vrei

Astăzi vreau să vorbesc despre momentele în care pierdem motivația. Când suntem puțin supărați pe viață pentru că nu ne dă ceea ce vrem. Momente în care ne simțim ca într-o gaură neagră, pentru că nimic nu merge conform planului. Dimpotrivă, ne lovesc doar necazurile.

Am și eu astfel de momente. Toți au. Fie că va fi ceva legat de sănătate sau muncă, fie că te simți disperat pentru că ai câștigat câteva kilograme și ai urmat o dietă. Amintiți-vă că totul are o soluție. Ce fac când sunt într-o gaură neagră și nimic nu pare să meargă bine?

De obicei sunt supărat pe întreaga lume timp de aproximativ o săptămână. Prin supărare, mă refer la a rămâne acasă și a mă gândi la viață. În cele din urmă, decid că, dacă vreau să schimb ceea ce mi se întâmplă, trebuie să schimb altceva în viața mea.

Primul lucru la care apelez întotdeauna este nutriția. Este foarte interesant să-mi urmăresc viața de pe margine - uneori observ lucruri uimitoare. De exemplu, când dieta mea este haotică și dezechilibrată, tot ce se întâmplă în jurul meu arată la fel.

Nu aveți nicio idee despre modul în care nutriția vă poate afecta mintea. Dacă dieta dvs. este curată, ordonată și ordonată, dacă nu exagerați și invers - nu vă permiteți să rămâneți prea înfometați și dacă sunteți suficient de persistenți pentru a face din ea un obicei, veți fi surprinși de cât spațiu poate fi eliberat în minte, ceea ce vă va permite să înțelegeți celelalte probleme.

Când mă simt confuz, stresat și nu știu unde să mă duc când vreau o schimbare în viața mea, dar nu știu exact ce, de obicei îmi schimb dieta mai întâi. Îl echilibrez, exclud alimentele dăunătoare și încerc să mănânc în același timp în fiecare zi.

Care sunt beneficiile acestui lucru?

1. Energie

Dacă ați mâncat vreodată junk food, adică alimente prăjite, produse de patiserie, carne grasă, multă pâine, cârnați, salam, prea multe produse lactate din meniul zilnic, nu aveți nicio idee ce diferență puteți întâmpina în modul dvs. mănânci.se simți dacă le limitezi.

Dacă ai crezut că ești energic, acum vei dori să urci de două ori pe Everest. intr-o zi. Te vei simți ușor, calm și fericit. Imaginați-vă cum v-ați simți într-o lună sau două, sau poate un an, dacă ați continua cu această dietă.

2. Îți îmbunătățești sănătatea

Această energie și acest sentiment de ușurință nu vin de la sine. Pentru a vă simți așa, evident, ceva din corpul vostru se schimbă.

Pentru ca organismul nostru să funcționeze, are nevoie de vitamine, minerale și tot felul de substanțe similare. Când mâncăm prost, nu are de unde să le obținem și își folosește proviziile. Dar dacă continuăm să nu-i oferim substanțe utile, la un moment dat aceste stocuri se epuizează.

Apoi corpul începe să extragă diverse vitamine și minerale din oase, unghii, păr și chiar mai rău - din diferite organe din corpul nostru, până când la un moment dat nu există pur și simplu de unde să le obținem și tocmai atunci ne obosim de obicei cu ceva.

Dacă mâncăm bine, amândoi putem preveni acest moment de boală și ne putem întări sănătatea. Chiar dacă rezervele de nutrienți din corpul nostru sunt epuizate sau deja epuizate, dacă ne schimbăm dieta, le va obține foarte repede.

În primul rând, va întări acele lucruri care au cel mai mult nevoie de ele, cum ar fi sistemul imunitar, făcându-l capabil să facă față diferitelor boli care ne amenință.

După ce ne întărește sănătatea, corpul începe să refacă unele lucruri minore - de exemplu, părul nostru devine mai sănătos și mai strălucitor, pielea mai moale și mai clară, kilogramele în plus dispar etc.

3. Simțim dorința de a ne mișca

Pe măsură ce totul din corpul tău se schimbă în acest fel, vei observa că simți o dorință tot mai mare de a te mișca. Mergi, dansezi, chiar alergi. Fă-o!

