Bine ați venit la cele noi

numărăm

Doar fă-o, Bravo, aveți o creștere a caloriilor. Dacă aveți în continuare o problemă cu atingerea caloriilor dorite - înlocuiți acest lapte de 0,1% cu lapte integral și sunteți gata. Aceleași cantități = de două ori mai multe calorii (și cea din grăsimi, preferata mea)

Rache, casă fericită, îți doresc să fii mereu plin de dragoste și înțelegere.

Iată raportul meu, care îmi place astăzi, sunt un „Maestru” al grăsimilor
h: Acest desert cu tofu + cafea cu lapte
h2: iaurt cu rafinat și îndulcitor
oh (am luat prânzul doar la 4, groază. Am murit de foame): salată de conopidă + ton + muștar
târziu h: brânză de vaci cu iaurt, îndulcitor, cremă de cocos și esență
în: Salată de roșii

1557 kcal
Grăsime - 56,2%
Pro - 22%
Carb - 21,8%

O, îmi încarc și eu analiza, pentru că am vrut mereu să văd astfel de valori pentru grăsimi, carbohidrați și proteine, și anume - „prea mare”; "prea jos"; "bun"

Buna dimineata!

Miami drăguț supraviețuitor! Pentru a aduce multă sănătate Reginei și dacă aveți ocazia, inserați că sunt încă o fecioară. Așa că mă pot plânge, ia-l pe micul ei nepot.

Tanya și m-am întrebat de ce am atât de puțin calciu cu această cantitate de lapte și brânză de vaci și este clar de ce.
În echipa BB am văzut că pentru 100 g KM 3,6% dau 121 mg. calciu./Nu am văzut nimic despre caș, dar când voi avea timp liber voi săpa./Rezultă că mă apropii de doza zilnică și încerc în jur de 70% până la peste 100%.
Vitamina D nu este bună pentru mine, dar este sintetizată și de soare. Și având în vedere că arunc picioarele pe străzi, mă descurc și eu. Dar nu este rău să începi să mănânci alimente bogate în ea.
Rămâne să se ia în considerare sodiul.

Din memorie cred că s-a permis și lapte 2%. Și sunt chiar opțiunea mai bună, pentru că în cele de 0,1% există amidon și diverse lucruri nu bune acolo.
În plus față de pește, care este o mâncare excelentă, puteți adăuga avocado și măsline în meniul dvs.

Ieri am rămas cu mâncarea pe care o scrisesem în acel meniu, pe care numai Tanya părea să o vadă, dar cantitățile s-au schimbat.
KM, brânză de vaci, caise, castraveți, ficat de pui fiert, legume fierte/morcovi, ceapă și slănină /, floarea soarelui curată. Mi-a fost dor doar de unt.

1418k., P 35%, M 39%, B 28%

Buna dimineata
Miami acestea sunt vacanțele mele preferate; să ai acțiune, mișcare, transpirație, distracție, dacă este posibil, și priveliști frumoase. Dacă nu faci reparații, îmi place ideea de a mânca ouă la micul dejun, pe care o arunci, trebuie doar să mă obișnuiesc.
Kath Mi-a plăcut desertul tău și l-am păstrat. Întrebare - ce tofu iei? În ultima vreme mă întâlnesc cu conservanți și vreau ceva curat.

și așa cum sunt în acest val - știți unde vând lapte de migdale, soia, orez?

Am 200 g minus de ieri, îmi voi schimba semnătura în curând. De asemenea, încep să-mi înregistrez caloriile - ieri 1620 din:
Meniul 1: fulgi de ovăz cu lapte, pepene galben
M2: friptură de ton la grătar; fulgi de ovăz cu lapte și pere
M3: iaurt congelat 4,5%, 2 linguri de cacao neîndulcită
M4: iaurt 3,6%, castravete organic (tarator al acestuia)

Nu am mâncat niciodată o nucă de cocos. Mă gândesc să cumpăr și să încerc astăzi.
O mănânci și cum?

Există soia în Billa, Piccadilly ... Nu i-am întâlnit pe ceilalți, dar nu i-am căutat.
Puteți verifica, de exemplu, în Balev http://www.balevbiomarket.com/, Zoya http://www.zoya.bg/. Deci, le puteți aduce biografie

Îmi iau produsele ecologice de pe piață.

Bună ziua și de la mine!

Subiect grozav.de astăzi încep cu experimentele cu numărarea caloriilor (sper să fac progrese, pentru că mă satur de dietele foarte repede și să recunosc că sunt tentat de toate)
Scopul meu este de doar 5 kilograme, că dacă pierd mai mult mă vor zgudui și pentru înălțimea mea (178) toată lumea îmi mormăie că sunt bine (65 kg) . da, dar când nu mă simt bine

p.p. separat cu reducerea caloriilor de astăzi de la începutul lunii fac sport ca să spunem activ (aproximativ 1 oră deja/aerobic în fiecare zi). și așa că sper să mă laud în curând cu o misiune de succes și vă voi urma la timp

Bună ziua de la mine
Ieri am realizat meniul aproape perfect, aproape toți indicatorii sunt peste 70%. Sunt mulțumit. Acum rămâne să-l dezvolt în liniște

