Din psihologie se știe că există 4 tipuri de persoane - sanguine, flegmatice, melancolice și colerice. Acestea sunt rareori găsite în formă pură, de obicei, mai multe tipuri sunt combinate în caracterul unei persoane, dar, de regulă, cineva încă predomină.

melancolic

Potrivit acestui temperament predominant, spun nutriționiștii, se poate compila dieta, la care este bine ca individul respectiv să adere pentru a se simți într-o formă bună, scrie site-ul web „Doamnele din”.

1. Sanguin

Sunt oameni calmi care se ocupă cu ușurință de orice grijă. Sunt lacomi la masă și adoră preparatele netradiționale, cu alte cuvinte - le place să încerce lucruri noi și bucătării exotice. Adesea, în detrimentul diferitelor sosuri, cremele și maioneza sunt tentate să absoarbă mai multe calorii.

Trebuie să urmărească cu atenție ce pun în mâncărurile gătite acasă, pentru că sunt capabili să le transforme în adevărate bombe calorice. La dietă, este bine să mâncați feluri de mâncare care necesită o pregătire îndelungată și care sunt pe bază de legume sau cereale.

2. Flegmatica

Flegmaticele sunt lente, nu le plac zgomotul și vanitatea. Preferă să mănânce o bucată de pâine decât să gătească. Capcana pentru ei este gustările nesfârșite din pauzele dintre felurile principale.

Acum un sandviș, după o oră de jetoane, după încă o jumătate de oră - un baton de ciocolată, apoi încă un sandviș și așa mai departe de vreo douăzeci de ori pe zi - nu este o coincidență faptul că kilogramele se acumulează. Dacă vor să fie subțiri, flegmaticii trebuie să facă un efort să mănânce exact ore întregi, de trei sau patru ori pe zi, dar pe deplin. Cel puțin unul dintre feluri de mâncare este util pentru a avea mâncare caldă. Deci flegmaticii nu ar trebui să uite de supă. În principiu, ei iau o dietă cu multe lichide.

3. Melancolici

Ar fi prea crud să aprofundăm pesimismul natural al melancolicilor cu diete stricte și lungi. Prin urmare, este bine să alegeți diete pe termen scurt sau chiar zile de descărcare și să adăugați mai multe fructe, miere și dulciuri în dieta zilnică.

O bucată mică de ciocolată sau unul sau doi biscuiți de melancolic îi face sufletul mai ușor și, odată cu aceasta, vine energie și dorința de a duce un stil de viață mai activ, pentru sport, care la rândul său ajută să scapi de cineva. Și încă o kilogramă în plus.

4. Holera

Colericii acționează pe impulsuri și schimbă rapid starea de spirit. Sunt nerăbdători și, prin urmare, cad în capcana fast-food-ului și a semifabricatelor, deoarece trebuie doar să fie plasate în cuptorul cu microunde și încălzite.

Pentru a-și menține silueta bună, colericii țin mai bine fructele și legumele la îndemână în loc de chipsuri și bomboane. De asemenea, trebuie să mănânce mâncare gătită cel puțin o zi pe săptămână. Dacă nu vor să se delecteze singuri cu activități culinare, pot comanda prânzuri gata preparate, dar care constau în produse sănătoase preparate cu cantități mici de grăsime. O dietă bună pentru holeră este una care nu este prea strictă, deoarece el nu este unul dintre acei oameni care pot număra strict caloriile.

Oamenii de știință japonezi au descoperit recent o legătură între caracter și metabolism. Cercetarile lor au aratat ca optimistii slabesc mai greu decat pesimistii. Acest lucru s-a datorat faptului că pe parcursul studiului, optimiștii, care erau mai încrezători în sine, nu au respectat cerințele medicilor atât de strict. În timp ce cei asupriți ascultau mai atent sfaturile și scădeau greutatea cu mai mult succes.

În afară de doctor, să zicem

Care sunt simptomele timpurii ale osteoporozei?

La întrebarea cititorului îi răspunde dr. Natalia Temelkova, endocrinolog în cadrul Departamentului de Densitometrie Clinică și Boli Metabolice osoase, Spitalul Alexandrovska Osteoporoza este un schimb osos

Conf. Prof. Yancheva: Cu COVID „lung”, cei vindecați încă au plângeri, dar nu sunt contagioși

Boala recurentă este rară, anticorpii și imunitatea celulară sunt de așteptat să dureze mai mult de 1 an, spune într-un interviu acordat „24 de ore” conf. Dr. Nina Yancheva-Petrova