proaste

Curios Cele mai bune și mai proaste diete pentru 2020 Aici .

Cele mai bune și mai proaste diete pentru 2020..

Curios Cele mai bune și cele mai proaste diete pentru 2020 Iată ce recomandă experții pe 6 ianuarie 2020, 07:29
Cele mai bune și mai proaste diete pentru 2020.

Nu ați bănuit aceste proprietăți de nucșoară

Salată clasică Caesar

Cine a spart profilurile Mariah Carey și ale altor vedete de pe Twitter

Mâine este o mare sărbătoare, ceea ce trebuie să știm

Antibioticul natural care ucide bacteriile

O scrisoare de la TS Elliott oferă detalii despre relația sa cu muza sa

Cameron Diaz a devenit mamă

a câștigat bătălia dietelor pentru 2020.?

Pentru al treilea an consecutiv, el s-a situat în fruntea clasamentului SUA. News & World Report publică dieta mediteraneană.

Lista celor mai sănătoase diete apare în al zecelea an.

„Factorii care determină câștigătorul sunt echilibrul nutrienților, durabilitatea, gustul, cât de adecvat este regimul pentru familii și cât de sănătos este”, a declarat dr. David Katz, unul dintre membrii juriului competiției.

„Nu este o surpriză faptul că dieta mediteraneană este din nou numărul unu”, a declarat Lisa Dreyer, nutriționist.

„Este ușor de urmat și sugerează un stil de viață sănătos”, a adăugat ea.

Dieta mediteraneană, care include consumul în principal de produse vegetale, a câștigat și premiul pentru cea mai potrivită dietă pentru o dietă sănătoasă, cea mai ușoară dietă de urmat, cea mai bună dietă pentru diabetici și cea mai bună dietă pe bază de produse vegetale.

Această dietă implică oase mai sănătoase, o inimă mai sănătoasă, un risc redus de demență și cancer de sân, o speranță de viață mai lungă și un risc redus de diabet și hipertensiune arterială.

Dieta mediteraneană se concentrează pe limitarea cărnii roșii, zahărului și a grăsimilor saturate și consumul de mai mult pește bogat în acizi grași omega 3, precum și ulei de măsline.

Vinul roșu este, de asemenea, inclus ca parte a acestei diete, dar, desigur, în cantități limitate.

Al doilea final

Locul doi în clasament este împărțit de regimurile „Dash” și de dieta flexitară. Urmează diete numite WW, MIND, Mayo Clinic și Volumetrics.

„Ne interesează dietele care s-au dovedit eficiente de-a lungul timpului, nu cele care sunt aici astăzi și care au dispărut mâine”, a declarat Angela Hopt, editor la U.S. News & World Report.

Dieta Dash este de obicei recomandată pentru scăderea tensiunii arteriale.

Acesta include consumul de mai multe fructe, legume, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și limitarea alimentelor cu grăsimi saturate, precum și evitarea sării.

Studiile susțin că respectarea acestei diete poate reduce tensiunea arterială în câteva săptămâni.

Dieta flexitară ocupă locul alături de Dash.

Caracteristicile sale includ consumul de cereale integrale, fructe, legume și proteine ​​vegetale.

Aceasta este de fapt o dietă vegetariană, care, însă, permite consumul de carne și pește din când în când.

MIND este o dietă care combină trăsăturile distinctive ale dietei mediteraneene și „Dash”.

MIND nu necesită consumul atât de mult pește și fructe.

Dieta mediteraneană și MIND sunt cele două cu cel mai mic risc de Alzheimer.

WW ocupă locul patru în clasamentul general, dar ocupă primul loc între regimurile care sunt potrivite pentru slăbit.

Cu toate acestea, popularitatea regimului, cunoscut sub numele de WW, este în scădere din cauza dietei ceto, care devine un hit din ce în ce mai mare pe web.

Dieta ceto face din consumul de carbohidrați un subiect tabu.

Și vorbind despre dieta ceto ...

În partea de jos a clasamentului

Cu riscul de a dezamăgi toți fanii dietei ceto din clasamentul general, acesta ocupă penultima poziție 34, chiar înaintea dietei Ducan.

Ambele regimuri se străduiesc pentru cetoză, o afecțiune în care organismul începe să-și ardă depozitele de grăsime în loc de carbohidrați, care sunt principala sursă de energie pentru corpul uman.