Aici e meniul:
Calorii 1327
Mic dejun: felie cu 20 grame de brânză de vaci, unt 3 grame, gem de fructe 20 grame.
Prânz: 140 de grame de dovlecei cu brânză, brânză de vaci, ouă, 35 de grame de salam, o roșie mică, o felie de castravete.
După-amiaza: 25 de grame de semințe de floarea-soarelui, 300 de grame de iaurt, 20 de grame de ciocolată, 30 de grame de tort
Înainte de cină: 80 de grame de pește lefer, măr
Cina: simbolic 40 de grame de dovlecei, bere 150 ml.
Micul dejun: o felie de măr

Iată indicatorii înșiși:

Am găsit diverse produse interesante și am în față noi experimente alimentare, dar apoi scriu și nu mai este timp pentru experimente

Astăzi a fost o zi întreagă
M-am trezit devreme, am făcut un antrenament de presare pe stomacul gol, am făcut un duș, urmat de un masaj pentru combaterea celulitei, apoi un mic dejun bogat în proteine ​​(cu! GRAS!), Apoi prânzul a fost normal și pentru că eram la ceva de genul muncii, Nu am avut ocazia să știu ce meniuri de "gustări", așa că am mâncat 2 rafinate din Fantastico din apropiere, cu stepă. Cina a fost VM-NVD ii.ey-na, analiza miracolului și povestea:

Vreau doar să reduc carbohidrații goi.uuu, încet și glorios.O să-i ajustez într-o zi

Ea, bun venit la DA club

Sare colorată, iată tofu-ul meu:

Nu există aproape nicio opțiune fără conservanți, cel puțin eu nu am întâlnit un astfel de tofu. Dar, în detrimentul celor mai mulți (și am încercat multe, diverse), are gustul cel mai natural, pur, fără OMG și îl mănânc de mai bine de un an (dar foarte rar!) Și nu am nimic pentru acum
Personal, așa cum am scris în blog, nu susțin 100% soia, dar în cantități mici nu este cine-știe-ce problemă.

Mic dejun:
tărâțe de ovăz - 40 g
lapte proaspăt Milblu 1,5% - 0,2 ml
pepene verde - 642 gr

Masa de pranz:
roșie - 495 gr
brânză de vacă - 105 g
pulpă de pui, prăjită - 309 g

Gustare:
o jumătate de cap de porumb fiert - .

Cina (foarte devreme pentru mine, la ora 18:00):
pulpă de pui, prăjită - 230 g
Mai târziu - 500 ml Cola Light

Total: 1731 kcal
MH 34%
IH 20%
BL 46%
+ valori din porumb care nu știu cât sunt

Ador nuca de cocos! Să miroase nucă de cocos, să mănânci nucă de cocos, să bei lapte de nucă de cocos, să gătești cu cremă de nucă de cocos, să presari rumeguș, să faci baie cu extracte de nucă de cocos, să ungi cu creme de nucă de cocos.
Tac.

P.P. Ploaie, Am o perioadă foarte dificilă cu nucă de cocos vie - deschiderea este foarte dificilă, ca să nu mai vorbim de răzuirea nucii de cocos. Cel puțin mi-e greu, de . Cumpără nucă de cocos din magazin, curățată . cea mai mare parte uscată este disponibilă (foarte dragoste), dar va fi interesant dacă vom găsi unde se vând crude

Buna dimineata!

Nu sunt un fan al cocosului Pisică. Pot presăra rumeguș pe/pe niște tort, tort sau pus în KM, sau pe bomboane . Dar nucă de cocos crudă nu am mâncat niciodată.
Ieri am găsit un videoclip al unui tip care arată cum să deschidă - http://www.recipemagician.com/video/lesno-otvariane-na-kokosov-oreh/ Deci nu pare deloc complicat.
Trebuie să găsesc valorile pentru apa de cocos. Am văzut deja despre carne.
Nu căutam nucă de cocos uscată sau felii proaspete. Pentru că până acum nu am fost entuziasmat. Dar ieri, ca să zic așa, o nucă de cocos mi-a „pătat” pe cap și am sunat să încerc.
(nu) Ordinar, Voi încerca în natură.

Sol Nu sunt multe 2 linguri de cacao? Pentru că îmi imaginez supe . Ai spune ce cumperi.
L-am luat pe doctor și acum, tremurând pentru fotografia lui,/http://www.oetker.bg/oetker_bg/html/default/debi-7xffxt.bg.html/, am dat peste valorile sale nutritive. În calculatorul meu îi introdusesem pe cei de la echipa BB.

Ieri - 1638k., P 34%, M 52%, B 13%

Mic dejun
KM Rhodope 3,6% - 200 - la o promoție în Fantastico, sun să nu trec, să încerc și eu.
Brânză de vaci - 75
Caise - 115

2 Mic dejun
Caise - 150

Masa de pranz
Castravete - 90
Prosciutto - 70
Lukanka - 6
Floarea soarelui, Trifoi crud - 57

Sl. Mic dejun
KM - 40
Brânză de vaci - 150
cacao

Masa de seara
Castraveți - 160
Prosciutto - 185
Floarea-soarelui, Trifoi crud - 40