pentru cei dintre voi cărora le place să experimenteze, am câteva modalități non-standard de a slăbi, care s-au dovedit a duce la arderea caloriilor imperceptibile și la scăderea în greutate. Iată câteva dintre ele care sunt susținute de cercetare:

1) Bea suc de morcovi. Dacă beți 1 pahar de suc de morcovi pe zi timp de 3 luni, acesta va facilita pierderea în greutate cu 2 kg, deoarece sucul de morcovi este bogat în fibre și substanțe nutritive care topesc grăsimile.

2) Condimentați cu scorțișoară. Scortisoara accelereaza metabolismul si astfel ajuta la arderea mai multor calorii. Doar o jumătate de linguriță de scorțișoară pe zi (în stare proaspătă sau iaurt) vă poate ajuta să pierdeți 1 kilogram pe lună.

3) Practică în companie. S-a dovedit că, dacă te antrenezi în companie, vei pierde de trei ori mai mult decât dacă te antrenezi singur. Noi cercetări arată că femeia obișnuită pierde cu 5 kg mai mult atunci când prietenii ei intră în dietă și practică cu ea.

4) Mănâncă cu compania. Oamenii tind să consume la fel de multă mâncare ca alții. Dacă mănânci împreună cu prietena ta, vei consuma cu 35% mai puține calorii.

5) Consumați sos de soia. Proteinele din soia acționează asupra receptorilor din creier care ne spun când suntem plini. Cu aceasta, luăm mai puține calorii.

6) Tăiați mâncarea. Oamenii cred că mâncarea feliată arată cu 27% mai mult decât atunci când nu este feliată. Datorită acestui fapt, consumă și 20% mai puține calorii.

7) Bea vin roșu (prefer Cabernet Sauvignon.) =) Consumul unui pahar de vin roșu pe zi vă poate ajuta să evitați formarea depunerilor de grăsime, în special în jurul abdomenului. Studiile arată că strugurii previn formarea de celule adipoase în talie.

slăbit

8) Exercițiu dimineața. Exercițiile fizice dimineața te ajută să arzi grăsimile rapid, pentru că atunci corpul atrage energie din grăsimea acumulată. Dacă faceți mișcare dimineața, vă va fi mai ușor să slăbiți cu 1 kilogram mai mult decât dacă faceți mișcare în orice alt moment al zilei.

9) Consumați calciu. Cei care monitorizează în mod regulat utilizarea calciului în organism ard cu 2,6% mai multe calorii decât cei care nu.

10) Ascultați muzică relaxantă în timp ce mâncați. Dacă asculți muzică, te va relaxa și îți vei mesteca mâncarea într-un ritm mai lent, astfel încât creierul tău va avea suficient timp pentru a primi informații că ești plin.

11) În timpul antrenamentului, ascultați muzică al cărei ritm se accelerează. Astfel nu te vei simți atât de obosit și vei putea să te antrenezi mai mult și astfel să arzi mai multe calorii.

12) 15 minute după ce ai mâncat gumă de mestecat. Acest lucru va reduce dorința de desert, care crește semnificativ aportul zilnic de calorii.

13) Preferați carnea la grătar. În procesul de gătit pe grătar, o mare parte din grăsime este eliminată, ceea ce înseamnă cu siguranță mai puține calorii.

14) Mănâncă la fiecare 3 ore. Dacă mănânci o dată la 5 ore, acesta îți va încetini metabolismul. Trebuie să mănânci porții mici la fiecare 3 ore pentru a menține un metabolism rapid.

15) Mănâncă linte cu fiecare masă. Dacă reușiți să mâncați linte cu fiecare masă, veți pierde 7 kg în 10 săptămâni, deoarece lintea conține aminoacizi care ard rapid grăsimile.

16) Mănâncă ardei iute și ardei roșu. Ardeii iute conțin un ingredient care accelerează metabolismul cu 25%. Ardeii roșii conțin de 6 ori mai multă vitamina C decât roșiile, iar vitamina C este necesară pentru a transforma grăsimile în energie.

17) Mănâncă un măr înainte de fiecare masă. Cu aproximativ 15-20 de minute înainte de fiecare masă, mâncați un măr. Acest lucru vă va reduce aportul de calorii cu o medie de 180.

18) Râde. Râsul arde calorii și are și un efect pozitiv asupra sănătății. Râdeți sincer în fiecare zi timp de cel puțin 10-15 minute și veți arde imperceptibil o medie de 275 de calorii pe săptămână.

19) Faceți sex. Sexul accelerează metabolismul și ajută la modelarea corpului. Cu fiecare 30 de minute de activitate sexuală, se pierd în medie 150 de calorii.

20) Faceți totul de bunăvoie și voluntar, iar rezultatele vor fi disponibile în curând!

Fapte destul de interesante cu care ne putem forma ușor;)