Pentru ca acest lucru să se întâmple, aceste diete caută să limiteze cât mai mult aportul de carbohidrați, despre care nutriționiștii spun că este extrem de nesănătos.

În filozofia dietei ceto, carbohidrații sunt limitați la 20 de grame pe zi, ceea ce echivalează cu o banană sau un măr mic.

Datorită cantității extrem de limitate de carbohidrați incluși în dietă, pot apărea efecte secundare precum dureri de cap, greață, amețeli, oboseală, explică Lisa Dreyer.

Dieta ceto înlocuiește carbohidrații cu mai multe proteine, grăsimi și produse lactate, concentrându-se de obicei pe grăsimile saturate, care pot provoca probleme grave cu sistemul cardiovascular.

„Nu sunt un fan al dietei keto, deși vă poate oferi un„ început de zbor ”dacă obiectivul dvs. este să slăbiți”, spune Dreyer.

Poate că acest lucru explică de ce dieta ceto ocupă locul trei printre dietele care ajută cel mai mult să slăbească.

Pe tema Ce se va întâmpla cu corpul nostru dacă mâncăm un măr pe zi 20 semne că nu poți face față stresului 5 sporturi care se formează cel mai rapid În loc de dietă: cum să înșeli pofta de mâncare

Instagram.
Abonați-vă și citiți primul „Inedit” și recenzia zilei în 2 minute. SUBSCRIBE Editor: Vanessa Nikolova Sursa: .comments-item .article-comment-types div .answer < margin-left:33px; >BDS fonetic exclus
* Vă rugăm să comentați articolul specific și să utilizați chirilica! Opiniile cu conținut ofensator sau obscen, din motive religioase sau etnice, precum și scrise numai cu majuscule nu sunt tolerate!
0 comentarii Nu ratați Statele Unite și Iranul se apropie de pragul directorului casei în care au murit 24 de persoane: nu mă simt vinovat 9 schimbări de sex pentru o viață intimă mai interesantă
"/>
9 schimbări de sex pentru o viață intimă mai interesantă
a comentat o fotografie cu
"/>
a comentat o fotografie cu
Ultimul Cel mai bun și cel mai rău diete pentru 2020.

"/> Cele mai bune și mai proaste diete pentru 2020 Cod galben și portocaliu pentru un vânt puternic, aici a murit un bulgar la Salonic în ciocniri între agitatori Băiatul care alege marea. Boboteaza este! Astăzi cerul se deschide pentru dorințe

"/> Este o Bobotează! Astăzi se deschide cerul pentru Croația dorită are un nou președinte Accidentul cu lanț a închis drumul Plovdiv - Karlovo

"/> Un accident de lanț a închis drumul Plovdiv - Karlovo Secretul pe frumuseţe din Egiptul antic

"/> Secretul frumuseții din Egiptul Antic Sindicatele și angajatorii: În Bulgaria, electricitatea este un record

"/> Sindicatele și angajatorii: În Bulgaria, energia electrică este un record. Care este numărul de 50 Cent? Ceea ce cer britanicii ministerului lor de externe

"/> Care este numărul de 50 Cent? Ce întreabă britanicii. Nu ați bănuit acest lucru proprietăți pe nucşoară

"/> Nu ați bănuit aceste proprietăți ale indianului. Vanga: Al optulea va veni și va semna, va veni pacea Alex Sarchadzhieva: Am oameni minunați lângă mine Salată clasică Caesar Cine hack Mariah Carey și alte profiluri Twitter

"/> Cine a spart profilurile Mariah Carey și ale altor vedete. Cine va alege Croația - femeia oamenilor sau socialistul urban

"/> Cine va alege Croația - femeia poporului sau. Ivica Dacic izbucnește din nou împotriva Bulgariei Va fi un război? Statele Unite au stabilit 52 de obiective pentru 52 de ostatici. Teama de cutremure în Balcani

"/> Epifanie! Astăzi cerul se deschide pentru dorințe, sărbătorim Ziua Iordaniei Trump a amenințat Iranul și Irakul Cod galben și portocaliu pentru vânt puternic, aici a murit un bulgar în Salonic după un derby de fotbal Vanga: Al optulea va veni și va semna, pacea va veni Frica de cutremurele din Balcani

"/> Teama de cutremure în Balcani Băiatul care alege marea. Și Marina