Exercițiul fizic este o necesitate primară pentru organism, deoarece este modul natural de a-l elimina de toxine. Pentru ca funcția secretorie a celulelor să fie completă, limfa joacă un rol foarte important. Prin mișcarea corpului activăm și mișcarea limfei, ceea ce înseamnă că celulele vor elibera mai ușor toxinele care sunt transportate prin limfă.

Până acum, este posibil să nu fi simțit această nevoie de mișcare, pur și simplu pentru că corpul nostru se afla în modul de economisire a energiei. Pentru că, chiar dacă i-am da mâncare, dacă ar consta în principal din lucrurile pe care le-am enumerat mai sus, nu ar putea în nici un fel să ne hrănească corpul. Ceea ce a rămas este să-l facă să se miște și să folosească putina energie care i-a mai rămas.

Așa apare paradoxul supraponderabilității - oferim corpului nostru multă hrană (calitate slabă) și în același timp avem din ce în ce mai puțină energie din toată această cantitate de alimente, nu ne mișcăm și astfel tot ce mâncăm se acumulează ca grăsime. Se pare că mâncăm mult, chiar mâncăm în exces, iar corpul rămâne flămând și poftește nutrienți.

Există două opțiuni atunci când exagerăm cu mâncarea dăunătoare. Una este că apetitul nostru devine mai puternic, deoarece organismul poftește nutrienți. De obicei, odată cu creșterea poftei de mâncare consumăm din ce în ce mai multe alimente dăunătoare și ne transformăm în acel cerc vicios atunci când nu putem renunța la dulciuri, de exemplu. Și, bineînțeles, ca rezultat, ne îngrășăm.

Cealaltă opțiune este să începeți să pierdeți pofta de mâncare. Motivul pentru aceasta este că corpul nostru refuză să accepte mai multe lucruri dăunătoare pe care i le oferim. Rău este că ne pierdem pofta de folos.

Acest lucru se întâmplă de obicei cu tipul de oameni care „mănâncă ceea ce își doresc și nimic nu se lipește de ei”. Da, pot mânca o pizza întreagă și un baton de ciocolată la prânz, dar dacă te uiți atent vei observa că dieta lor este foarte necoordonată și de multe ori le este dor de mese.

Așadar, arată bine în formă fizică, dar de fapt corpul lor are nevoie disperată de substanțe nutritive și, de obicei, sistemul lor imunitar este foarte slab. În acest caz, la început este dificil să-ți schimbi dieta, deoarece nu ai suficient pofta de mâncare și nu simți nevoia pentru că ești într-o formă bună. Dar odată cu schimbarea dietei, pofta de mâncare revine la un nivel sănătos și acest lucru nu înseamnă în niciun caz că vor câștiga kilograme în plus. Ele își vor crește pur și simplu energia și vor întări sistemul imunitar.

4. Putem gândi mai eficient

La urma urmei, cu cât corpul nostru se simte mai bine, cu atât mintea noastră se simte mai bine. Când nu este împovărat cu lucruri inutile legate de sănătatea noastră, atunci când celulele noastre nu sunt afectate de toxine inutile, când totul din corpul nostru merge bine, putem cheltui mult mai multă energie pentru a gândi.

Nu vă faceți nicio greșeală - pentru a funcționa eficient, creierul nostru are nevoie de atâta energie cât are nevoie corpul nostru pentru antrenament, de exemplu. Când avem capacitatea de a gândi mai eficient și sobru, găsim soluții la problemele noastre mult mai ușoare, ne descurcăm cu sarcinile noastre, ne simțim calmi și echilibrați, avem mai multă energie și entuziasm creativ.

Amintiți-vă că totul este conectat! Cu cât ne dezvoltăm mai mult corpul, cu atât ne dezvoltăm mai mult mintea! Chiar și din acest motiv, merită să trăiești o viață sănătoasă. La un moment dat vei vedea că lucrurile care te-au îngrijorat înainte, de fapt, nu mai par atât de insurmontabile și înfricoșătoare. Că lumea nu este locul sumbru despre care am vorbit la începutul articolului.

Deci, dacă vrei să schimbi ceva în viața ta - cel mai bine este să începi cu mâncarea!:)