul.

Cum să o facă?

Cu degetele arătătoare și mijlocii, așezați degetele chiar sub orificiile ochiului și începeți să le mișcați printr-o mișcare circulară.

Faceți acest lucru timp de 20 până la 30 de secunde, încercând să apăsați pe zonele cele mai apropiate de nas și chiar sub ochi.

În cele din urmă, apăsați degetele mari pe obraji și masați-le cu mișcări circulare care se termină spre exterior.

3. Controlează respirația

Ți-ai blocat vreodată urechile și nasul pentru a-ți deschide sinusurile? Dacă da, această tehnică este foarte asemănătoare cu aceasta.

Cum să o facă?

Respirați adânc și țineți-l în nas. Apoi lăsați puțină aer în timp ce mergeți, până când nu mai puteți suporta.

Acum eliberați nasul și respirați normal. Stai jos și în câteva minute îți vei da seama că ți-ai deschis căile respiratorii.

4. Medicina tradițională: folosiți soluție salină

Aveți 2 opțiuni pentru aceasta: cumpărați soluție salină de la farmacie sau pregătiți-o singură acasă.

Ambele opțiuni sunt la fel de eficiente, dar preferăm întotdeauna remedii casnice, mai ales atunci când sunt atât de simple: fierbeți puțină apă cu sare și lăsați să se răcească.

Odată ce ați pregătit soluția, utilizați o seringă pentru a turna lichidul în nări, unde va acționa ca un solvent și va curăța imediat pasajele nazale blocate.

5. Menta este dușmanul mucusului

După cum știți, menta este frecvent utilizată pentru ameliorarea problemelor respiratorii asociate cu răcelile, deoarece conține acid acetic și ascorbic.

Acești compuși sunt atât de eficienți încât, după doar câteva inhalări de mentol sau unguente pe bază de mentol, problema va dispărea în câteva minute.

6. Faceți un duș fierbinte

Vaporii de apă pătrund în sistemul respirator într-un mod care sparge toate blocajele, ajutându-vă să respirați adânc, care nu a ajuns la voi.

În plus, o cantitate mică de apă caldă în pasajele nazale poate ajuta, de asemenea, la combaterea congestiei.

Nu vă faceți griji că tehnica de duș poate agrava starea. Când ați terminat cu dușul, uscați-vă bine și nu ar trebui să aveți probleme. Amintiți-vă că este important să spălați bine acești germeni.