Există un moment nepotrivit pentru a mânca pâine prăjită cu avocado? Absolut nu! Pâinea prăjită de avocado este o combinație uimitoare de pâine crocantă și avocado cremos.
Singurul lucru care ne împiedică să mâncăm pâine prăjită de avocado în fiecare zi a săptămânii nu este că nu avem avocado perfect copt. Problema este că pâinea prăjită de avocado nu are un conținut scăzut de calorii. Avocado sunt pline de grăsimi sănătoase, dar sunt încă bogate în calorii, deci este ușor să exagerați. Dar, din moment ce pâinea prăjită de avocado este prea gustoasă pentru a scăpa, vom împărtăși un truc.
Savina Rego, un nutriționist (@tasavvydietitian pe Instagram) a postat acest truc pentru a te ajuta să slăbești fără să renunți la pâinea prăjită de avocado. Ea spune că, deși avocado este plin de grăsimi sănătoase, fibre, vitamina C și acid folic, dimensiunea porției ar trebui să fie de aproximativ 30 până la 50 de grame.
„Trucul meu este să amestec avocado cu mazăre, edamame sau ricotta/brânză de vaci (simplă sau cu conținut scăzut de grăsimi), acest lucru ajută la reducerea numărului de calorii fără a reduce dimensiunea porției!” - spune Savina în postarea sa din Instagram. Strălucitor, nu-i așa?
Acest truc vă ajută să faceți acest mic dejun delicios puțin mai echilibrat. Obțineți carbohidrați din pâine prăjită, grăsimi sănătoase din avocado și proteine din mazăre sau brânză de vaci. În acest fel, pâinea prăjită nu este doar mai săracă în calorii și mai bogată în fibre, ci te va face și să te simți plin și mulțumit, ceea ce te va ajuta să slăbești.
- Pierderea în greutate și sarcina, după naștere și alăptare - (Ce trebuie să știm?) ... Și cum să prevenim greșelile?
- Mancarea gunoiului ”sau ce trebuie sa stim despre fast-food
- 8 obiceiuri de slăbit de care toată lumea ar trebui să fie conștienți
- Antidepresivele duc la creșterea în greutate Iată ce trebuie să știți
- 10 lucruri pe care trebuie să le știm despre post © primele 10