speranța

27 mai 2020, ora 13:00.

Toată lumea are zile mohorâte în care îți vin în minte doar gândurile deprimante și distructive și viața pare lipsită de sens. În acest moment, autorii Esther și Jerry Hicks vă sugerează să luați o coală de hârtie și un stilou și să încercați metoda roții de focalizare. Credeți-ne, chiar ne ajută să ne descurcăm.

- Mai întâi, desenați un cerc mare pe o bucată de hârtie. Apoi desenați un cerc mai mic, de aproximativ 5 cm în diametru, în centrul cercului mai mare. Așezați-vă, relaxați-vă și urmăriți cu atenție în cercul mic. Simțiți cum vă concentrați privirea asupra ei.

- Acum închide ochii pentru o clipă și concentrează-te asupra evenimentelor care au provocat emoțiile negative. Stabiliți exact ce nu doriți să faceți sau să experimentați din nou.

- Este timpul să-ți spui: „Cu siguranță știu ce nu vreau. Deci, ce vreau?

- Încercați să definiți clar ce doriți. Amintiți-vă că trebuie să vă ghidați după modul în care doriți să simțiți situația. Formulează-ți dorința într-o frază scurtă și scrie-o în cercul mic. Acesta va fi centrul roții de focalizare.

- În afara perimetrului cercului mic, scrieți-vă gândurile despre obiectiv, modalitățile de realizare a acestuia, rezultatele implementării acestuia și lucruri care vă ridică spiritul. Scrieți în jurul circumferinței cercului mare. Începeți la ora 12 (imaginați-vă că priviți un ceas) și continuați în sensul acelor de ceasornic până obțineți 12 propoziții care vă umplu de emoții pozitive.

De exemplu, să presupunem că vrei cu disperare să slăbești. Scrieți-vă obiectivul în centrul cercului mic. Apoi scrieți tot ceea ce vă motivează în sectoare astfel încât, atunci când ajungeți la ultimul sector, să simțiți deja că aveți capacitatea de a vă atinge obiectivul.

Metoda roții de focalizare este atât de eficientă, deoarece ați ales deja în mod conștient afirmațiile pe care le scrieți. Ele reprezintă credințele pe care le-ai considerat întotdeauna adevărate și se potrivesc cu dorințele tale.

Concentrându-vă pe obiectivul din centrul roții, găsiți din ce în ce mai multe dovezi că intențiile voastre se pot împlini. Puteți realiza orice doriți - faceți doar primul pas.