fasele

Citeste mai mult

RISOTTO CU ORZO MARON ȘI LEGUME

Produse necesare pentru 1 porție:

SPINNING - UN MIC PLICOSIT, DAR FOARTE ÎNCĂRCAT

Rotirea este un set de exerciții intense care imită ciclismul.

5 Băuturi care arde eficient grăsimea

În lupta împotriva greutății, nu contează doar ceea ce mâncăm, ci și ceea ce contează .

Luna poate fi un mare ajutor în lupta împotriva excesului de greutate. Cum putem folosi acest lucru și în ce fază a lunii este cel mai bine pentru a începe să slăbim?

După cum știm cu toții, luna este cea care afectează mările și oceanele și este cauza mareelor ​​de pe Pământ. Corpul uman este format din aproximativ 70% apă, iar luna s-a dovedit că afectează nu numai starea mentală, ci și fiziologica omului. În momentul în care începem să combinăm ritmurile noastre de viață cu fazele Lunii, cu câteva restricții și activitate fizică moderată, putem elimina toate toxinele și toxinele din corpul nostru și să-i dăm forma dorită.

Regulile sunt simple:

- când răsare luna și oamenii cresc dacă se îngăduie prea mult de bunătăți

- când luna scade, se începe să slăbească chiar și fără eforturi mari

Care sunt fazele lunii?

1. Luna nouă

Faza lunii noi este cea mai favorabilă pentru reînnoirea și recuperarea celulelor din corp. Regimurile de descărcare sunt utile în special în zilele lunii noi, pentru că atunci corpul nostru este gata să scape de toate substanțele dăunătoare acumulate. În plus, abținerea de la mâncare în Luna Nouă este mult mai ușoară. În această perioadă se recomandă să beți mai multe ceaiuri de plante și sucuri proaspăt stoarse fără adaos de zahăr. Este bine să limitați utilizarea sării, a grăsimilor vegetale și a carbohidraților simpli. În faza lunii noi, nu este recomandată activitatea fizică grea, deci poate fi înlocuită cu exerciții de 10 minute dimineața.

2. Rising Moon

În această fază, luna are forma unei semiluni. Când luna crește, corpul nostru absoarbe mai bine nutrienții și răspunde mai bine la activitatea fizică. Faza se caracterizează prin îmbunătățirea proceselor metabolice și creșterea tonusului corpului, la care corpul nostru răspunde cu apetitul crescut. Zilele lunii în creștere prezintă un risc pentru cei care doresc să slăbească, deoarece în această perioadă este ușor să câștigi kilograme în plus, chiar și cu cantitatea obișnuită de mâncare. Prin urmare, dacă vrem o siluetă suplă, în această fază a lunii trebuie să uităm de paste și zahăr. Cu toate acestea, nu ar trebui să intrăm în cealaltă extremă - dietele drastice, deoarece va fi dificil să facem față restricțiilor din cauza apetitului crescut. Ne putem ajuta bând mai multă apă pe tot parcursul zilei și mai ales între orele 15:00 și 17:00 și nu ne culcăm noaptea cu stomacul plin.

3. Luna plină

Ziua de lună plină este ideală pentru o zi de post cu ceaiuri de plante și sucuri proaspăt stoarse, care ne vor ajuta să slăbim rapid. Dacă totuși ne este greu să facem astfel de restricții, putem cel puțin exclude din meniul nostru alimentele grase, semifabricatele, carnea afumată și brânzeturile. Este de preferat să mâncați fructe și legume în această zi. Făina de ovăz este, de asemenea, o alegere bună. În primele zile ale lunii pline nu este recomandat să începem procedurile de recuperare, deoarece în această perioadă influența lunii are un efect negativ asupra corpului nostru.

4. Luna în creștere

În această fază, corpul ceresc are forma unei semiluni inversate. Această perioadă este excelentă pentru curățarea organismului de deșeuri de produse metabolice, inclusiv toxine și toxine. Cu luna în scădere putem mânca de toate, deoarece mâncarea nu ne va dăuna siluetei! Desigur, zilele de descărcare și procedurile de curățare a corpului sunt binevenite și aici. În această fază ne simțim puternici, deci regula principală aici este sportul, sportul și sportul din nou! Prin urmare, odată cu diminuarea lunii, să facem exerciții active pentru a scăpa de kilogramele în plus!

În urma fazelor lunii, nu numai că vom pierde în greutate mai ușor, dar vom realiza și o îmbunătățire semnificativă a sănătății noastre, vom întări imunitatea și vom normaliza procesele metabolice din organism.